ଯଦି ଆପଣଙ୍କର AS ହୁଏ ତେବେ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହଠାତ୍ ବଢ଼ିଯାଏ? (ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ ଫ୍ଲେୟାର-ଅପ୍ସ) ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା ବିଷୟରେ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍, କିମ୍ବା ସଂକ୍ଷେପରେ AS ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ହୁଏତ ପିଠି ଏବଂ ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯେପରି ରୋଗ ହଠାତ୍ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇଗଲା। ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଆମେ ଏହାକୁ 'ଫ୍ଲେୟାର-ଅପ୍' କିମ୍ବା ଫ୍ଲେୟାର-ଅପ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୁଃଖଦାୟକ ଏବଂ ହତାଶାଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, AS ଥିବା ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

AS 'ଫ୍ଲେୟାର-ଅପ୍' କ'ଣ? ତୁମେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖରେ ମଧ୍ୟ ଫ୍ଲେୟାର-ଅପ୍ କ'ଣ ତାହାର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ, ପୁସ୍ତକ ପରି ପରିଭାଷା ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହା କିପରି ଅନୁଭବ କରେ। ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହା ଅନ୍ୟ କାହାର ଅନୁଭବ ଠାରୁ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ସେମାନଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା କେବଳ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଞ୍ଚଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯେପରିକି ସେମାନଙ୍କ ପିଠି କିମ୍ବା ନିତମ୍ବ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, କିଛି ଦିନ ତୁମେ ସକାଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠି ପାରିବ ନାହିଁ, ତୁମର ସମଗ୍ର ଶରୀର ଏତେ କଠିନ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଏବଂ ତୁମର ପିଠି ଏତେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ଯେ ତୁମେ ଏହାକୁ ସିଧା ମଧ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ଦିନ ବିତିଗଲେ ମଧ୍ୟ, ସେହି କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ କଠିନତା କମିଯାଏ ନାହିଁ। ଏହା 'ଫ୍ଲେର-ଅପ୍'ର ମୁଖ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ।

ଆସନ୍ତୁ ଏହି ସମୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।

ରୋଗ ହଠାତ୍ ଏତେ ବଢିବାରେ ଲାଗିଛି କାହିଁକି?

ଏହାର ଗୋଟିଏ କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଶରୀର ଭିତରେ ପ୍ରଦାହ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି । ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ଏହି ପ୍ରଦାହ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ।

ଏହା ସହିତ, ଅନ୍ୟ କେତେକ କାରଣ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ:

• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର AS ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ପ୍ରକୋପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ସଂକ୍ରମଣ: ସାମାନ୍ୟ ଥଣ୍ଡା, ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ ମଧ୍ୟ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ବୃଦ୍ଧି କରି ASକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
• ଆଘାତ: ପିଠି, ଅଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ସନ୍ଧିରେ ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଔଷଧ ଛାଡିବା: ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ଠିକ୍ ସମୟରେ ନ ନିଅନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧର ମାତ୍ରା ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ରୋଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରକୁ ଯିବା ଏବଂ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
• ଚାପ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ କାମ: ଅନେକ ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ ଚାପରେ ଥାଆନ୍ତି ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ କାମ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହି ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଏକ ବଡ଼ କାମ ଅଛି, କିମ୍ବା ଆପଣ କାମରେ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟସ୍ତ ଅଛନ୍ତି, ଏହିପରି ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ପାଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଏହା ଅଜବ ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଥଣ୍ଡା, ଓଦା ପାଗ ସହିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇଯାଏ।

କେତେକ ସମୟରେ, କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା, ରୋଗ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ ଏବଂ 'ଭୀଷଣତା' ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

କିପରି ପ୍ରଚଣ୍ଡତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ?

ଉତ୍ତେଜିତ ହେବା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି ଜିନିଷ କରିପାରିବା।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରିବା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର ହୁଏ, ତେବେ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ କ'ଣ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଯୋଜନା କରିବା ସହାୟକ ହେବ।

ଏପରି ସମୟରେ ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ କ’ଣ କରିପାରିବେ ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

ନିଶା ବ୍ୟବହାର

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ, ଯଥା NSAID ଔଷଧ (ଯଥା Ibuprofen, Diclofenac) ଲେଖିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହିପରି ସମୟରେ ଡୋଜ ଟିକେ ବଢ଼ାଇବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ନିଜ ଇଚ୍ଛାରେ ଔଷଧର ଡୋଜ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ପରେ ହିଁ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହା କରିବା ଉଚିତ।

ଯଦି ଆପଣ 'ବାୟୋଲୋଜିକ୍' ନାମକ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସେହି ଔଷଧର ମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ଔଷଧକୁ ବଦଳାଇବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି।

ଔଷଧ-ବିହୀନ ପଦ୍ଧତି

ଔଷଧ ବ୍ୟତୀତ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅ। ରାତିର ଭଲ ନିଦ ପ୍ରଦାହ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ମୃଦୁ ବ୍ୟାୟାମ: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କଠିନ ଥିବାରୁ କେବଳ ବସି ରହିବା ଭଲ ନୁହେଁ। ବିଛଣାରେ ବସି ଆପଣ କରିପାରିବେ ଏପରି କିଛି ମୃଦୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ ଏହି ସମୟରେ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଶରୀରରେ କଠିନତା ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ସନ୍ଧି ଗତିକୁ ସହଜ କରିଥାଏ।
• ଗରମ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପ୍ରୟୋଗ: ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ ହୋଇଥାଏ। କିଛି ଲୋକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ରୁ ମଧ୍ୟ ଆରାମ ପାଆନ୍ତି। ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରେ।
• ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା: ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଦ୍ଵାରା କଠିନତା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହୁ ପରିମାଣରେ କମିଯାଏ।
• ମାଲିସ୍: ଏକ ମୃଦୁ, ମୃଦୁ ମାଲିସ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିଥାଏ।

ଆପଣଙ୍କୁ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖିବା ଆବଶ୍ୟକ?

ଯଦିଓ ଘରେ ଏକ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ, କିଛି ପରିସ୍ଥିତି ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆବଶ୍ୟକ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରାୟ 7 ଦିନ ପରେ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ନିୟମିତ ଔଷଧ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ଉପଶମ ହେଉନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପୁଣି ଥରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

ଏହା ସହିତ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ:

• ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଖରାପ ହୁଏ: ଯଦି ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଖରାପ ହୁଏ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସହ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଧିକ ପ୍ରକୋପ ହେଉଛି: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ପ୍ରକୋପ ଅଧିକ ପ୍ରକୋପ ହେଉଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରକୋପ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ନେଉଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି ବୋଲି ଏକ ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଡାଏରୀ ରଖିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କେବେ ଖରାପ ହୁଏ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ ଅଧିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।