ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ମୁହଁରେ କୁଞ୍ଚନ ବିଷୟରେ ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ କି? (କୁଞ୍ଚନ) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା

ଆପଣ କେବେ ଦର୍ପଣରେ ଦେଖି ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଚାରିପାଖରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଟିର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖା ଦେଖିଛନ୍ତି କି ଏବଂ ଟିକେ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଅନୁତାପ କରିଛନ୍ତି କି? ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଏହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେବାର ଆଉ ଏକ ଲକ୍ଷଣ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଭାବିଥିବେ, "ଏହି ରେଖାଗୁଡ଼ିକ ଏତେ ଶୀଘ୍ର କାହିଁକି ଦେଖାଯାଏ?" ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଥାଏ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଏହି କୁଞ୍ଚନଗୁଡିକ କ'ଣ, ଏହା କାହିଁକି ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ଏବଂ ଆମେ ଏଗୁଡିକ ବିଷୟରେ କ'ଣ କରିପାରିବା।

ଏହି କୁଞ୍ଚନଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? 'ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖା' ଏବଂ 'କୁଞ୍ଚନ' ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କୁଞ୍ଚନ ହେଉଛି ରେଖା କିମ୍ବା ଭାଙ୍ଗ ଯାହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ, ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ଆମେ କରୁଥିବା ମୁହଁର ଭାବପ୍ରବଣତା (ଯଥା, କ୍ୱିଣ୍ଟିଂ, ହସିବା) ଯୋଗୁଁ ଚର୍ମ ପୃଷ୍ଠରେ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ମୁହଁ, ବେକ ଏବଂ ହାତର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱ ପରି ସୂର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରକାଶିତ ସ୍ଥାନରେ ଦେଖାଯାଏ।

ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ 'ଫାଇନ୍ ରେଖା' ଏବଂ 'ରିଙ୍କଲ୍ସ' ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଜିନିଷ କି? ହଁ, ଏଥିରେ ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି।

• ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖା: ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଥମେ ଦେଖାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ କାଗଜର ଏକ ପତ୍ରକୁ ଅଧା କରି ମୋଡ଼ିବା ସମୟରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ପ୍ରଥମ ରେଖା ପରି। ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଗଭୀର ନୁହେଁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହସିବେ ସେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଟିର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାହିଁବେ ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିର କୋଣରେ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
• କୁଞ୍ଚନ: ସମୟ ସହିତ, ଆମ ଚର୍ମରେ ଥିବା କୋଲାଜେନ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିନ ନାମକ ପ୍ରୋଟିନ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହିଁ ଚର୍ମକୁ ଏହାର ଦୃଢ଼ତା ଏବଂ ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ହ୍ରାସ ପାଇବା ସହିତ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଯୋଗୁଁ, ସେହି ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖାଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଗଭୀର ହୋଇ ଅଧିକ ଦୃଶ୍ୟମାନ କୁଞ୍ଚନରେ ପରିଣତ ହୁଏ।

ଆମ ଉପରେ କାହିଁକି କୁଞ୍ଚନ ହୁଏ? ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ'ଣ?

କୁଞ୍ଚନ ହେବାର ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ, ବରଂ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି । ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାକୁ ବୁଝିବା ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ ଏହାକୁ ଏହିପରି ଏକ ସାରଣୀରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବି।

ଯଦିଓ ଆମେ ଜେନେଟିକ୍ସ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ ଧୂମପାନ ନକରିବା ହେଉଛି ଆମେ କରିପାରିବା।

ଏହି କୁଞ୍ଚନଗୁଡ଼ିକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରେ?

ଯଦିଓ କୁଞ୍ଚନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ତଥାପି ଏପରି ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ସେଗୁଡ଼ିକର ଦୃଶ୍ୟକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଗଭୀର ହେବାରୁ ରୋକିପାରିବ।

ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା

ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ଜିନିଷ ଯାହା କେବଳ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ କରାଯିବା ଉଚିତ।

