ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟଧିକ କିମ୍ବା କମ୍ ଲୁଣ ମିଳିବା କୌଣସି ମଜା ନୁହେଁ! ଆସନ୍ତୁ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା।…

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଝାଳ ବୋହୁଛନ୍ତି, ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ହେଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ଆପଣ ହୁଏତ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ଏହା କହିବାର ଶୁଣିଥିବେ, "ତୁମେ ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ଅଛ, କମଳା ପିଅ।" କିମ୍ବା ହୁଏତ ଆପଣ କେବଳ କ୍ଳାନ୍ତ, ଆଳସ୍ୟ କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ ଆମ ଶରୀରରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସରେ ଅସନ୍ତୁଳନ ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ତେବେ ଏହି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ କ'ଣ? ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାହିଁକି? ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଏବଂ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ତେବେ, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ହେଉଛି ଏପରି ପଦାର୍ଥ ଯାହା ପାଣିରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହେଲେ ଏକ ଛୋଟ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଚାର୍ଜ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହାକୁ ଏକ ବ୍ୟାଟେରୀ ପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଖଣିଜ ଲବଣ ଯାହା ଏକ ଧନାତ୍ମକ (+) କିମ୍ବା ଋଣାତ୍ମକ (-) ଚାର୍ଜ ଗ୍ରହଣ କରିପାରେ।

ଏବେ ଦେଖନ୍ତୁ, ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀର 60% ପାଣି । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ଏହି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ଥାଏ। ଏହା ବିନା, ଆମେ ଅନେକ କାମ କରିପାରି ନଥାନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଆମ ଶରୀରରେ ରାସାୟନିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, ଆମ କୋଷ ଭିତରେ ଏବଂ ବାହାରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ପରିମାଣକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବା, ଆମର ମାଂସପେଶୀକୁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ କରିବା ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଇବା।

ଆମେ ଖାଉଥିବା ଏବଂ ପିଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ଏହି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ପାଇଥାଉ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କମଳା, କଦଳୀ ଏବଂ ଲୁଣରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ପରିମାଣରେ ଥାଏ। ଆମର ବୃକକ୍ ଆମ ଶରୀରର ଫିଲ୍ଟର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଶରୀରରେ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ଥାଏ, ତେବେ ବୃକକ୍ ପରିସ୍ରାରେ ଅତିରିକ୍ତକୁ ବାହାର କରିଦିଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଝାଳ ବାହାର କରୁ, ସେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରରୁ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ମଧ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଶରୀରରେ ଏହି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସର ସଠିକ୍ ସନ୍ତୁଳନ ରଖିବା । ଏହାର ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଶୁଣୁଥିବା କିଛି ଶବ୍ଦ ବୁଝିବା।

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ରିପୋର୍ଟ ପଢିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଏହି ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ପାଇପାରନ୍ତି। ଏହାର ସରଳ ଅର୍ଥ ଜାଣିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଶବ୍ଦ	ସରଳ ଅର୍ଥ
ହାଇପର- (ହାଇପର)	ଏହି ଶବ୍ଦଟି କିଛି "ଅତ୍ୟଧିକ" ବୋଲି କହିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ: ହାଇପରନାଟ୍ରେମିଆ (ବର୍ଦ୍ଧିତ ସୋଡିୟମ୍)।
ହାଇପୋ- (ହାଇପୋ)	ଏହି ଶବ୍ଦଟି କୌଣସି ଜିନିଷର "ଅଭାବ" କୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ: ହାଇପୋକଲେମିଆ (କମ୍ ପୋଟାସିୟମ୍)।
ଆୟନ୍	ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଚାର୍ଜ ସହିତ ଏକ ଅଣୁ।
pH ମୂଲ୍ୟ	ଏକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏସିଡିକ୍ ନା କ୍ଷାରୀୟ/ମୌଳିକ ତାହା ଜାଣିବାର ଏକ ମାପ। ଆମ ରକ୍ତର ସାଧାରଣ pH 7.36 ଏବଂ 7.44 ମଧ୍ୟରେ ହେବା ଉଚିତ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ମୁଖ୍ୟ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ

ଆମ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅଛି। ପ୍ରତ୍ୟେକର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଏହି ସାରଣୀରେ ମୁଖ୍ୟ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା, ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ତେବେ କ'ଣ ହୁଏ ଏବଂ ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ହ୍ରାସ ପାଏ ତେବେ କ'ଣ ହୁଏ।

ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍	ବୃଦ୍ଧି ହେଲେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ (ହାଇପର-)	ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ (ହାଇପୋ-)
ସୋଡିୟମ୍ / Na+) - କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ତରଳ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଅବଶୋଷଣ ପାଇଁ ଜରୁରୀ।
ହାଇପରନାଟ୍ରେମିଆ	ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ଆଚରଣଗତ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ମାଂସପେଶୀ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା, ମୂର୍ଚ୍ଛାଘାତ, କୋମା।	ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା, ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି, ମୂର୍ଚ୍ଛାଘାତ, କୋମା।
ପୋଟାସିୟମ୍ / K+) - ହୃଦୟ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ହାଇପରକାଲେମିଆ	ନିର୍ଜୀବତା, ମାଂସପେଶୀ ଗତି କରିବାରେ ଅକ୍ଷମତା, ଏବଂ ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ (ଆରିଦମିଆ)।	ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା, ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଷ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା, ମୂର୍ଚ୍ଛା ହୋଇଯିବା ଏବଂ ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ।
କ୍ୟାଲସିୟମ / Ca2+) - କେବଳ ହାଡ଼ ଏବଂ ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ମାଂସପେଶୀ, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ହୃଦୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।
ହାଇପରକ୍ୟାଲସେମିଆ	ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଅତ୍ୟଧିକ ଥକାପଣ, ବୃକକ୍ ପଥର, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ।	ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ମାଂସପେଶୀ ଆକ୍ରାନ୍ତତା, ଏବଂ ଗଳା ମାଂସପେଶୀରେ ଟାଣତା, ଯାହା ଫଳରେ କଥା କହିବା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ।
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ (ମାଗ୍ନେସିୟମ୍ / Mg2+) - ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ହାଇପରମାଗ୍ନେସେମିଆ	ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଏବଂ ହୃଦଘାତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।	ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା, ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମ୍ପ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର ଅନିୟମିତତା।
କ୍ଲୋରାଇଡ୍ (Cl-) - ଶରୀରର ତରଳ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ pH ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ହାଇପରକ୍ଲୋରେମିଆ	ରକ୍ତରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିବା ଏସିଡିଟି (ଏସିଡୋସିସ୍), ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି, ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କାପଣ, ଦ୍ରୁତ ନିଶ୍ୱାସ।	ରକ୍ତରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିବା କ୍ଷାରତା (କ୍ଷୁଦ୍ରତା), ମସ୍ତିଷ୍କ କୁହୁଡ଼ି, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅନିୟମିତତା, ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାଜମ୍।
ଫସଫେଟ୍ / PO43−) - DNA ର ଏକ ଗଠନମୂଳକ ଅଂଶ, କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ହାଇପରଫସଫେଟେମିଆ	ପ୍ରାୟତଃ କ୍ୟାଲସିୟମ ସ୍ତର କମ ହୋଇଥାଏ। ଅତ୍ୟଧିକ କୁଣ୍ଡେଇ ହୋଇପାରେ।	ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା। ଗୁରୁତର ମାମଲା, ମାଂସପେଶୀ ଭାଙ୍ଗିଯିବା (ରାବଡୋମାୟୋଲିସିସ୍), ବାତ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ।
ବାଇକାର୍ବୋନେଟ୍ / HCO3−) - ରକ୍ତର pH (ଏସିଡିଟି / କ୍ଷାରୀକରଣ) ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଆଲକାଲୋସିସ୍ (ବର୍ଦ୍ଧିତ)	ମସ୍ତିଷ୍କ କୁହୁଡ଼ି, ଆଳସ୍ୟ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ମାଂସପେଶୀ ଆକୁଳତା।	ଏସିଡୋସିସ୍ (ଅଭାବ) - ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି, ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତି, ଦ୍ରୁତ ଏବଂ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ।

ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ସନ୍ଦେହ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ, ସେମାନେ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ରକ୍ତ ଏବଂ ମୂତ୍ର ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

ତୁମେ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବ।

ମୌଳିକ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍ (BMP): ଏହା ମୁଖ୍ୟ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ (ଯେପରିକି ସୋଡିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, କ୍ଲୋରାଇଡ୍) ଏବଂ ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ବିଷୟରେ ଏକ ଆଂଶିକ ଧାରଣା ଦେଇପାରିବ।
ବ୍ୟାପକ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍ (CMP): ଏହା BMP ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଅଧିକ ବିସ୍ତୃତ। ଏହା କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଯକୃତ ଏନଜାଇମ୍ ପରି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରେ।
ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍: ଏହା କେବଳ ସିଧାସଳଖ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସ୍ତରକୁ ଦେଖିଥାଏ।

ଯଦି ଏହି ମୌଳିକ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଦେଖାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ରିପୋର୍ଟରେ ଥିବା ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ମୁଁ କିପରି ବୁଝିବି?

ଆପଣ ପାଇଥିବା ପରୀକ୍ଷା ରିପୋର୍ଟରେ ଆପଣଙ୍କ ମୂଲ୍ୟ ସହିତ ଏକ "ସନ୍ଦର୍ଭ ପରିସର" ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହେବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମୂଲ୍ୟ ସେହି ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ଥାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମୂଲ୍ୟ ସାଧାରଣ ପରିସରରୁ ଟିକିଏ ବାହାରେ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ନ ହୋଇପାରେ। ଏବଂ କେତେବେଳେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମୂଲ୍ୟ ସାଧାରଣ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ଥାଏ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

ଏହା ଏକ ବାଡ଼ିରେ ଏକ ପ୍ଲେଟ୍ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରିବା ପରି। ସନ୍ତୁଳନ ହେଉଛି ଚାବିକାଠି। ଆମର ଶରୀର ସର୍ବଦା ଏହି ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି। ତେଣୁ, କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳର ଅର୍ଥର ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିପାରିବେ।ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅସନ୍ତୁଳନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ବହୁତ ସାଧାରଣ ମନେହୁଏ, ଯେପରିକି ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

ଯଦି ଆପଣ ଲଗାତାର ଥକ୍କାପଣ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଦ୍ରୁତ କିମ୍ବା ଅନିୟମିତ ଅନୁଭବ ହୁଏ ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ଉତ୍ତେଜନା, କିମ୍ବା ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଉଛି ।
ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାସ୍ମ କିମ୍ବା କ୍ରାମ୍ପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୁରୁତର ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି, କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା ହେଉଛି ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଇଲେ ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ଏକ ପ୍ରକାରର ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ସ୍ନାୟୁ, ମାଂସପେଶୀ, ହୃଦୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ।
ସନ୍ତୁଳନ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଅତ୍ୟଧିକ ଏବଂ ଅଭାବ ଉଭୟ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଆମେ ପିଉଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥରୁ ପାଇଥାଉ। ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ କମଳା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଭଲ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା, ବାନ୍ତି ହେବା କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା ହେବା ଭଳି ସମୟରେ, ଶରୀରରୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ସମୟରେ ଜୀବନୀ ଭଳି ପାନୀୟ ପିଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲଗାତାର ଥକ୍କାପଣ, ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।