ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ମଧୁମେହ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା କେତେବେଳେ ଏକ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରତିଦିନ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା, ଠିକ୍ ସମୟରେ ଔଷଧ ଖାଇବା, ଆପଣ କ'ଣ ଖାଉଛନ୍ତି ଏବଂ ପିଉଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରହିବା... ଏସବୁ ସହିତ, ଆପଣ କିଛି ଦିନ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆଜିର ଉନ୍ନତ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା, ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା, ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁ ହୋଇପାରେ। ପୂର୍ବ ପରି ନୁହେଁ, ଆଜି ଅନେକ ଡିଜିଟାଲ୍ ଉପକରଣ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଆପ୍ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଡିଭାଇସ୍ ଅଛି ଯାହା ଆମକୁ ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ ଏବଂ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ।
ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଏହି ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଛୋଟ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଡିଭାଇସ୍ ଏବଂ ସଫ୍ଟୱେର୍ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାକୁ ଏପରି ଭାବନ୍ତୁ ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ଅଛନ୍ତି ଯିଏ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଇନସୁଲିନ୍ କେବେ ନେବେ ତାହା ମନେ ପକାଇପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଉପରେ ନଜର ରଖିପାରିବେ।
ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ:
- ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ଆପ୍ଲିକେସନ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ଆପ୍ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ସଂସ୍ଥାପନ କରିପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର, ଔଷଧ, ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଟ୍ରାକ୍ ରଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। କିଛି ଆପ୍ ଆପଣଙ୍କର ତଥ୍ୟ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରେ ଏବଂ ଗ୍ରାଫ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ ଯାହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର କେତେ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଉଛି।
- ବିଶେଷ ଉପକରଣ: ଆଜି ଆମେ ଏହି ବିଷୟରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଆଲୋଚନା କରୁଛୁ। ଇନସୁଲିନ୍ ପମ୍ପ ଏବଂ ନିରନ୍ତର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ମାପିବା ପାଇଁ CGM ଉପକରଣ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏହି ବର୍ଗରେ ଆସେ।
ବ୍ୟବହୃତ ମୁଖ୍ୟ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା କିଛି ଲୋକପ୍ରିୟ ଉପକରଣ ଉପରେ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଉପଲବ୍ଧ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବହୁତ ସାଧାରଣ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
| ଡିଭାଇସ୍ର ନାମ | ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା କ'ଣ? | ଆପଣଙ୍କର କଣ ଲାଭ? |
|---|---|---|
| ନିରନ୍ତର ଗ୍ଲୁକୋଜ ମନିଟର (CGM) | ଏହା ଏକ ଛୋଟ ସେନ୍ସର ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ତଳେ ଲଗାଯାଇଥାଏ। ଏହା ନିରନ୍ତର ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ମାପ କରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରତି କିଛି ମିନିଟ୍ରେ, ଏବଂ ସେହି ତଥ୍ୟକୁ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ କିମ୍ବା ଏକ ଅଲଗା ଛୋଟ ମନିଟରକୁ ପଠାଏ। | ରକ୍ତ ନେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଆଙ୍ଗୁଠି ଫୋଡ଼ିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କର ଶର୍କରା ସ୍ତର କମ୍ କିମ୍ବା ଅଧିକ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ପୂର୍ବରୁ ସୂଚିତ କରାଯିବ (ଆଲାର୍ମ)। |
| ଇନସୁଲିନ୍ ପମ୍ପ | ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଉପକରଣ ଯାହା ବିପର ପରି ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ସଠିକ୍ ସମୟରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ଇନସୁଲିନ୍ ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ। ଏହା ଏକ ଛୋଟ ନଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀର ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ହୋଇଥାଏ। | ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଇନସୁଲିନ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଇନସୁଲିନ୍ ବିତରଣ ଅଧିକ ସଠିକ୍। ଜୀବନ ବହୁତ ସହଜ ହୋଇଯାଏ। |
| ସ୍ମାର୍ଟ ଇନସୁଲିନ୍ ପେନ୍ | ଏହା ଠିକ୍ ଏକ ସାଧାରଣ ଇନସୁଲିନ୍ ପେନ୍ ପରି। କିନ୍ତୁ ଏହା 'ସ୍ମାର୍ଟ'। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ଆପଣ କେବେ ଇନସୁଲିନ୍ ନେଇଥିଲେ, ଆପଣ କେତେ ଡୋଜ୍ ନେଇଥିଲେ ଏବଂ ଆହୁରି ଅନେକ କିଛି ମନେ ରଖିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନର ଏକ ଆପ୍ କୁ ମଧ୍ୟ ଏହି ଡାଟା ପଠାଇପାରିବ। | ଔଷଧ ଖାଇବା ଭୁଲିଯିବା ହ୍ରାସ ପାଇବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଇନସୁଲିନ୍ ବ୍ୟବହାର ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ତଥ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ। |
ଆପଣ କ’ଣ ଏହି ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ସହିତ ପରିଚିତ?
ଏହିପରି ନୂଆ ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଟିକେ ନର୍ଭସ ଏବଂ ଅପରିଚିତ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କେହି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଜନ୍ମ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହିପରି ଏକ ଡିଭାଇସ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବିଷୟରେ ଭାବୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିବା ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
- ଏହାକୁ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବେ ତାହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝାଇବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।
- ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ତାହା ଦେଖାଉଥିବା କୌଣସି ଭିଡିଓ ଅଛି କି ନାହିଁ ପଚାରନ୍ତୁ।
- ତୁମର ମନରେ ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତାହା ଯେତେ ଛୋଟ ହେଉ ନା କାହିଁକି, ପଚାର।
ନିଜ ପ୍ରତି ସଚ୍ଚୋଟ ହୁଅ... ଏହା କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ତୁମ ପାଇଁ ଠିକ୍?
ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଏହି ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହିପରି ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆହୁରି ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଶିଖିବା କଷ୍ଟକର, ଯଦି ଏହାକୁ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରିବା କଷ୍ଟକର, ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କଷ୍ଟକର ମନେହୁଏ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନା ଏପରି କିଛି ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇବ। ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ କଠିନ ନୁହେଁ, ବରଂ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ।
ଯଦି ଆପଣ ଡିଭାଇସ୍ କୁ ଅସହଜ ମନେ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅନ୍ୟ ଏକ ପଦ୍ଧତି ଖୋଜିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ। ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଆପଣ ଯଥାସମ୍ଭବ ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ। ଏଥିପାଇଁ ଆମକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ବାଛିବାକୁ ପଡିବ।
ଏହାର ମୂଲ୍ୟ କେତେ? ଏହା କ’ଣ ସଂଖ୍ୟା?
ହଁ, ଏହି ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ବହୁତ ମହଙ୍ଗା ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଇନସୁଲିନ୍ ପମ୍ପ ବହୁତ ମହଙ୍ଗା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏପରି କିଛି ଚିନ୍ତା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପ୍ରକାରର ଉପକରଣର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ ଏହାର ଲାଭ ମୂଲ୍ୟ ସହିତ ଯୋଗ୍ୟ କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଶସ୍ତା ବିକଳ୍ପ ଥାଇପାରେ।
- ବୀମା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୀମା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଏହିପରି ଡିଭାଇସ୍ ପାଇଁ କୌଣସି ଖର୍ଚ୍ଚ କଭର କରେ କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ।
- ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକର ତୁଳନା କରନ୍ତୁ: ସମାନ ପ୍ରକାରର ଡିଭାଇସ୍ ବିଭିନ୍ନ କମ୍ପାନୀରୁ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ମୂଲ୍ୟରେ ଉପଲବ୍ଧ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ ସେ ବିଷୟରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ।
କେବଳ ଖର୍ଚ୍ଚ ଉପରେ ଆଧାର କରି କେବେବି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ।
ଆସନ୍ତୁ ଇନସୁଲିନ୍ ପେନ୍ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା
ଇନସୁଲିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଅନେକ ଲୋକ ଏବେ ଇନସୁଲିନ୍ ପେନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହା ଏକ ଭାଏଲ୍ ରୁ ସିରିଞ୍ଜରେ ଇନସୁଲିନ୍ ଟାଣିବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ସହଜ।
ଇନସୁଲିନ୍ ପେନ୍ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର:
୧. ଡିସପୋଜେବଲ୍ ପେନ୍: ଏହି ପେନ୍ ଗୁଡିକ ଇନସୁଲିନ୍ ସହିତ ପୂର୍ବରୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇ ଥାଏ। ଇନସୁଲିନ୍ ବ୍ୟବହାର ହୋଇଗଲେ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପେନ୍ କୁ ଫୋପାଡ଼ି ଦିଆଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ ୨୮ ଦିନ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
୨. ପୁନଃବ୍ୟବହାରଯୋଗ୍ୟ ପେନ୍: ଏହି ପେନ୍ ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ରଖାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ସରିଗଲେ ନୂତନ କାର୍ଟ୍ରିଜ୍ ଭର୍ତ୍ତି କରି ପୁଣି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
ସ୍ମାର୍ଟ ଇନସୁଲିନ୍ ପେନ୍, ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ଏହି ପୁନଃବ୍ୟବହାରଯୋଗ୍ୟ ପେନ୍ର ଏକ ଉନ୍ନତ ସଂସ୍କରଣ। ତଥାପି, କେଉଁ ପ୍ରକାର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉପକରଣ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ।
- ଏକ ନୂତନ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଭଲଭାବରେ ପଚାରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବେ ତାହା ଶିଖନ୍ତୁ।
- ଯଦି କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉପକରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହେଉଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଅନ୍ୟ ଏକ ପଦ୍ଧତି ବାଛନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- କୌଣସି ଉପକରଣ ବାଛିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହାର ସୁବିଧା, ଅସୁବିଧା ଏବଂ ମୂଲ୍ୟକୁ ସାବଧାନତାର ସହ ବିଚାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଆଧାରରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଏକ ସୁଖୀ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଯେକୌଣସି ଏକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ହିଁ ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେବା ଉଚିତ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |