ଆପଣଙ୍କର କଙ୍ଘା, ବାଥରୁମ୍ ମହଲା ଏବଂ ତକିଆ ଖୋଳ ଭଳି ସ୍ଥାନରେ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କେଶ ଝଡୁଛି କି? କେଶ ଝଡ଼ିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ସାମାନ୍ୟ କେଶ ଝଡ଼ିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଯେତେବେଳେ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର କେଶ ଝଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହୋଇନପାରେ। ତେବେ ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ, ଏହା ବିଷୟରେ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ, ଏବଂ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ପ୍ରଥମେ ଦେଖିବା, ଏହି କେଶ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କେଶ ହେଉଛି ଆମ ଚର୍ମର କେଶ। ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରାୟ ସବୁଠି କେଶ ଅଛି, ଆମ ହାତ ପାପୁଲି, ପାଦ ତଳ ଏବଂ ଆଖିପତା ଭଳି କିଛି ସ୍ଥାନ ବ୍ୟତୀତ, କିନ୍ତୁ ଏହାର କିଛି ଅଂଶ ଏତେ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଯେ ଆମେ ଏହାକୁ ଦେଖିପାରୁନାହୁଁ।
କେଶ କେରାଟିନ୍ ନାମକ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ରୁ ତିଆରି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଚର୍ମର କେଶ ଫଲିକିଲ୍ସରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। ଏହି କେଶ ଫଲିକିଲ୍ସ ନୂତନ କେଶ କୋଷ ଉତ୍ପାଦନ କରୁଥିବାରୁ, ପୁରୁଣା କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଚର୍ମରୁ ବାହାରକୁ ଠେଲି ଦିଆଯାଏ। ଆପଣ ଦେଖୁଥିବା କେଶ ପ୍ରକୃତରେ ମୃତ କେରାଟିନ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସଂଗ୍ରହ। ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ହାରାହାରି 100,000 ରୁ 150,000 କେଶ ଥାଏ। ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ 100 କେଶ ଝଡ଼ିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କେଶ ବ୍ରଶ୍ରେ କିଛି ପାଆନ୍ତି ତେବେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।
ଯେକୌଣସି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ପ୍ରାୟ 90% କେଶ ବୃଦ୍ଧି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଥାଏ। ପ୍ରତ୍ୟେକ କେଶର ନିଜସ୍ୱ ଜୀବନଚକ୍ର ଥାଏ। ଏହି ଚକ୍ର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ବିଭକ୍ତ।
| ପର୍ଯ୍ୟାୟ | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... | ସମୟ |
|---|---|---|
| ଆନାଜେନ୍ | ଯେଉଁ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ କେଶ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ବଢ଼ିଥାଏ ଏବଂ ଲମ୍ବା ହୋଇଥାଏ। | ୨ ରୁ ୮ ବର୍ଷ ବୟସ |
| କାଟାଜେନ୍ | ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନକାଳୀନ ସମୟ ଯେତେବେଳେ ବୃଦ୍ଧି ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ କେଶ କଣ୍ଟା ଝଡ଼ିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଏ। | ୨ ରୁ ୩ ସପ୍ତାହ |
| ଟେଲୋଜେନ୍ | କେଶ ବିଶ୍ରାମ ନେବାର ସମୟ ଆସିଛି। ଏହି ସମୟ ଶେଷରେ, କେଶ ଝଡ଼ିଯିବ। | ୨ ରୁ ୩ ମାସ |
ଏହି ବିଶ୍ରାମ ପର୍ଯ୍ୟାୟ (ଟେଲୋଜେନ୍) ଶେଷରେ, କେଶ କଣିକାଟି ଝଡ଼ିଯାଏ ଏବଂ ଏକ ନୂତନ କେଶ କଣିକାଟି ତା' ସ୍ଥାନରେ ଆସିଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ପୁନର୍ବାର ବୃଦ୍ଧି ଚକ୍ର ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏହି ବୃଦ୍ଧି ହାର ଟିକିଏ କମିଯାଏ।
କେଶ ଝଡ଼ିବାର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଅଛି କି?
