ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କର ଶୌଚାଳୟ ଅଭ୍ୟାସରେ ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ପେଟରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି କିମ୍ବା ମଳରେ ରକ୍ତ ପଡ଼ିବା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି? ଏଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଏପରି ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ଯାହା ପ୍ରତି ଆମକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ଯାହା ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକ କଥା ହେବାକୁ କୁଣ୍ଠାବୋଧ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସଚେତନ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ତାହା ହେଉଛି କୋଲନ ଏବଂ ରେକ୍ଟେଲ କର୍କଟ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
କୋଲୋରେକ୍ଟଲ୍ କର୍କଟ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି କର୍କଟ ହେଉଛି ଆମ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀର ଭିତର କାନ୍ଥ, କୋଲନ ଏବଂ ମଳାଶୟର କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ବୃଦ୍ଧି। କୋଲନ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀର ଶେଷ ଅଂଶ। ଏହା ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ପାଣି ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଶୋଷଣ କରେ। ବଳକା କଠିନ ଅପଚୟ, ଯାହାକୁ ମଳ କୁହାଯାଏ, ମଳାଶୟରେ ସଂରକ୍ଷିତ ହୁଏ।
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି କର୍କଟ ଏକ "ନୀରବ କର୍କଟ" ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖା ନ ଦେଇ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, କର୍କଟ ବହୁତ ଆଗକୁ ବଢ଼ିପାରେ। କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଏହି କର୍କଟ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଆମେ ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବା। ସେଥିପାଇଁ ନିୟମିତ ସ୍କ୍ରିନିଂ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଏହି କର୍କଟ ରୋଗ କିପରି ହୁଏ?
ଏହି କର୍କଟ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ କର୍କଟ କୋଲନ କିମ୍ବା ମଳାଶୟର ଭିତର କାନ୍ଥରେ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଛୋଟ ବୃଦ୍ଧି (ପଲିପ୍ସ) ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ସମସ୍ତ ପଲିପ୍ କର୍କଟ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି ପ୍ରକାର ସମୟ ସହିତ କର୍କଟ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ।
ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ମିଟବଲ ଅଛି:
| ପଲିପ୍ ପ୍ରକାର | କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା |
|---|---|
| ହାଇପରପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଏବଂ ପ୍ରଦାହକାରୀ ପଲିପ୍ | ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ କର୍କଟ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ ବଡ଼ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏଗୁଡ଼ିକୁ କାଢ଼ିଦେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। |
| ଆଡେନୋମାସ୍ କିମ୍ବା ଆଡେନୋମାଟସ୍ ପଲିପ୍ସ | ଏଗୁଡ଼ିକଏକ ପୂର୍ବ କର୍କଟ ରୋଗ। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକ କର୍କଟ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ। |
ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗ
ଏହି କର୍କଟ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ, ୯୬% ଆଡେନୋକାର୍ସିନୋମା ନାମକ ଏକ ପ୍ରକାରର, ଯାହା କୋଲନ ଏବଂ ମଳାଶୟର କଫ ଉତ୍ପାଦନକାରୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ଏହି କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କାହାକୁ ଅଧିକ?
ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି କର୍କଟ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କର ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ। ତଳେ ଦିଆଯାଇଥିବା ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି କାରଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
| ବିପଦ କାରକ | ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ |
|---|---|
| 45 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ ହେବା | ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। |
| ପରିବାର ଇତିହାସ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାକୁ (ବାପାମାଆ, ଭାଇଭଉଣୀ, ପିଲାମାନେ) ଏହି କର୍କଟ ରୋଗ କିମ୍ବା ମେଲାନୋମା ହୋଇଛି। |
| ଡାଏଟ୍ | ଅତ୍ୟଧିକ ଲାଲ ମାଂସ (ଗୋମାଂସ, ଘୁଷୁରୀ ମାଂସ) ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସ (ଯେପରିକି ସସେଜ୍, ବେକନ୍) ଖାଇବା। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନ୍ତନଳୀ ରୋଗ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ୍ରୋନ୍ସ ରୋଗ କିମ୍ବା ଅଲସରେଟିଭ କୋଲାଇଟିସ୍ ଭଳି ରୋଗ ଅଛି। |
| ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା | କିଛି ବଂଶଗତ ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ପାରିବାରିକ ଆଡେନୋମାଟସ୍ ପଲିପୋସିସ୍ (FAP)। |
| ଜୀବନଶୈଳୀ | ସ୍ଥୂଳକାୟତା, ଧୂମପାନ, ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ | ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ପୀଡିତ। |
ଏହି କର୍କଟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନ ଥାଇପାରେ। ତଥାପି, ରୋଗ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଥିବା ସମସ୍ତଙ୍କର କର୍କଟ ରୋଗ ହୁଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ମଧ୍ୟ ଭଲ ନୁହେଁ।
| ଲକ୍ଷଣ | ତୁମେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ? |
|---|---|
| ଶୌଚାଳୟ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ଲଗାତାର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା। |
| ମଳରେ ରକ୍ତ | ମଳରେ ରକ୍ତ ଦାଗ କିମ୍ବା ମଳ ଗାଢ଼ କଳା ହୋଇଯିବା। |
| ପେଟ ଅସ୍ୱସ୍ତି | ଲଗାତାର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲିଯିବା, କିମ୍ବା ଗ୍ୟାସ୍ ହେବା। |
| ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନ୍ତନଳୀ ଖାଲି ହେବା | ଶୌଚାଳୟ ଯିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ ପଡୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ। |
| ବିନା କାରଣରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ | ଯଦି ତୁମେ ଚେଷ୍ଟା ନକରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କର। |
