ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଭିଟାମିନ୍ ଏ ବଟିକା ବିଷୟରେ। ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ନିଶ୍ଚୟ ମନେ ରଖନ୍ତୁ!

ହୁଏତ ତୁମର ଡାକ୍ତର ତୁମକୁ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ବଟିକା ଖାଇବାକୁ କହିଛନ୍ତି। କିମ୍ବା ତୁମେ ଏହା ବିଷୟରେ କେଉଁଠି ଶୁଣିଛ। ଭିଟାମିନ୍ ଏ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ? ଏହା ଆମ ଶରୀର ଉପରେ କ'ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ? ଏହି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଆମକୁ କ'ଣ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ? ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏସବୁ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଅତି ସରଳ ଭାବରେ।

ଭିଟାମିନ୍ ଏ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଆମ ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି , ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ , ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରଜନନ ପ୍ରଣାଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହା ସହିତ, ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ । ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ କ'ଣ। ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଆମ ଶରୀରରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଶତ୍ରୁ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଆମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଛନ୍ତି। ଏହି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ସୈନିକ ପରି ଯେଉଁମାନେ ଆମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସେହି ଶତ୍ରୁମାନଙ୍କଠାରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତି। ତେଣୁ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଆମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ ଏବଂ ଆମକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି ବଟିକାଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ A ର କମ ସ୍ତର (ଭିଟାମିନ୍ A ର ଅଭାବ) ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

ଏହି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ମୁଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କ’ଣ କହିବାକୁ ପଡିବ?

ଭିଟାମିନ୍ ଏ ନେବା ପୂର୍ବରୁ, କିଛି କଥା ଅଛି ଯାହା ବିଷୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ଉଚିତ, କାରଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ମୁଁ ଏହି ଔଷଧକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବି?

ଏହା ବହୁତ ସରଳ।

• ଏହି ବଟିକାକୁ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ସହିତ ଗିଳିଦିଅ।
• ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ, ଏହି ଔଷଧକୁ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଶରୀରକୁ ଔଷଧକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ପେଟ ଖରାପ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବ।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯେପରି ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ କହିଛନ୍ତି ଠିକ୍ ସେହିପରି ନିଅନ୍ତୁ। ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ମାତ୍ରାଠାରୁ ଅଧିକ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଡୋଜ୍ ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ମନେ ପଡ଼ିବା ମାତ୍ରେ ତାହା ନିଅନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ପାଇଁ ସମୟ ଆସିଯାଏ, ତେବେ ଛାଡ଼ିଯାଇଥିବା ଡୋଜ୍ ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ। ହରାଇଥିବା ଡୋଜ୍ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏକାଥରେ ଦୁଇଟି ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ କଣ କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ମାତ୍ରାଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। କିମ୍ବା କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବା ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନସ୍ ଇନଫର୍ମେସନ୍ ସେଣ୍ଟରକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ କିଛି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ କି?

ହଁ, ଭିଟାମିନ୍ ଏ କିଛି ଜିନିଷ ସହିତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିପାରେ। ତେଣୁ ଆପଣ ନେଉଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଔଷଧ, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।

ବିଶେଷକରି ଭିଟାମିନ୍ ଏ ସହିତ ନେବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ:

• ଭିଟାମିନ୍ ଏ କିମ୍ବା `(ରେଟିନଏଡ୍)` ଯୁକ୍ତ ଅନ୍ୟ ଉତ୍ପାଦ (ଯଥା ଚର୍ମ ରୋଗ ପାଇଁ କିଛି କ୍ରିମ୍)

ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ:

• ବିଟା-କାରୋଟିନ୍ ପରିପୂରକ
• କିଛି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ-କମାଉଥିବା ଔଷଧ (ଯଥା, କୋଲେଷ୍ଟାଇରାମାଇନ୍)
• ଖଣିଜ ତେଲ
• ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ କିଛି ଔଷଧ (ଯଥା ଅରଲିଷ୍ଟାଟ୍)

ଏହି ତାଲିକା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ସବୁଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ।

ଭିଟାମିନ୍ ଏ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ

ଆମେ ସହଜରେ ଅନେକ ଖାଦ୍ୟ ପାଇପାରିବା ଯେଉଁଥିରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଭିଟାମିନ୍ A ଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଗାଢ଼ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ଔଷଧି: ଗୋଟୁ କୋଲା, କଲା, ପାଳଙ୍ଗ
• ହଳଦିଆ ଏବଂ କମଳା ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା: ଗାଜର, ମିଠା ଆଳୁ, କଖାରୁ, ଆମ୍ବ, ପପଇସା
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ: ଅଣ୍ଡା, କ୍ଷୀର, ବଟର, ମାଂସ, ଏବଂ ଯକୃତ ଭଳି ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ମାଂସ।

ଆଉ ଏକ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ମାତ୍ରା ଏବଂ ସେ ସୁପାରିଶ କରିଥିବା ସମୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

କେଉଁ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଆଶା କରାଯାଇପାରେ?

ସମସ୍ତ ଔଷଧ ପରି, ଭିଟାମିନ୍ A ମଧ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଗମ୍ଭୀର, ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ।

ମୁଁ ମୋର ଔଷଧ କିପରି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବି?

• ଏହାକୁ ପିଲାମାନଙ୍କ ପହଞ୍ଚିବାଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ (୧୫-୩୦ ସେଲସିୟସ୍ ମଧ୍ୟରେ) ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ।
• ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
• ମିଆଦ ଶେଷ ହୋଇଥିବା ଯେକୌଣସି ଔଷଧକୁ ତ୍ୟାଗ କରନ୍ତୁ।