ତୁମର ସ୍ମୃତି କିପରି କାମ କରେ? ଆସନ୍ତୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସ୍ମୃତି ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।

ତୁମେ କେତେବେଳେ ଭାବୁଛ, "ଓଃ, ମୁଁ ଏହା କିପରି ଭୁଲିଗଲି?" କିଛି ଜିନିଷ, ଯେପରିକି ତୁମର ପିଲାଦିନର ଏକ ଘଟଣା, କେହି ଜଣେ ପଚାରିବା ମାତ୍ରେ ମନେ ପଡ଼ିଯାଏ। କିନ୍ତୁ କେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ଚାବି କେଉଁଠି ରଖିଥିଲ କିମ୍ବା ଗତକାଲି ରାତିରେ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ କ'ଣ ଖାଇଥିଲ ତାହା ମନେ ରଖିବା କଷ୍ଟକର। ଏହା କାହିଁକି? ଏହା ସ୍ମୃତି ନାମକ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ପ୍ରକୃତି। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସ୍ମୃତି ହେଉଛି ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ସୂଚନା ଗ୍ରହଣ କରିବାର, ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାର ଏବଂ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ କରିବାର ଉପାୟ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଏହାକୁ ପୁଣି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।

ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ଟିକେ ହ୍ରାସ ପାଇବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଡିମେନ୍ସିଆ, ବିଶେଷକରି ଆଲଜାଇମର ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହି ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି, ସେଗୁଡ଼ିକ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ସ୍ମୃତିର ଦୁଇ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି।

ବୈଜ୍ଞାନିକମାନଙ୍କ ମତରେ, ଆମର ସ୍ମୃତିକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ।

୧. ସ୍ପଷ୍ଟ ସ୍ମୃତି: ଏହା ହେଉଛି ଏପରି ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଆମେ ସଚେତନ ଏବଂ ସଚେତନ ଭାବରେ ମନେ ରଖୁ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଜନ୍ମଦିନ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଇତିହାସର କୌଣସି ଘଟଣା ପାଇଁ ଅଧ୍ୟୟନ କରିଥିବା କିଛି ଜିନିଷ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକିଏ ପ୍ରୟାସ କରିବାକୁ ପଡିବ।

୨. ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ମୃତି: ଏହା ହେଉଛି ଏପରି ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଆମେ କୌଣସି ପ୍ରୟାସ ବିନା ମନେ ରଖିଥାଉ । ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଭ୍ୟାସରୁ କରୁଥିବା ଜିନିଷ ପରି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କୁ ଜୋତାର ଫିତା କିପରି ବାନ୍ଧିବେ କିମ୍ବା ସାଇକେଲ୍ କିପରି ଚଲାଇବେ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା କେବଳ ଘଟେ। ଏହା ହିଁ ସବୁକିଛି ବିଷୟରେ।

ଏହି ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ମଧ୍ୟରେ ଆହୁରି ଅନେକ ଉପପ୍ରକାର ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଏବେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିଷୟରେ ପୃଥକ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏପିସୋଡିକ୍ ସ୍ମୃତି: ତୁମର ଜୀବନ କାହାଣୀ

ଏହା ଏପରି ସ୍ମୃତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭିଜ୍ଞତା ଏବଂ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଆଲବମ୍ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହି ସ୍ମୃତିଗୁଡ଼ିକ ଅନେକ ଭାବନା ସହିତ ଜଡିତ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍କୁଲର ପ୍ରଥମ ଦିନ କିପରି ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ, ଆପଣଙ୍କ ବିବାହ ଦିନ କ'ଣ ଘଟିଥିଲା, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ସମୟରେ ଆପଣ କେଉଁଠି ଥିଲେ, ଏହିପରି ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ।

ଡିମେନ୍ସିଆ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହି ସ୍ମୃତି ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ତା'ପରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲିଯିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଏପରିକି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗାଡ଼ି କେଉଁଠି ପାର୍କ କରିଥିଲେ ଭଳି ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ।

ଅର୍ଥାତ୍ମକ ସ୍ମୃତି: ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ଜ୍ଞାନ

ଏହିଠାରେ ଆପଣ ବିଶ୍ୱ ବିଷୟରେ ଜାଣିଥିବା ସାଧାରଣ ତଥ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଗଚ୍ଛିତ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଏକ ଜ୍ଞାନକୋଷ ପରି। ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କେବେ ଏବଂ କେଉଁଠାରେ ଶିଖିଥିଲେ ତାହା ମନେ ରଖିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ଆପଣ କେବଳ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଜାଣନ୍ତି।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଶ୍ରୀଲଙ୍କାର ରାଜଧାନୀ କ’ଣ ତାହା ଜାଣିବା।
• ଜାଣିଛି ଯେ ଦୁଇ ଏବଂ ଦୁଇ ଚାରି।
• ପ୍ରାଣୀ ଏବଂ ଫଳର ନାମ ଜାଣିବା।

ଯଦି ଡିମେନ୍ସିଆରେ ଏହି ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଏ, ତେବେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ପରିଚିତ ଲୋକଙ୍କ ନାମ, ବସ୍ତୁର ନାମ ଭୁଲିଯାଇପାରେ ଏବଂ କଥା ହେବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ଶବ୍ଦ ଖୋଜିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ।

କାମ କରୁଥିବା ମେମୋରୀ: ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ନୋଟପ୍ୟାଡ୍

ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ଏକ ଛୋଟ ନୋଟପ୍ୟାଡ୍ ପରି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ସୂଚନା ମନେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କେବଳ ଏହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ କିଛି କରିବା ପାଇଁ। କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ, ସେହି ସୂଚନା ଭୁଲିଯାଏ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, କେହି ଜଣେ ତୁମକୁ ଏକ ଫୋନ୍ ନମ୍ବର କହୁଛି। ତୁମେ ଏହାକୁ ଲେଖିବା କିମ୍ବା ଡାଏଲ୍ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ'ଣ ତୁମ ମୁଣ୍ଡରେ ରଖିଛ? କାମ କରୁଥିବା ସ୍ମୃତି ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ସହିତ, ସଂଖ୍ୟା ଗଣନା କରିବା ସମୟରେ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏବଂ କେହି ଜଣେ କହିଥିବା କଥା ଶୁଣିବା ଏବଂ ତା'ପରେ ଉତ୍ତର ଦେବା ପାଇଁ ଏହି ସ୍ମୃତି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।

ଯଦି ଡିମେନ୍ସିଆ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସ୍ମୃତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ସରଳ ଗଣନା କରିବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିବ (ଯଥା, ଦୋକାନରେ ବିଲ୍ ଯୋଗ କରିବା) ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଳନ କରିବାରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଅସୁବିଧା ହେବ।

ପ୍ରକ୍ରିୟାଗତ ସ୍ମୃତି: ଅଭ୍ୟାସ ବାହାରେ କରାଯାଇଥିବା କାମ

ଏହା ଏପରି ଏକ ପ୍ରକାରର ସ୍ମୃତି ଯାହା ଆମକୁ ଶିଖିଥିବା କୌଶଳ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ମସ୍ତିଷ୍କ ଏହା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ କରେ। ଏହାର ଉଦାହରଣ ହେଉଛି ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା, କାର ଚଲାଇବା, ରୋଷେଇ କରିବା ଏବଂ ଫୋନରେ ଟାଇପ୍ କରିବା।

ଡିମେନ୍ସିଆର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ଏହି ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ବହୁତ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ରୋଗ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଭଳି ସରଳ, ଅଭ୍ୟାସଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଭୁଲିଯାଇପାରେ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ସ୍ମୃତି ଏବଂ ସ୍ମୃତିର ଯତ୍ନ ନେବା

ଏହି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ପ୍ରୋସ୍ପେକ୍ଟିଭ୍ ମେମୋରୀ ନାମକ ଏକ ପ୍ରକାର ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଏହା ହେଉଛି ଭବିଷ୍ୟତରେ କିଛି କରିବାକୁ ମନେ ରଖିବା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ରାତି 8 ଟାରେ ତୁମର ଔଷଧ ଖାଇବା" ମନେ ରଖିବା। ଏହାକୁ ଭୁଲିଯିବା କେତେକ ସମୟରେ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ।

ଏବଂ ସେନ୍ସୋରୀ ମେମୋରୀ ମଧ୍ୟଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆମର ପାଞ୍ଚ ଇନ୍ଦ୍ରିୟ (ଆଖି, କାନ, ନାକ, ଜିଭ, ଚର୍ମ) ରୁ ପ୍ରାପ୍ତ ସୂଚନାକୁ ଗୋଟିଏ ସେକେଣ୍ଡରୁ କମ୍ ସମୟ ପାଇଁ ମନେ ରଖିବା। ଏହା ଏକ ଫିଲ୍ଟର ପରି। ଏହି ଆସୁଥିବା ସୂଚନାରୁ ଆମେ ଯେଉଁ ସୂଚନା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛୁ ତାହା କେବଳ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତିରେ ଯାଏ।

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି ସ୍ମୃତି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। କିଛି ସ୍ମୃତି ସମସ୍ୟା ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ, ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା, କିମ୍ବା ଚାପ। ତେଣୁ, ସଠିକ୍ କାରଣ ଖୋଜିବା ଏବଂ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।