| ବାରମ୍ବାର ଥକ୍କାପଣ | କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିବା (ଏହା ରକ୍ତହୀନତା ହେତୁ ହୋଇପାରେ)। |
ଡାକ୍ତର ଏହା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି? (ନିର୍ଣ୍ଣୟ)
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବ, ସେ ତୁମକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଇବେ।
କୋଲୋନୋସ୍କୋପି
ଏହା କୋଲନ କର୍କଟ ଚିହ୍ନଟ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ସଠିକ୍ ଏବଂ ମାନକ ପରୀକ୍ଷା। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କୋଲନ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ମଳଦ୍ୱାର ଦେଇ ଏକ କ୍ୟାମେରା (କୋଲୋନୋସ୍କୋପ୍) ସହିତ ଏକ ପତଳା, ନମନୀୟ ଟ୍ୟୁବ୍ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ। ଯଦି କୌଣସି ପଲିପ୍ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ତୁରନ୍ତ ବାହାର କରାଯାଇପାରିବ କିମ୍ବା ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ନମୁନା (ବାୟୋପ୍ସି) ନିଆଯାଇପାରିବ।
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ
- ମଳ ପରୀକ୍ଷା: ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ମଳରେ ରକ୍ତର ପରିମାଣକୁ ଖୋଜେ ଯାହା ଖାଲି ଆଖିରେ ଦେଖାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଯଦି ଏହି ପରୀକ୍ଷା କିଛି ଦେଖାଏ, ତେବେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ କୋଲୋନୋସ୍କୋପି କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ।
- CT କୋଲୋନୋଗ୍ରାଫି: ଏହା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର CT ସ୍କାନ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ "ଭର୍ଚୁଆଲ୍ କୋଲୋନୋସ୍କୋପି" ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି।
- ବାୟୋପ୍ସି: କୋଲୋନୋସ୍କୋପି ସମୟରେ ନିଆଯାଇଥିବା ଏକ ଛୋଟ ଟିସୁ ଖଣ୍ଡକୁ ପରୀକ୍ଷାଗାରରେ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ ଯାହା ଦ୍ୱାରା କର୍କଟ କୋଷ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ।
ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯଦି କର୍କଟ ରୋଗ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଏ, ତେବେ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ, ଯେପରିକି କର୍କଟ ରୋଗର ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ କଥା ହେବେ।
- ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: କୋଲୋନୋସ୍କୋପି ସମୟରେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟର କର୍କଟ ଏବଂ ପଲିପ୍ ବାହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଯଦି କର୍କଟ ଟିକିଏ ବ୍ୟାପିଥାଏ, ତେବେ କର୍କଟ ଥିବା କୋଲନର ଏକ ଅଂଶକୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା ବାହାର କରାଯାଇପାରେ।
- କେମୋଥେରାପି: ଏଥିରେ ଏପରି ଔଷଧ ଦିଆଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହା କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ମାରିଦିଏ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କୁ ବୃଦ୍ଧିରୁ ବନ୍ଦ କରେ। ଏହା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପରେ ଦିଆଯାଇପାରିବ।
- ବିକିରଣ ଚିକିତ୍ସା: ଏଥିରେ କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ମାରିବା ପାଇଁ ଉଚ୍ଚ-ଶକ୍ତି ରଶ୍ମି (ଯେପରିକି ଏକ୍ସ-ରେ) ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ କେମୋଥେରାପି ସହିତ ଦିଆଯାଏ।
- ଟାର୍ଗେଟେଡ୍ ଥେରାପି ଏବଂ ଇମ୍ୟୁନୋଥେରାପି: ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଧୁନିକ ଚିକିତ୍ସା ଯାହା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରି ଆକ୍ରମଣ କରେ, କିମ୍ବା କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଆମ ଶରୀରର ନିଜସ୍ୱ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ।
କର୍କଟ ରୋଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?
ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଏହି କର୍କଟ ରୋଗରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା।
୧. ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ:
- ଅଧିକ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି, ଶସ୍ୟ) ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଲାଲ ମାଂସ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସ ଖାଇବାକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
୨. ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ:
- ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 150 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟମ ତୀବ୍ରତାର ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
3. ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ:
- ସ୍ଥୂଳକାୟତା କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।
୪. ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ:
- ଏହି ଦୁଇଟି ଅଭ୍ୟାସ ଅନେକ କର୍କଟ ରୋଗର କାରଣ।
୫. ସଠିକ୍ ବୟସରେ ସ୍କ୍ରିନିଂ କରାନ୍ତୁ:
- ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ହାରାହାରି ବିପଦରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏବେ 45 ବର୍ଷ ବୟସରେ ନିୟମିତ ସ୍କ୍ରିନିଂ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଉଛି। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ସ୍କ୍ରିନିଂ ପଦ୍ଧତି ସଠିକ୍ ଏବଂ ଆପଣ କେତେଥର ଏହା କରିବା ଉଚିତ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି ଏହା ଭୋଗ କରିଛନ୍ତି), ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର 45 ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ସ୍କ୍ରିନିଂ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଯଦି ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଏ, ତେବେ କୋଲନ କର୍କଟ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟକାରୀ ରୋଗ। ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
- ଶୌଚାଳୟ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ମଳରେ ରକ୍ତ ଏବଂ କ୍ରମାଗତ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନାହିଁ, 45 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ନିୟମିତ ସ୍କ୍ରିନିଂ (ବିଶେଷକରି କୋଲୋନୋସ୍କୋପି) କରିବା ଜୀବନ ରକ୍ଷାକାରୀ ହୋଇପାରେ।
- ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ (ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ) ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
- ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ କିମ୍ବା ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.