• ରେଟିନଏଡ୍ କ୍ରିମ୍: ଏହା କୁଞ୍ଚନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଏକ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପ୍ରମାଣିତ, ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମରେ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଦାଗ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ କୁଞ୍ଚନ ଦେଖାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସୁପାରିଶରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ।
• ଆଲଫା-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସି ଏସିଡ୍ (AHAs):ଏଗୁଡ଼ିକ ଫଳରୁ ବାହାର କରାଯାଇଥିବା ଏସିଡ୍। ଏଗୁଡ଼ିକ ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ନୂତନ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ। ଏହା କୁଞ୍ଚନକୁ କିଛି ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଡରମାବ୍ରାସନ ଏବଂ ମାଇକ୍ରୋଡର୍ମାବ୍ରାସନ : ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମର ଉପର ସ୍ତରକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଅପସାରଣ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ନୂତନ, ମସୃଣ ଚର୍ମ ପ୍ରକାଶ ପାଏ। ଏହା ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ଅଭ୍ୟାସକାରୀଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଲେଜର ରିସର୍ଫେସିଂ: ଲେଜର ରିସର୍ଫେସିଂ ଚର୍ମର ଉପର ସ୍ତରକୁ ଅପସାରଣ କରିବା ଏବଂ କୋଲାଜେନ ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଲେଜର ବ୍ୟବହାର କରେ। ଏହା କୁଞ୍ଚନ ପାଇଁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ।
• ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ:
• ବୋଟୁଲିନମ୍ ଟକ୍ସିନ୍ (ବୋଟକ୍ସ, ଡିସପୋର୍ଟ): ଏହା କୁଞ୍ଚନ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଆରାମ ଦେଇ କାମ କରେ। ଏହା ବିଶେଷକରି କପାଳ ଏବଂ ଆଖି ଚାରିପାଖରେ କୁଞ୍ଚନ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଫଳାଫଳ କିଛି ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଫଳାଫଳ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିକିତ୍ସା ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
• ଫିଲର୍ସ (ଯଥା ହାୟାଲୁରୋନିକ୍ ଏସିଡ୍): ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମରେ (ମୁଖର ପାର୍ଶ୍ୱ ପରି) ଗଭୀର କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ଭାଙ୍କ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଏହା ଚର୍ମରେ ହଜିଯାଇଥିବା ଆୟତନକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରେ।

ଘରୋଇ ଉପଚାର

ଯଦିଓ ବଜାରରେ ଅନେକ ଉତ୍ପାଦ "ରିଙ୍କଲ୍ସ ହଟାଏ" ବୋଲି ବିଜ୍ଞାପନ ଦିଅନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଫଳାଫଳ ସୀମିତ।

• ମଇଶ୍ଚରାଇଜର: ଏକ ଭଲ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ଥାଏ, କୁଞ୍ଚନ ଅଧିକ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଥାଏ, ଏହା ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ କୁଞ୍ଚନ ଦେଖାଯିବା ସାମୟିକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଏ।
• ମୁହଁର ବ୍ୟାୟାମ: କିଛି ଲୋକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ମୁହଁର ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ଝଡ଼ିଯିବା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଯଦିଓ ଏହା ଉପରେ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଗବେଷଣା ସୀମିତ, ଏହା ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଯୋଗ୍ୟ।
• ଫେସ୍ ମାସ୍କ: ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ହାଇଡ୍ରେଟିଂ ମାସ୍କ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ତ୍ୱଚାକୁ ଭଲ ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ପୋଷଣ ମିଳିପାରିବ।

କୁଞ୍ଚନକୁ ରୋକିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ

ପ୍ରତିରୋଧ ସବୁବେଳେ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ। ଯଦିଓ ଆମେ କୁଞ୍ଚନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରିପାରିବା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି ସରଳ ଉପାୟ କରିପାରିବା।

• ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ପ୍ରଥମ କଥା । ଆମ ଦେଶରେ କଠୋର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ଲଗାତାର ରହିବା ଚର୍ମକୁ ବହୁତ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
• ସକାଳ ୧୦ଟାରୁ ଅପରାହ୍ନ ୪ଟା ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରବଳ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣକୁ କମ୍ କରନ୍ତୁ।
• ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା SPF 30 କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ଥିବା ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ।ଗୋଟିଏ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ, ବେକ ଏବଂ ହାତରେ ଭଲ ଭାବରେ ଲଗାନ୍ତୁ।
• ଚଉଡା ବ୍ରିମ୍ ଥିବା ଟୋପି ଏବଂ ସନଗ୍ଲାସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଛାଡ଼ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହେବ।
• ମଇଶ୍ଚରାଇଜର୍: ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଏବଂ ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର ସହିତ ସୁସଙ୍ଗତ ଏକ ଭଲ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ: ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା। ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପରିଷ୍କାର ପାଣି ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ: ଚର୍ମ ମରାମତି ପାଇଁ ଦିନକୁ 7-8 ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।