ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ 'ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ' ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਸਭ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ।
ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਕੀ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਕੀ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਅਤੇ ਤਲ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦੀ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਗਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ 'ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵ' ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੈਟਵਰਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤਣੇ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵ ਉਸ ਰੁੱਖ ਦੀਆਂ ਟਾਹਣੀਆਂ, ਜਾਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਸਾਇਟਿਕ ਨਰਵ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵ ਹੈ।
ਨਾੜੀਆਂ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੂਹਣ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਟਿਬਿਅਲ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ 'ਟਿਬੀਆ' ਹੱਡੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਨ ਹੱਡੀ ਹੈ।
ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਦੇ ਕੀ ਕੰਮ ਹਨ?
ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਰਕਤਾਂ (ਮੋਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ) ਸੰਬੰਧੀ:
ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਦੀ ਮੋਟਰ ਸ਼ਾਖਾ ਲਗਭਗ 21 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਚੌੜੇ ਕਰੋ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੱਤ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹੋ)।
- ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਮੋੜੋ।
- ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੋੜੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੋੜ ਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ)।
- ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ)।
- ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ।
ਸੰਵੇਦੀ ਕਾਰਜਾਂ ਬਾਰੇ:
ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਦਾ ਸੰਵੇਦੀ ਵਿਭਾਜਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦਾ ਬਾਹਰਲਾ ਹਿੱਸਾ (ਜੜ੍ਹੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ)।
- ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦਾ ਬਾਹਰਲਾ ਹਿੱਸਾ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ (ਇਕੱਲਾ)।
ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਦੀਆਂ ਦੋ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਪੇਡੂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਵੰਡੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਪੇਡੂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਪਾਈਰੀਫਾਰਮਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੋ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵੰਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉੱਥੋਂ:
- ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਡੀ ਵੱਛੀ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ (ਗੈਸਟ੍ਰੋਕਨੇਮੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ) ਨੂੰ ਹਰਕਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ, ਇਹ ਸੁਰਲ ਨਰਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਰਵ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਰਲ ਨਰਵ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸੋਲੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਟਿਬਿਆਲਿਸ ਪੋਸਟਰਿਅਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਟਾਰਸਲ ਸੁਰੰਗ ਨਾਮਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ। ਟਾਰਸਲ ਸੁਰੰਗ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਤੰਗ ਰਸਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਣਤਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਤੱਕ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਟਾਰਸਲ ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਤਲ਼ੇ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਹਨ:
- ਟਾਰਸਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਤੁਹਾਡੀ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਟਾਰਸਲ ਟਨਲ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇੱਥੇ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਕਾਰਨ - ਟਾਰਸਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਟਿਬਿਅਲ ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਕਾਰਨ), ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟਿਬਿਅਲ ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਸਾਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹਨ:
- ਸੱਟਾਂ: ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਕੱਟ, ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਟਿਊਮਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਸਧਾਰਨ ਵਾਧਾ ਜੋ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਸਰਜੀਕਲ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ: ਕਿਉਂਕਿ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢਾਂਚਿਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨੇ ਜਾਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ :
- ਇਹ ਸੜਨ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਜਾਂ ਪੈਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ)।
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ।
- ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ।
- ਇਹ ਕੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਚੁਭਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਤੇਜ਼ ਦਰਦ।
- ਇਹ ਬਿਜਲੀ ਡਿੱਗਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਜਾਂ ਪੈਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ ।
- ਚੰਗੇ, ਸਹਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਫਲੈਟ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਟਾਰਸਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਦਦ ਮੰਗੋ । ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ।
- ਧਿਆਨ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਓ , ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਸੁਨੇਹਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ?
ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਜਾਂ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ । ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!
` ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ, ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਟਾਰਸਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