ଜଣେ ମହିଳା ଭାବରେ, ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ? ହୃଦ୍‌ରୋଗ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ!

ଯେତେବେଳେ ଆମେ "ହୃଦୟ ରୋଗ" ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଜଣେ ମଧ୍ୟବୟସ୍କ ପୁରୁଷଙ୍କ କଥା ମନେ ପକାଉ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ମହିଳାଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହେଉଛି ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କିତ ଅବସ୍ଥା, ଯାହାକୁ ହୃଦରୋଗ (CVD) ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ? ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ନୀରବ ହତ୍ୟାକାରୀ। ଅନେକ ମହିଳା ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନେ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ କଥା ହେବୁ ଯେ ମହିଳାମାନେ ହୃଦରୋଗ ବିଷୟରେ କାହିଁକି ବିଶେଷ ସଚେତନ ହେବା ଉଚିତ, ଏହାର ଲକ୍ଷଣ କ'ଣ ଏବଂ ଆମ ହୃଦୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା।

ମହିଳାଙ୍କ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀ ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରୁ କାହିଁକି ଭିନ୍ନ?

ତୁମେ ହୁଏତ ଭାବୁଛ, "ହୃଦୟ ହେଉଛି ହୃଦୟ, ତେବେ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି କି?" ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଅ ନାହିଁ, ହଁ, ସ୍ପଷ୍ଟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଜାଣିପାରିଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ହୃଦରୋଗ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହେବାର ଉପାୟରେ ମଧ୍ୟ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଶରୀର ଗଠନ: ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ, ମହିଳାଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ । ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରୁଥିବା ହୃଦୟର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକୋଷ୍ଠ (ଭେଣ୍ଟ୍ରିକଲ୍) ର କାନ୍ଥ ମଧ୍ୟ ପତଳା।
• ରକ୍ତ ସଂଖ୍ୟା: ମହିଳାଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକା କମ୍ ଥାଏ , ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ ଏକ ସମୟରେ କମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ବହନ କରିପାରନ୍ତି।
• ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଅନୁକୂଳନ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ହଠାତ୍ ଶୋଇବା ସ୍ଥାନରୁ ଠିଆ ହେଉ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପାହାଡ଼ ଉପରକୁ ଯାଉ, ଆମ ଶରୀରକୁ ଅନୁକୂଳନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମୟରେ ମହିଳାମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ ।
• ହରମୋନ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ପାର୍ଥକ୍ୟ। ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ ଏବଂ ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ ହରମୋନର ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ। ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନର ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହି ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ଆମ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

ଜଣେ ମହିଳା କିପରି ଜାଣିବେ ଯେ ତାଙ୍କୁ ହୃଦରୋଗ ଅଛି?

ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନେ ପ୍ରାୟ 10 ବର୍ଷ ପରେ ହୃଦରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଉଭୟ ଲିଙ୍ଗ ପାଇଁ ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ସାଧାରଣ, କିନ୍ତୁ କିଛି ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ, ବିଶେଷକରି ହୃଦଘାତ ଏବଂ ହୃଦଘାତ କ୍ଷେତ୍ରରେ।

ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ

ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ହୃଦଘାତ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି, ସେମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଟାଣ, ସଙ୍କୁଚିତ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି। ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ। ତଥାପି, ମହିଳାମାନେ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ କିମ୍ବା ତା' ବଦଳରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ।

ହୃଦଘାତ ସମୟରେ ମହିଳାମାନେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ବିନା ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଦୟାକରି ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ହୃଦଘାତ ସମୟରେ ବିତିଯାଉଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ମିନିଟ୍ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ତେଣୁ, ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ହୃଦଘାତର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସତର୍କତା ଲକ୍ଷଣ

ଅନେକ ମହିଳା ହୃଦଘାତର ଘଣ୍ଟା, ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ପୂର୍ବରୁ କିଛି ସତର୍କ ସୂଚନା (ପ୍ରୋଡ୍ରୋମାଲ ଲକ୍ଷଣ) ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆସି ଚାଲିଯାଏ, ତେଣୁ ଅନେକ ଲୋକ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସତର୍କତା ସଙ୍କେତ:

• ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରୁଛି
• ବାରମ୍ବାର ବଦହଜମୀ
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ
• ଏହା ଏପରି ଯେ ମୋ ମନ କୁହୁଡ଼ିରେ ଘୋଡ଼ାଇ ହୋଇଗଲାଣି, ମୁଁ ଏକାଗ୍ର ହୋଇପାରୁନାହିଁ।
• ଭୋକ
• ରାତିରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା
• ହାତରେ କ୍ଷୀଣତା କିମ୍ବା ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ଅନୁଭବ ହେବା
• ବାରମ୍ବାର କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
• ଛାତିରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି
• ଜାଳି କିମ୍ବା ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା
• ବାହୁରେ ଭାରୀ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା

ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହ ନିଅନ୍ତି ନାହିଁ କାରଣ ଏହା ଆସିଥାଏ ଏବଂ ଚାଲିଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ।

ମହିଳା ଏବଂ ହୃଦଘାତ

ହୃଦଘାତ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ହୃଦୟ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିପାରେ ନାହିଁ। ଏହା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଧରି ରଖିବା, ଗୋଡ଼ ଫୁଲିବା ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ମହିଳାମାନଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ଭିନ୍ନ।

• ଡାଏଷ୍ଟୋଲିକ୍ ହାର୍ଟ ଫେଲ୍ୟୁଅର, ଏକ ପ୍ରକାର ହାର୍ଟ ଫେଲ୍ୟୁଅର ଯାହା ହୃଦ୍‌ପିଣ୍ଡର ପମ୍ପିଂ ଶକ୍ତି (ଇଜେକ୍ସନ୍ ଭଗ୍ନାଂଶ) ସାଧାରଣ ଥିବାବେଳେ ଘଟେ, ଏହା ସାଧାରଣତଃ ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଏ।
• ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ହୃଦଘାତର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ , ହୃଦ ଭଲଭ ରୋଗ, ମଧୁମେହ ଏବଂ କରୋନାରୀ ଧମନୀ ରୋଗ।
• ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ କାର୍ଡିଓମାୟୋପାଥି (ଭଙ୍ଗା ହୃଦୟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ), ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଗୁରୁତର ମାନସିକ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
• ହୃଦଘାତ ପରେ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଲକ୍ଷଣପୂର୍ଣ୍ଣ ହୃଦଘାତ ବିଫଳତାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।

ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ସାଧାରଣତଃ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ବିଶେଷକରି ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ), ବ୍ୟାୟାମ କରିବାରେ କଷ୍ଟ ଏବଂ ଶରୀର ଫୁଲିବା (ଏଡିମା) ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।

ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ହୃଦରୋଗର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ସାଧାରଣ ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କିଛି କାରଣ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଏବଂ କିଛି ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର। ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।

ହୃଦରୋଗରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କ’ଣ କରିପାରିବା

ଏହି ସମସ୍ତ ବିପଦ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ହୃଦରୋଗର 5 ଟି ମାମଲା ମଧ୍ୟରୁ 4 ଟି ମାମଲାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ। ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଉପାୟ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣ ଏକ ଗାଡ଼ି ଚଲାଉଛନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଗୋଟିଏ ନଖ ଉପରେ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ହୁଏତ ଟାୟାର ଟିକେ ଡିଫ୍ଲେଟ୍ ହୋଇଯିବ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଗ୍ୟାରେଜରେ ପହଞ୍ଚିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ତିନି କିମ୍ବା ଚାରୋଟି ନଖ ଉପରେ ଯାଆନ୍ତି? ଆପଣଙ୍କୁ ସେଠାରେ ଅଟକିବାକୁ ପଡିବ, ଠିକ୍ ନା? ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ସମାନ। ଯେତେବେଳେ ଅନେକ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ଭାବନା ଗୋଟିଏ ଥାଏ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ। ତେଣୁ ଆମକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଏହି "ନଖ"ଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

• ଆପଣଙ୍କର ବିପଦଗୁଡ଼ିକୁ ଜାଣନ୍ତୁ: ପ୍ରତିବର୍ଷ ଏକ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ କରାନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ବ୍ୟାୟାମ: ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 5 ଦିନ, ଦିନକୁ 30 ମିନିଟ୍ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ପରି ସରଳ ହୋଇପାରେ।
• ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
• ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ।
• ଯୋଜନା: ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କ’ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାକୁ ପଡିବ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣ କେଉଁ ଜିନିଷ ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ଏବଂ କେଉଁ ଜିନିଷ ଛାଡିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହାର ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ।
• ବାଛନ୍ତୁ: ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଣାକାଟା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେହି ତାଲିକା ଅନୁସାରେ କିଣନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ବାହାରେ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ପୂର୍ବରୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଯେ କ’ଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ବିକଳ୍ପ ଉପଲବ୍ଧ।
• ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଖାଦ୍ୟ ଯେତେ ଭଲ ହେଉନା କାହିଁକି, ଅଧିକ ଖାଇବା ଭଲ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ଲେଟରେ ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ!: ଏହା ଏକ ମିଥ୍ୟା ଯେ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦ ଭଲ ହୁଏ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ ଆସୁଥିବା ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ, ସୁସ୍ଥ ରେସିପି ଖୋଜନ୍ତୁ।

ତୁମର ହୃଦୟ ତୁମ ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ଜିନିଷ। ଏହାକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ତୁମର ଦାୟିତ୍ୱ। ତୁମର ବିପଦ କାରକ ଏବଂ ତୁମେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ତୁମେ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ଖୁସି ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବ।