ଭେପ୍ କରିବା କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ 'ନିରାପଦ'? ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା (ଭେପିଂ / ଇ-ସିଗାରେଟ୍)

ଆଜିକାଲି, ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ, ବିଶେଷକରି ଆମ ଦେଶରେ, ଭାପିଂ ଏକ ବଡ଼ ଧାରା ପାଲଟିଛି। ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା ସିଗାରେଟ୍ ପିଇବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଭଲ, ଏହା କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହା କେବଳ ଜଳବାଷ୍ପ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଏହା ସତ୍ୟ? ତୁମେ ଯେପରି ଭାପିଂ ଭାପିଂ ଭାପିଂ ଭାପିଂ ଭାପିଂ ଭାପିଂ ସେତିକି ନିରାପଦ କି? ଆଜି, ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ, ଯେପରି ଦୁଇ ବନ୍ଧୁ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରୁଛନ୍ତି।

କେବଳ ଭେପିଂ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଭେପିଂ ହେଉଛି ଏକ ଛୋଟ, ହାତ ଧରି ଥିବା ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଡିଭାଇସ୍ (ଯେପରିକି ଏକ ଇ-ସିଗାରେଟ୍ କିମ୍ବା ଭେପ୍ ପେନ୍) ବ୍ୟବହାର କରି ଏକ ତରଳ (ଇ-ତରଳ)କୁ ଗରମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ବାଷ୍ପକୁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ନେବା। ଏହା ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା ପରି ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକ୍ରିୟାଟି ଭିନ୍ନ। ଏକ ସିଗାରେଟ୍‌ରେ, ତମାଖୁ ପୋଡ଼ାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଭେପ୍‌ରେ, ଏକ ତରଳ ଗରମ କରାଯାଏ ଏବଂ ଏକ ଏରୋସୋଲ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।

ଏହାକୁ ଫୁଟୁଥିବା ପାଣି ଏବଂ ବାଷ୍ପ ବାହାରୁଥିବା ପରି ଭାବନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ବଡ଼ ଭୁଲ ଅଛି। ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା କେବଳ ଜଳୀୟବାଷ୍ପ। ନା, ଏହା କେବଳ ଜଳୀୟବାଷ୍ପ ନୁହେଁ। ଏହି ଧୂଆଁରେ ନିକୋଟିନର କ୍ଷୁଦ୍ର କଣିକା, ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ। ଆପଣ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ମାଧ୍ୟମରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ପଠାନ୍ତି।

ଏକ ଭେପ୍ ଡିଭାଇସର ସାଧାରଣ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ

• କାର୍ଟ୍ରିଜ୍/ପଡ୍: ଏହିଠାରେ ଇ-ତରଳ ସଂରକ୍ଷଣ କରାଯାଏ। କିଛି ପୁନଃପୂରଣଯୋଗ୍ୟ।
• ଗରମ ଉପାଦାନ: ଏହା ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ଗରମ କରି ଧୂଆଁରେ ପରିଣତ କରେ।
• ବ୍ୟାଟେରୀ: ଏହା ଗରମ ଉପାଦାନ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ।
• ଏକ ବଟନ୍: କିଛି ବଟନ୍ ଚାଲୁ/ବନ୍ଦ ବଟନ୍ ଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଚାଲୁ ହୋଇଯାଏ।
• ମାଉଥପିସ୍: ଏହା ମାଧ୍ୟମରେ ଧୂଆଁ ନିଶ୍ୱାସ ନିଆଯାଇଥାଏ।

ଭେପ୍ ବନାମ ସିଗାରେଟ୍ - ପ୍ରକୃତ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଏବଂ ବିପଦ କ’ଣ?

ଅନେକ ଲୋକ ପଚାରୁଥିବା ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି, "ସିଗାରେଟ୍ ଅପେକ୍ଷା ଭାପିଂ ଭଲ କି?" ଏହା ସତ୍ୟ ଯେ ସିଗାରେଟ୍‌ରେ ତମାଖୁ ପୋଡ଼ିଲେ ଉତ୍ପାଦିତ ହେଉଥିବା କିଛି କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଭେପ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଭାପିଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିରାପଦ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଭେପିଂ ଏବଂ ସିଗାରେଟ୍ ଉଭୟ ନିଶାକାରୀ ଏବଂ ଏଥିରେ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ରହିଛି।

ଯେହେତୁ ଭାପିଂ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ, ଏହା ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କ୍ଷତିର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିତ୍ର ଆମ ପାଖରେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଯାହା ଆବିଷ୍କାର କରିଛୁ ତାହା ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ।

ଭାପ୍ ଲିକ୍ୱିଡ୍ (ଇ-ଜୁସ୍)ରେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଅଛି?

ଏହି ତରଳ ପଦାର୍ଥରୁ ଭେପର ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ସୁଗନ୍ଧ ଆସିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ପାଣି ନୁହେଁ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏଥିରେ ସବୁଠାରୁ ବିପଦଜନକ ଜିନିଷ କ’ଣ ଅଛି।

ଭାପିଂର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ କ’ଣ?

"ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଏହା କି ପ୍ରକାରର ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ?" ତୁମେ ଭାବୁଥିବ। ଦେଖାଯାଉ।

• ଆଜ୍ମା: ଭେପ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆଜ୍ମା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଆଜ୍ମା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଏହାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
• "ପପକର୍ଣ୍ଣ ଲଙ୍ଗସ୍":କିଛି ମିଠା ଦ୍ରବ୍ୟରେ ମିଳୁଥିବା 'ଡାଏସିଟାଇଲ୍' ନାମକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ରୋଗ। ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଏହାକୁ (ବ୍ରୋଙ୍କିଓଲାଇଟିସ୍ ଓବ୍ଲିଟେରାନ୍ସ) କୁହାଯାଏ। ଏହା ଫୁସଫୁସର ସବୁଠାରୁ ଛୋଟ ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହି କ୍ଷତିକୁ ଫେରାଇ ଅଣାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ।
• EVALI ଅବସ୍ଥା: ଏହାର ପୂର୍ଣ୍ଣ ନାମ ହେଉଛି (ଇ-ସିଗାରେଟ୍, କିମ୍ବା ଭେପିଂ, ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର ସହିତ ଜଡିତ ଫୁସଫୁସ ଆଘାତ)। ଏହା ଭେପିଂ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଫୁସଫୁସ ଅବସ୍ଥା। ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, କାଶ, ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ। 2019-2020 ମଧ୍ୟରେ ଆମେରିକାରେ ହଜାର ହଜାର ଲୋକଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି କରାଯାଇଥିଲା।
• ଅଙ୍ଗ କ୍ଷତି: ନିକୋଟିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହା ଯୁବା ବୟସରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
• ନିଶା: ନିକୋଟିନ୍ ହିରୋଇନ୍ କିମ୍ବା କୋକେନ୍ ପରି ନିଶାକର। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ। କିଛି ସମୟ ପରେ, ଭାପିଂ ଏକ ନିଶାରେ ପରିଣତ ହୁଏ। ଯଦିଓ ଆପଣ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ଏହା ବହୁତ କଷ୍ଟକର।
• ବିସ୍ଫୋରଣ: ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଭେପ୍ ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକରେ ବ୍ୟାଟେରୀ ବିସ୍ଫୋରଣ ହେବା, ଗୁରୁତର ଆଘାତ ଏବଂ ପୋଡ଼ିଯିବାର ରିପୋର୍ଟ ଆସିଛି।
• କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା: ଭେପ୍ ତରଳରେ ଥିବା କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥକୁ କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇଛି।

ଧୂମପାନ ଛାଡିବାରେ ଭାପିଂ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ କି?

ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ସାଧାରଣ ଭୁଲ ଧାରଣା। ପ୍ରକୃତରେ, ଧୂମପାନ ଛାଡିବାର ଏକମାତ୍ର ଅନୁମୋଦିତ ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ୟାଚ୍, ଗମ୍ ଏବଂ ଲୋଜେଞ୍ଜ। ଭେପିଂ ସେହି ଅନୁମୋଦିତ ପଦ୍ଧତି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ନୁହେଁ।

କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅନ୍ୟ ପଦ୍ଧତିରେ ବିଫଳ ହୋଇଥିବା କିଛି ଲୋକ ଭେପିଂକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିଥିଲେ ଏବଂ ସିଗାରେଟ୍ ପିଇବା ବନ୍ଦ କରିପାରିଥିଲେ। କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 80% ଭେପିଂ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହୀ ହୋଇଗଲେ। ଅର୍ଥାତ୍, ସେମାନେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ନିଶାରୁ ଅନ୍ୟ ନିଶାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଥିଲେ। ଏ ବିଷୟରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରାମର୍ଶ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ମିଳିବ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସବୁଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ପଦ୍ଧତି ସୁପାରିଶ କରିବେ।

ଏହି ଅଭ୍ୟାସରୁ କିପରି ମୁକ୍ତି ପାଇବେ?

ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଭେପିଂ ପ୍ରତି ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ଏବଂ ଛାଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ରାତାରାତି ଘଟିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ଯୋଜନା ସହିତ, ଆପଣ ଏହାକୁ ସଫଳ କରିପାରିବେ।

• ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଏକାଥରେ ସବୁକିଛି ବନ୍ଦ କରିବା କଷ୍ଟକର, ତେବେ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ କରିବାର ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ।
• ଏକ ତାରିଖ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ: ଏକ ତାରିଖ ଚିହ୍ନିତ କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ଲେଖାଥିବ, "ମୁଁ ଏହି ଦିନ ବନ୍ଦ କରିବି।" ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏହା ଏକ ଚାପମୁକ୍ତ ଦିନ।
• ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ: ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ନିକୋଟିନ୍ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ଥେରାପି ଭଳି ଜିନିଷ ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ।
• ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ନିଷ୍ପତ୍ତି ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କ ସମର୍ଥନ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଶକ୍ତିର ଏକ ମହାନ ଉତ୍ସ ହେବ।
• ଛାଡିବାର କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଲେଖନ୍ତୁ:ତୁମେ କାହିଁକି ଭାପିଂ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ? (ପଇସା ସଞ୍ଚୟ କରିବା ପାଇଁ, ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ, ଇତ୍ୟାଦି) ସେହି କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ କାଗଜରେ ଲେଖ ଏବଂ ଏହାକୁ ଏପରି ସ୍ଥାନରେ ରଖ ଯେ ତୁମେ ଏହାକୁ ଦେଖିପାରିବ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କର ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ ଦେଖ।
• ପ୍ରଲୋଭନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଭେପ୍ କରୁଥିବା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ବାହାରକୁ ଯିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହା ବଦଳରେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ।
• ବ୍ୟାୟାମ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଖୁସିର ହରମୋନ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଭେପ୍ କରିବାର ଇଚ୍ଛାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
• ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ ଛାଡିବାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସମୟରେ ଆପଣ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା ପରି ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହି ସମୟରେ, ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଭଳି ଜିନିଷ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।