ਮੋਟੀਲਿਨ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਚਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਦੂ ਵਾਂਗ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਛੋਟੇ "ਸਿਪਾਹੀਆਂ" ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਮੋਤੀਲਿਨ ਹੈ। ਆਓ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਮੋਟੀਲਿਨ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੋਟੀਲਿਨ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਰੇਲਗੱਡੀ ਵਾਂਗ। ਇਹ ਮੋਟੀਲਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ "ਮਾਈਗ੍ਰੇਟਿੰਗ ਮੋਟਰ ਕੰਪਲੈਕਸ" ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ "(ਮਾਈਗ੍ਰੇਟਿੰਗ ਮੋਟਰ ਕੰਪਲੈਕਸ - MMC)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਿਨ ਭਰ ਮੋਟੀਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੋਟੀਲਿਨ ਵਧੇਰੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਮੋਟੀਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸਾਡੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਉੱਚ ਖੰਡ (ਭਾਵ , ਗਲੂਕੋਜ਼ ) ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੋਟੀਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੋਟੀਲਿਨ ਕਿਹੜੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਮੋਟੀਲਿਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਟੀਲਿਨ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪੈਪਸਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ। ਪੈਪਸਿਨ ਨਾਮਕ ਇਹ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੋਟੀਲਿਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਮੋਟੀਲਿਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ਨਾਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਧੱਕਦੀ ਹੈ। ਸਮਝਿਆ?

ਮੋਟੀਲਿਨ ਅਤੇ ਇਸ ਅਖੌਤੀ ਐਮਐਮਸੀ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਮੋਟੀਲਿਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮਾਈਗ੍ਰੇਟਿੰਗ ਮੋਟਰ ਕੰਪਲੈਕਸ (MMC) ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਮੋਟੀਲਿਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ MMC ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਇਸ MMC ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

• ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਅਣਚਾਹੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਤੋਂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਟਰਮੀਨਲ ਇਲੀਅਮ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਇਸਨੂੰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
• ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ MMC ਇੱਕ "ਸਫਾਈ ਲਹਿਰ" ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੋਟੀਲਿਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਮੋਟੀਲਿਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੋਟੀਲਿਨ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰੋ। ਇਹ ਪਿੱਤ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਭੁੱਖ ਲੱਗਣਾ। ਘਰੇਲਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸਾਡਾ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਇਨਸੁਲਿਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ । ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੋਟੀਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਟੀਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮੋਟੀਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੋਟੀਲਿਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਮੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਮੋਟੀਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਮੋਟਿਲਿਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਹਾਈਪੋਮੋਟਿਲਿਟੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ:

• ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼
• ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਡਿਸਪੇਸੀਆ (ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ)
• ਗੈਸਟ੍ਰੋਪੈਰੇਸਿਸ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਤੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ)
• ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਸੂਡੋ-ਰੁਕਾਵਟ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਅਸਲ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ)
• ਇਰੀਟੇਬਲ ਬਾਉਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) (ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦਰਦ , ਕਬਜ਼, ਜਾਂ ਦਸਤ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ)

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟੀਲਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਮੋਟਿਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਮੋਟਿਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸ਼ੂਗਰ `( ਸ਼ੂਗਰ ਮਲੇਟਸ)`
• ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ (ਇਹ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਅਲਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ)

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਟੀਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਲਗਭਗ 3 ਤੋਂ 4 ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ (ਛਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ) ਖਾਓ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਖਿੱਚਣਾ, ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਕੈਫੀਨ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
• ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰੋ। ਬੇਲੋੜੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵੇਲੇ ਮੋਟੀਲਿਨ ਕਿਉਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ?

ਮਾਈਗ੍ਰੇਟਿੰਗ ਮੋਟਰ ਕੰਪਲੈਕਸ (MMC) ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਰਾਹੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੋਟੀਲਿਨ ਵੀ ਇਸ MMC ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋਟੀਲਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ (ਭਾਵ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ)। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਨਾ ਪਚਿਆ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਧੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵਾਂਗ ਹੈ।

ਕਿਹੜੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਕਰਨਾ ਉਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਡਿਓਡੇਨਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਰਮੋਨ ਘਰੇਲਿਨ ਅਤੇ ਮੋਟੀਲਿਨ ਦੋਵੇਂ ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਮੋਟੀਲਿਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਇਹ ਮੋਟਿਲਿਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ
• ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ
• ਕੋਲਨ

ਇਹ ਮੋਟਿਲਿਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ਹਨ।ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਪਾਈਲੋਰਿਕ ਐਂਟਰਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਈਲੋਰਿਕ ਐਂਟਰਮ ਪਾਈਲੋਰਸ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ !

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟੀਲਿਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਟੀਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁੰਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੋਟੀਲਿਨ ਵਾਂਗ, ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ!