ଆସନ୍ତୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ TENS ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା! (TENS Therapy)

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସ୍ଥାୟୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ କ’ଣ କେତେବେଳେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି, "ଓଃ, ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧ ନ ନେଇ ଏଥିପାଇଁ ଅନ୍ୟ କିଛି କରିପାରିଥାନ୍ତେ"? ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଔଷଧ ଖାଇବା ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିପାରିବ। ଆପଣ ହୁଏତ ଏହା ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ କିମ୍ବା ଫିଜିଓଥେରାପି କେନ୍ଦ୍ରରେ ଦେଖିଥିବେ। ତାହା ହେଉଛି TENS ଥେରାପି।

TENS କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, TENS ହେଉଛି ଲମ୍ବା ଶବ୍ଦ Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation ର ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ରୂପ। ସିଂହଳୀ ଭାଷାରେ ଏହାର ଅର୍ଥ "ଚର୍ମ ମାଧ୍ୟମରେ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକର ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଉତ୍ତେଜନା"। କିନ୍ତୁ ଏହି ଲମ୍ବା ନାମକୁ ଭୁଲି କେବଳ TENS ନାମକୁ ମନେ ରଖିବା ସହଜ।

ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରଣର ଏକ ପ୍ରକାର। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଅବରୋଧ କରିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ଆପଣ ଏହାକୁ ଅନୁଭବ କରିବାର ଉପାୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ବହୁତ ଛୋଟ, କମ୍-ଭୋଲଟେଜ୍ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ପ୍ରବାହ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଘରେ ମିଳୁଥିବା ବଡ଼ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ପ୍ରବାହ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ବହୁତ ଛୋଟ, ସୁରକ୍ଷିତ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ପ୍ରବାହ। ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା-ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ଛୋଟ ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଇବା ପରି।

ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, TENS ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଏତେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନ ହୋଇପାରେ। ଗବେଷକମାନେ ଏବେ ବି ଏହାର କାରଣ ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି। ଅନେକ ଡାକ୍ତର ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହି ବୈଦ୍ୟୁତିକ ପ୍ରବାହ ଆମ ଶରୀରରେ ଏପରି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ନିର୍ଗତ କରେ ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରେ।

TENS ମେସିନ୍ ପ୍ରକୃତରେ କିପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇଥାଏ?

TENS ଚିକିତ୍ସା କିପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରେ ସେ ବିଷୟରେ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ତତ୍ତ୍ୱ ଅଛି। ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ: ଏହା କାମ କରିବାର ଦୁଇଟି ଉପାୟ ଅଛି।

୧. ଯନ୍ତ୍ରଣା ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ଅବରୋଧ କରିବା:

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଏକ ସ୍ନାୟୁ ପଥ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଯେଉଁଠାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେହି ସ୍ଥାନରୁ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ବାର୍ତ୍ତା ବହନ କରେ। TENS ମେସିନର ଛୋଟ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ସଙ୍କେତ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପହଞ୍ଚିବା ପୂର୍ବରୁ ସେହି ପଥ ଦେଇ ଯାତ୍ରା କରେ। ତା'ପରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ସେହି ବୈଦ୍ୟୁତିକ ସଙ୍କେତ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରେ। ଏହା ରାସ୍ତାରେ ଟ୍ରାଫିକ ଜାମ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହନ କରୁଥିବା ଗାଡ଼ିକୁ ଆଗକୁ ଯିବାକୁ ନ ଦେବା ଭଳି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବହୁତ ହ୍ରାସ କରେ।

୨. ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ମୁକ୍ତ କରିବା:

ଅନ୍ୟ ତତ୍ତ୍ୱ ହେଉଛି ଯେ ଏହି ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଉତ୍ତେଜନା ଆମ ଶରୀରକୁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଉତ୍ପାଦନ କରାଏ। ଆମେ ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ 'ଏଣ୍ଡୋର୍ଫିନ୍' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ହସନ୍ତି, ଆପଣ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କାରଣ ଏହି ଏଣ୍ଡୋର୍ଫିନ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ। ତେଣୁ TENS ମେସିନ୍ ଯାହା କରେ ତାହା ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ଏହି 'ପେନକିଲର'କୁ ସକ୍ରିୟ କରିବା।

ବର୍ତ୍ତମାନ ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଉଛି ଯେ ଏହି ଦୁଇଟି ପଦ୍ଧତିର ମିଶ୍ରଣ ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରାୟତଃ କମିଯାଏ।

କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ TENS ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ?

ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ (ତୀବ୍ର) ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ (କ୍ରନିକ୍) ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ TENS ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏଠାରେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଦିଆଯାଇଛି।

ଆପଣ ଏକ TENS ମେସିନ୍ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି?