ହଁ, ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ କେଶ ଝଡ଼ିବା ଆଲୋପେସିଆ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହାର ମଧ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଅଛି।
- ଆଣ୍ଡ୍ରୋଜେନିକ୍ ଆଲୋପେସିଆ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର। ଏହା ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା।
- ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ମୁଣ୍ଡିଆ ପଡ଼ିବା: ଏହା କମ୍ ବୟସରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ, ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ 20 ବର୍ଷ ବୟସରୁ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି କପାଳର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ କେଶ ହ୍ରାସ ପାଇବା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡର ଉପରିଭାଗରେ ମୁଣ୍ଡିଆ ପଡ଼ିବା।
- ମହିଳା କେଶ ମୁଣ୍ଡିଆ: ଏହା ସାଧାରଣତଃ 40 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଦେଖାଯାଏ। ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପରି ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ ମୁଣ୍ଡିଆ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସମଗ୍ର ମୁଣ୍ଡରେ କେଶ ଝଡ଼ିଯାଏ। ମୁଣ୍ଡର ଶୀର୍ଷରେ ଥିବା କେଶ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପତଳା।
- ଆଲୋପେସିଆ ଆରିଆଟା: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆମର ନିଜର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଭୁଲବଶତଃ କେଶ ଫଲିକିଲ୍ ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ କରେ। ଏହା ହଠାତ୍ ଖଣ୍ଡିଆ ଚୁଟି ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କିନ୍ତୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ପ୍ରାୟ 90% ଲୋକଙ୍କର କିଛି ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ପୁନଃ କେଶ ଉଠିବ।
- ଟେଲୋଜେନ୍ ଏଫ୍ଲୁଭିୟମ୍: ଏହା ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଅବସ୍ଥା। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଏକ ବଡ଼ ଚାପ, ପ୍ରସବ କିମ୍ବା ବଡ଼ ଅସୁସ୍ଥତା ପରେ, ଆପଣ ହଠାତ୍ ବହୁତ କେଶ ଝଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଯେ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ କେଶ ହଠାତ୍ ବିଶ୍ରାମ ପର୍ଯ୍ୟାୟ (ଟେଲୋଜେନ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ)ରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି ଏବଂ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି। କାରଣ ଚାଲିଯିବା ପରେ, ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରିଯାଏ।
- ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ଆଲୋପେସିଆ: କେଶକୁ ଏପରି ଷ୍ଟାଇଲ୍ କରିବା ଯାହା କେଶକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଟାଣିଥାଏ (ଟାଇଟ୍ ବେଣୀ, ପୋନିଟେଲ୍), ଏବଂ ଗରମ କଙ୍ଘି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା କେଶ ଫଲିକିଲ୍ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ କେଶ ଝଡ଼ିପାରେ।
- କ୍ଷତଚିହ୍ନ ଆଲୋପେସିଆ: କିଛି ଚର୍ମ ସଂକ୍ରମଣ (ସେଲୁଲାଇଟିସ୍, ଫୋଲିକୁଲାଇଟିସ୍) କିମ୍ବା ଲୁପସ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ମୁଣ୍ଡରେ କ୍ଷତଚିହ୍ନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ସେହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ ସ୍ଥାୟୀ କେଶ ଝଡ଼ିପାରେ।
ହଁ, ମୋ କେଶ କାହିଁକି ଏପରି ଝଡୁଛି? ଏହାର କାରଣ କ'ଣ?
