ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ପେଟ ଫୁଲିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି? (ପାଚନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ) ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ତୁମର ପେଟ... ଏହା ହେଉଛି ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ। ଆମେ ଏହା ବିନା ବଞ୍ଚିପାରିବୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ହିଁ ଆମକୁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ଦେଇଥାଏ। ପେଟରେ ଲଗାତାର ଗ୍ୟାସ୍, ଫୁଲିବା ଏବଂ ପେଟ ପୋଡ଼ିବା ଭଳି ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଏହା ସହିତ ଜଡିତ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆମ ପେଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଏହାର ସମାଧାନ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ସମସ୍ତଙ୍କର ଟିକିଏ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମ ଜୀବନର କୌଣସି ନା କୌଣସି ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛୁ। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ବେଳେବେଳେ ଟିକେ ଲଜ୍ଜାଜନକ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ପେଟ ଫୁଲିବା, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ପେଟ ଶବ୍ଦ

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୈଠକରେ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ "ଗର୍ଗ୍ ଗର୍ଗ୍" ଶବ୍ଦ କରେ। କିମ୍ବା ଆପଣ ଖାଇବା ପରେ ପ୍ରାୟତଃ ଡରି ଡରି କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ସାଧାରଣ କଥା। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖାଉ ଏବଂ ପିଉ, ଆମେ ପବନ ଗିଳି ଦେଉ। ଏହି ପବନ ଗଳା ଦେଇ ପୁଣି ଥରେ ଭିତରକୁ ଆସିବାକୁ ଆମେ ଡରି ଡରି କହୁ। ଗ୍ୟାସ ହେଉଛି ପାଚନ ସମୟରେ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ ଉତ୍ପାଦନ। ଏହା ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାଭାବିକ।

ତଥାପି, ଯଦି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଅତ୍ୟଧିକ ହୁଏ, ଏବଂ ଯଦି ଏହା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଆସେ, ତେବେ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ନୁହେଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାକରି ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।

ତୁମର ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ କି?

ଖାଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଏବଂ ଗଳାରେ ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ ହୁଏ କି? ଏହାକୁ ଆମେ ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ବୋଲି କହିଥାଉ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ପେଟ ଏସିଡ୍ ଖାଦ୍ୟନଳୀକୁ ଫେରି ଆସେ। ଯଦି ଏହା ବାରମ୍ବାର ଘଟେ, ତେବେ ଏହାକୁ `(ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏସୋଫେଜିଆଲ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ରୋଗ - GERD)` କୁହାଯାଏ।

କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଛାତି ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ?

ଯଦିଓ ସମସ୍ତେ ସମାନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଛାତି ପ୍ରଦାହକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଟିକେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

କିଛି ଯତ୍ନ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ରୋଗଗୁଡ଼ିକ

କେତେକ ସମୟରେ, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ଗୁରୁତର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଅଲସରେଟିଭ୍ କୋଲାଇଟିସ୍

ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ବୃହଦନ୍ତର ଆବରଣ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଘା' (ଅଲସର) ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହା ଆମ ପାଟିରେ ଘା' ସୃଷ୍ଟି ହେବା ସହିତ ସମାନ। ଏହା ନିରନ୍ତର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ରକ୍ତାକ୍ତ ଏବଂ ଶ୍ବାସଯୁକ୍ତ ଝାଡ଼ା ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାକରି ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଉଚିତ।

ସିଲିଆକ୍ ରୋଗ

ଗହମ ଅଟାରୁ ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ଯେପରିକି ରୁଟି, ଟୋଷ୍ଟ, ନୁଡୁଲ୍ସ ଏବଂ କେକ୍ ଖାଇଲେ ଆପଣ କ’ଣ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲିବା ଏବଂ ଡାଇରିଆ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସିଲିଆକ୍ ରୋଗ ହୋଇପାରେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିର ଏକ ସମସ୍ୟା। ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଶରୀର ଗହମ ଏବଂ ଯବ ପରି ଶସ୍ୟରେ ମିଳୁଥିବା ଗ୍ଲୁଟେନ୍ ନାମକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପ୍ରତି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ। ଏହା କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତ୍ରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱର ଅବଶୋଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇ ଗ୍ଲୁଟେନ୍-ମୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ।

କ୍ଲୋଷ୍ଟ୍ରିଡିୟମ୍ ଡିଫିସିଲ୍ (ସି. ଡିଫ୍) ସଂକ୍ରମଣ

ଏହା ଏକ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଯାହା ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଖାଉଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ।ଏହା ଏକ ଉଚ୍ଚ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା କାରଣ ଯେତେବେଳେ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଆମ ପେଟରେ ଥିବା ଭଲ ଜୀବାଣୁକୁ ମାରିଦିଏ, ସେତେବେଳେ "(C. diff)" ନାମକ ଏହି ଖରାପ ଜୀବାଣୁ ବଢ଼ିବାକୁ ସୁଯୋଗ ପାଏ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଡ଼ା, ଜ୍ୱର ଏବଂ ଗୁରୁତର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବା ଆବଶ୍ୟକ।

କିଛି ବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ସତ୍ୟ କାହାଣୀ

ଆମ ପେଟକୁ ନେଇ ସମାଜରେ ବିଭିନ୍ନ ମତ ରହିଛି। ଆସନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଦେଖିବା।

• ଦହି କଣ ପ୍ରକୃତରେ ପେଟ ପାଇଁ ଭଲ?

ଦହି ଭଳି କିଣ୍ବିତ କ୍ଷୀର ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଥାଏ, ଯାହା ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଯାହା ଆମ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହଜମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ତେଣୁ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟର ଅଂଶ ଭାବରେ ଦହିକୁ ସାମିଲ କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

• ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲାଇଟିସ୍ ହୁଏ କି?

ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ବୃହଦନ୍ତ କାନ୍ଥରେ ଥିବା ଛୋଟ ପାଉଚ୍ (ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲା)ର ଏକ ସଂକ୍ରମଣ। ପୂର୍ବରୁ ଏହା ଭାବୁଥିଲା ଯେ ବାଦାମ, ଯେପରିକି ବାଦାମ ଏବଂ ତିଲ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ପାଉଚ୍ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ନୂତନ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବାଦାମ ଖାଇବା ଏବଂ ଏହି ରୋଗ ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସମ୍ପର୍କ ନାହିଁ। ପ୍ରକୃତରେ, ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ହେଉଛି ଏହି ରୋଗକୁ ରୋକିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।

ଆମ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀରୁ ଆସୁଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀର ଯତ୍ନ ନେବା ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ପରାମର୍ଶ ନେବା ପାଇଁ କେବେ ବି ବିଳମ୍ବ ନୁହେଁ।