TENS ମେସିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଛୋଟ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ଆକାରର ଏକ ଉପକରଣ। ଏଥିରେ ତାରଗୁଡ଼ିକ ସଂଲଗ୍ନ ଥାଏ ଏବଂ ଅନେକ ପ୍ୟାଡ୍ ଥାଏ ଯାହା ସେହି ତାରଗୁଡ଼ିକର ଶେଷ ଭାଗରେ ସଂଲଗ୍ନ ଥାଏ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଲାଗିପାରିବେ। ଏହି ପ୍ୟାଡ୍ ଗୁଡ଼ିକୁ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଡ୍ କୁହାଯାଏ।

ଏହାକୁ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା:

୧. ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଡ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ଗୁଡ଼ିକୁ ମେସିନ୍ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ତାର ସହିତ ଯୋଡ଼ିବାକୁ ପଡିବ।

୨. ଏହା ପରେ, ଏହି ପ୍ୟାଡ୍‌ଗୁଡ଼ିକର ପଛପଟେ ଥିବା ଷ୍ଟିକରକୁ କାଢ଼ିଦିଅ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନରେ କିମ୍ବା ଏହାର ଚାରିପାଖରେ ଲଗାଅ। ପ୍ୟାଡ୍‌ଗୁଡ଼ିକର ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କୁ ପଚାରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଭୁଲ ସ୍ଥାନରେ ଲଗାଇବା ଦ୍ଵାରା ପ୍ରଭାବହୀନ ଫଳାଫଳ ହୋଇପାରେ।

୩. ଏବେ ମେସିନ୍ ଚାଲୁ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏଥିରୁ ଆସୁଥିବା ବୈଦ୍ୟୁତିକ ପ୍ରବାହର ତୀବ୍ରତା ଏବଂ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସିକୁ ଆପଣ ଯେଉଁ ସ୍ତର ସହିତ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେହି ସ୍ତରକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ।

୪. ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଆବେଗକୁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ତରରେ ରଖିବା, ଯେପରିକି କୁତୁକୁତୁ, ଯଦିଓ ସେଗୁଡ଼ିକ ତୀବ୍ର ଥିଲେ ମଧ୍ୟ । ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିନ୍ଦୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତୀବ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

TENS ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତଃ କମିଯାଏ। ତଥାପି, ଚିକିତ୍ସା ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କେତେ ସମୟ କମିଥାଏ ତାହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। କିଛି ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯନ୍ତ୍ରଣା 24 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ କମିଯାଏ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ମେସିନ୍ ବନ୍ଦ ହେବା ମାତ୍ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପୁଣି ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

କିଏ TENS ଥେରାପି କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଏବଂ କେଉଁଠାରେ ଏହା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ!

ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ନିରାପଦ ପଦ୍ଧତି, TENS ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ଏହି ପ୍ୟାଡଗୁଡ଼ିକୁ ସାରା ଶରୀରରେ ଲଗାଇବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ନୁହେଁ। ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଉଚିତ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

TENS ଚିକିତ୍ସାର ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା କ’ଣ?

ଯେକୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ପରି, TENS ର ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା ଉଭୟ ଅଛି।

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ?

ଯଦିଓ TENS ସାଧାରଣତଃ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ପଦ୍ଧତି, ଯଦି ଆପଣ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ କିମ୍ବା ପରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।

• ଚର୍ମ ଫୋଡ଼ି କିମ୍ବା ଲାଲ ହେବା
• ଚିକିତ୍ସା ସ୍ଥାନରେ ଅସହ୍ୟ କୁଣ୍ଡାଇ (ପ୍ରୁରିଟସ୍)
• ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
• ଯଦି ତୁମେ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରୁଛ

ତେବେ, TENS ପ୍ରକୃତରେ କାମ କରେ କି? ଶେଷ ନିଷ୍କର୍ଷ କ’ଣ?

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଥାଏ। TENS ପ୍ରକୃତରେ କାମ କରେ କି? ନା ଏହା କେବଳ ଏକ କଳ୍ପନା?

ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଉପରେ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଗବେଷଣାର ଫଳାଫଳ ମିଶ୍ରିତ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବାର ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ। ତଥାପି, ଅନ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ ଏହାର ଲାଭ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ହୋଇପାରେ (ପ୍ଲେସିବୋ ପ୍ରଭାବ)। ଅର୍ଥାତ୍, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପଶମର ଅନୁଭବ କେବଳ ଏହି କାରଣରୁ ଯେ ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ "ଚିକିତ୍ସା ପାଉଛନ୍ତି"।

ଏହାର ସଫଳତା ପ୍ରାୟତଃ ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଡ୍ ପ୍ୟାଡ୍‌ର ସ୍ଥାନ ଏବଂ ମେସିନ୍‌ର ସେଟିଂସ୍।