ଡାକ୍ତରମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିନାହାଁନ୍ତି ଯେ କାହିଁକି କିଛି କେଶ ଫଲିକିଲ୍ର ବୃଦ୍ଧି ଚକ୍ର ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ କମ୍ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ କେଶ ଝଡ଼ିବାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ରହିଛି।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ଦେହ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର କେଶ ଝଡୁଛି, ତେବେ ଏହାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଖୋଜନ୍ତୁ।ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
- ହରମୋନ: କେଶ ଝଡ଼ିବା ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନ, ଯେପରିକି ଆଣ୍ଡ୍ରୋଜେନ, ଯାହା ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳା ଉଭୟଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ହେତୁ ହୋଇପାରେ।
- ଜିନ୍: ଉଭୟ ପିତାମାତାଙ୍କଠାରୁ ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ଭାବରେ ମିଳିଥିବା ଜିନ୍ ଚୁଟି ପଡ଼ିବାର ପ୍ରବୃତ୍ତି ଉପରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
- ଚାପ, ଅସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ପ୍ରସବ: ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଅସ୍ଥାୟୀ କେଶ ଝଡ଼ିପାରେ (ଟେଲୋଜେନ୍ ଏଫ୍ଲୁଭିୟମ୍)।
- କିଛି ଔଷଧ: କର୍କଟ ରୋଗ ପାଇଁ କେମୋଥେରାପି, ରକ୍ତ ପତଳା ଔଷଧ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ ଏବଂ ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବଟିକା ଅସ୍ଥାୟୀ କେଶ ଝଡ଼ିପାରେ।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା: ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ, ମଧୁମେହ, ଲୁପସ୍, ଲୌହ ଅଭାବୀ ରକ୍ତହୀନତା, ଏବଂ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ବିକାର କେଶ ଝଡ଼ିପାରେ।
- ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ: ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ବି, ସି, ଡି, ଇ ଏବଂ ଲୌହ ଏବଂ ଜିଙ୍କ ଭଳି ପୁଷ୍ଟିକର ସାର ନଥିବା ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ କେଶ ଝଡ଼ିବାର କାରଣ।
- କେଶ ସଜ୍ଜା: ବାରମ୍ବାର ରାସାୟନିକ ଚିକିତ୍ସା (ରଙ୍ଗ କରିବା, ପର୍ମିଂ କରିବା) ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ସହିତ ସଂସ୍ପର୍ଶ କେଶକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ ଏବଂ ଭାଙ୍ଗିପାରେ।
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କେଶ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେ କାରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପଦକ୍ଷେପ ଅନୁସରଣ କରିବେ।
୧. ଡାକ୍ତରୀ ଇତିହାସ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ପଚରାଯିବ, ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ, ଏବଂ ଆପଣ କେଉଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଖପୁରୀକୁ ଭଲଭାବରେ ଯାଞ୍ଚ କରାଯିବ।
୨. ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କୁ ଲୌହ ସ୍ତର, ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ଏବଂ ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ପରି ଜିନିଷ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ।
୩. ଟ୍ରାଇକୋସ୍କୋପି: ଏହା ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ କେଶ ଫଲିକିଲ୍ସକୁ ବଡ଼ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କ୍ୟାମେରା ଭଳି ଡିଭାଇସ୍ ବ୍ୟବହାର କରେ।
୪. ଚର୍ମ ବାୟୋପସି: କେତେକ ସମୟରେ, ମୁଣ୍ଡରୁ ଚର୍ମର ଏକ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ ନିଆଯାଇ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ, ବିଶେଷକରି ଆଲୋପେସିଆ ଦାଗ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ।
କେଶ ଝଡ଼ିବାର ଚିକିତ୍ସା କଣ?
ଚିକିତ୍ସା କେଶ ଝଡ଼ିବାର କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଚିକିତ୍ସା କଲେ କିଛି କାରଣ ପୁନର୍ବାର ବଢ଼ିବ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଅବସ୍ଥା (ଯେପରିକି ସ୍କାରିଂ ଆଲୋପେସିଆ) ସ୍ଥାୟୀ। ଚିକିତ୍ସା ଆହୁରି କେଶ ଝଡ଼ିବା ବନ୍ଦ କରିବ।
ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା, ଆଣ୍ଡ୍ରୋଜେନିକ୍ ଆଲୋପେସିଆ (ଟଙ୍କା ପଡ଼ିବା) ପାଇଁ ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି।
| ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଔଷଧ | |
| ମିନୋକ୍ସିଡିଲ୍ | ଏକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ କିମ୍ବା ଫେଣ ଯାହା ସିଧାସଳଖ ମୁଣ୍ଡରେ ଲଗାଯାଏ। ଏହା କେଶ ଫଲିକିଲ୍ସକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
| ଫିନାଷ୍ଟରାଇଡ୍ | ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅନୁମୋଦିତ ଏକ ବଟିକା। ଏହା କେଶ ଝଡ଼ିବା କାରଣ ହେଉଥିବା ଏକ ହରମୋନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା (ପ୍ରଣାଳୀ) | |
| କେଶ କଲମ/ପ୍ରତିରୋପଣ | ମୁଣ୍ଡର ପଛପଟ ଭଳି ଭଲ କେଶ ଥିବା ସ୍ଥାନରୁ କେଶ ଫଲିକିଲ୍ସ ନେଇ କେଶ ନଥିବା ସ୍ଥାନରେ ପୁନଃରୋପଣ କରିବା। |
| ପିଆରପି ଚିକିତ୍ସା (ପ୍ଲେଟଲେଟ-ରିଚ୍ ପ୍ଲାଜ୍ମା ଥେରାପି) | କେଶ ବୃଦ୍ଧିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ରକ୍ତରୁ କଢ଼ାଯାଇଥିବା ପ୍ଲାଜମାକୁ ମୁଣ୍ଡରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଆଯାଏ। |
| ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା | ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଆଲୋକ ବିମ୍ (ନିମ୍ନ-ସ୍ତରୀୟ ଲେଜର) ସାହାଯ୍ୟରେ କେଶ ଫଲିକିଲ୍ସର ଉତ୍ତେଜନା। |
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ସମୟ ନେଇଥାଏ। ଫଳାଫଳ 3-6 ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦୃଶ୍ୟମାନ ନ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, "7 ଦିନରେ କେଶ ବଢ଼ିବ" ବୋଲି ଦାବି କରୁଥିବା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ସର୍ବଦା ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
କେଶ ଝଡ଼ିବା ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?
ସମସ୍ତ କେଶ ଝଡ଼ିବାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ ଥାଏ। ତଥାପି, ଆମେ କିଛି କରିପାରିବା।
- ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ:ପ୍ରୋଟିନ, ଲୁହା, ଜିଙ୍କ୍ ଏବଂ ବାୟୋଟିନ୍ (ଭିଟାମିନ୍ B7) ଭଳି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ କେଶ ପ୍ରତି କୋମଳ ହୁଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଅଧିକ ଜୋରରେ ଟାଣିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଏକ ହାଲୁକା ସାମ୍ପୁ ଏବଂ କଣ୍ଡିସନର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଏଡାନ୍ତୁ: କର୍ଲିଂ ଆଇରନ, ଷ୍ଟ୍ରେଟନର ଏବଂ ବ୍ଲୋ ଡ୍ରାୟର ବ୍ୟବହାର ସୀମିତ କରନ୍ତୁ (କମ୍ ସେଟିଂ ବ୍ୟତୀତ)।
- ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଯୋଗ, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଭଳି ଜିନିଷ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କର ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- କେଶ ଝଡ଼ିବା ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।
- ଦିନକୁ ୫୦-୧୦୦ କେଶ ଝଡ଼ିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ କେଶ ଝଡ଼ୁଛି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡରେ ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ କେଶ ପଡୁଛି, ତେବେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା । ଯେତେ ଶୀଘ୍ର କାରଣ ଜଣାପଡିବ, ଚିକିତ୍ସାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଭଲ।
- କେଶ ଝଡ଼ିବା ପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ, ତେଣୁ ଆଶା ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ମଧ୍ୟ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |