ଆପଣ ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ କି? ଏହା କେବଳ କ୍ଳାନ୍ତି ନୁହେଁ (କ୍ରନିକ୍ ଥକି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)

ଆପଣ କ’ଣ ସାରା ଦିନ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରି ଉଠିଥାନ୍ତି, ଏବଂ ରାତିରେ ଆପଣ ଯେତେ ଶୋଇଲେ ମଧ୍ୟ, ସେହି କ୍ଳାନ୍ତି ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ? କେତେବେଳେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଏହା କେବଳ ଅତ୍ୟଧିକ କାମ ଯୋଗୁଁ କ୍ଳାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ଜଟିଳ, ଏବଂ ଏହା ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ ଯାହା ପ୍ରତି ଆମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ। ଆଜି ଆମେ ଏହି ପ୍ରକାରର ନିରନ୍ତର କ୍ଳାନ୍ତି ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ମାଇଲଜିକ୍ ଏନସେଫାଲୋମାଇଲାଇଟିସ୍/କ୍ରନିକ୍ ଥକ୍କା ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (ME/CFS)'' କୁହାଯାଏ। ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ ସିଷ୍ଟେମିକ୍ ଏକ୍ସର୍ସନ୍ ଇନ୍ଟଲେରନ୍ସ ଡିଜିଜ୍ (SEID)'' କୁହାଯାଏ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ବ୍ୟାଟେରୀ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚାର୍ଜ ହେଉନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତ କରିଦିଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଦୋକାନକୁ ଯିବା, ଛୋଟ ଘରକାମ କରିବା କିମ୍ବା ଚିଠି ଲେଖିବା ଭଳି ସାଧାରଣ କାମ କରିବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥା 6 ମାସ କିମ୍ବା ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣ ଯେତେ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ପାଆନ୍ତି ନା କାହିଁକି, ଏହି କ୍ଳାନ୍ତି କମିଯାଏ ନାହିଁ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ଏହାକୁ ଏକ ରୋଗ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ପଡିବ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ME/CFS ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ତିନୋଟି "ମୁଖ୍ୟ" ଲକ୍ଷଣ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ।

ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ	ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝାଇବାକୁ...
ଅସହ୍ୟ କ୍ଳାନ୍ତି	୬ ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା, ଯାହା ଫଳରେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡୁଛି। ଆପଣଙ୍କ ପୂର୍ବ ଜୀବନ ତୁଳନାରେ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ।
ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅସୁସ୍ଥତା (PEM)	ଏହା ଏହି ରୋଗର ସବୁଠାରୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ। ସାମାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (ଯଥା, ଅଳ୍ପ ଦୂର ଚାଲିବା, ପୁସ୍ତକ ପଢିବା) ପରେ ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଦିନ ଧରି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତର ହୋଇଯାଏ।
ସତେଜ ନିଦ	ଯଦିଓ ତୁମେ ଭଲ ନିଦ ପାଉଛ, ତଥାପି ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ତୁମେ ନିର୍ଜୀବ ଅନୁଭବ କରୁଛ। ତୁମେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ଯେପରି ତୁମେ ସାରା ରାତି ଜାଗ୍ରତ।

ପୋଷ୍ଟ-ଏର୍ସନ୍ଲ ମାଲେଇଜ୍ (PEM) କ'ଣ?

ଏହାକୁ ଆହୁରି ଟିକିଏ ବୁଝାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ କରୁଥିବା ଏକ ସରଳ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି, ଯେପରିକି ଘର ସଫା କରିବା। ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ଟିକେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କିଛି ସମୟ ପରେ ଏହା ଚାଲିଯାଏ। ତଥାପି, ME/CFS ଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି, ସେହି ସରଳ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପରେ, ହୁଏତ 12-48 ଘଣ୍ଟା ପରେ, ହଠାତ୍ ଗୁରୁତର ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା, ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତି ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦିନ, ଏପରିକି ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ।

ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ

ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟତୀତ, ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ME/CFS ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଦୁଇଟି ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟରୁ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ସମସ୍ୟା:

ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ "ମସ୍ତିଷ୍କ କୁହୁଡି" ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କୁ ଏକାଗ୍ରତା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ଏକାଗ୍ରତା ଦେଖାଯାଉଛି ନାହିଁ, ଶବ୍ଦ ଖୋଜିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ନୂଆ ଜିନିଷ ମନେ ରଖିପାରୁନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ଗତି ଧୀର ହୋଇଯାଉଛି। ଏହା ଏପରି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ କୁହୁଡିରେ ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଯାଇଛି।

ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ବସିବା ସମୟରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ (ଅର୍ଥୋଷ୍ଟାଟିକ୍ ଅସହିଷ୍ଣୁତା):

ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଯାହା ହୁଏ ତାହା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି କିମ୍ବା ସିଧା ବସି ରହନ୍ତି, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇଯାଏ। ଆପଣଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି କଳା ହେବା, ଆପଣ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିବା, ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଝାପ୍ସା ହେବା, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଆଗରେ ଭାସମାନ ଜିନିଷ ଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଅଚେତ ହୋଇଯିବେ।

ଆମେ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲେଖାରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଥକ୍କାପଣ ମାସ ମାସ ଧରି ଲାଗି ରହିଛି, ତେବେ ଦୟାକରି ଏହାକୁ କେବଳ ଥକ୍କାପଣ ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ।

କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ, ଯେପରିକି ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା, ରକ୍ତହୀନତା ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରକୃତ କାରଣ ଖୋଜିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କେବଳ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହା କରିପାରିବେ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି ବୁଝାଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ, ଯେଉଁଥିରେ ସେଗୁଡ଼ିକ କେଉଁ ଦିନ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା, କେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଖରାପ ହୋଇଥିଲା (PEM), ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଶୈଳୀ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ନୋଟବୁକରେ ଲେଖନ୍ତୁ। ଏହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ME/CFS ଚିକିତ୍ସାରେ ତାଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ବିଷୟରେ ପଚାରିପାରିବେ। ଯେହେତୁ ଏହା ଏକ ଜଟିଳ ଅବସ୍ଥା, ଆପଣ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଅନ୍ୟ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

କ୍ରନିକ୍ ଫିଟିଗ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (ME/CFS) କେବଳ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି 6 ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କାପଣ, ସର୍ବନିମ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (PEM) ପରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକର ଖରାପ ହେବା, ଏବଂ ଅସନ୍ତୁଳିତ ନିଦ।
ଏହା ସହିତ, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଚିନ୍ତା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା (ମସ୍ତିଷ୍କ କୁହୁଡ଼ି) କିମ୍ବା ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଖରାପ ହେଉଥିବା ଲକ୍ଷଣ (ଅର୍ଥୋଷ୍ଟାଟିକ୍ ଅସହିଷ୍ଣୁତା) ସାଧାରଣ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଉପଯୁକ୍ତ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଦେଖାନ୍ତୁ।
ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟ ଅଛି। ତେଣୁ ଆଶା ହରାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା।