ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਘਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਕੰਮ... ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਵਰਗੇ ਨਾਮ ਸੁਣੇ ਹੋਣਗੇ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ "ਅਡੈਪਟੋਜਨ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹਨ, ਕੀ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਡਾਪਟੋਜਨ ਕੀ ਹਨ?
ਅਡਾਪਟੋਜਨ ਕੁਝ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਨਾਮ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਚਾਹ, ਰੰਗੋ, ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਪਿੱਛੇ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਣਾਅ - ਭਾਵੇਂ ਭੌਤਿਕ, ਰਸਾਇਣਕ ਜਾਂ ਜੈਵਿਕ - ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਦੇ ਹਨ , ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ, ਜਾਂ "ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ" ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਕਾਰ ਇੰਜਣ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਉਸ ਇੰਜਣ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋਣ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਅਡੈਪਟੋਜਨ ਉਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋਏ ਇੰਜਣ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਇਹ ਗੱਲ ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਚੰਗੀ ਲੱਗੇ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਡਾਪਟੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅਡੈਪਟੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!
ਇਹ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਡੈਪਟੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?
- ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਡੈਪਟੋਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਡਰੱਗ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ:ਇਹ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਜਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਨਿਯਮ ਦੀ ਘਾਟ: ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਪੂਰਕਾਂ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ 100% ਭਰੋਸਾ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਠੀਕ ਹੈ," ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁੱਛੋ:
- ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਡਾਪਟੋਜਨ ਸਹੀ ਹੈ?
- ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ, ਚੰਗਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
- ਮੈਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਅਡਾਪਟੋਜਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
70 ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਅਡੈਪਟੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਪੂਰਬੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
| ਅਡੈਪਟੋਜਨ ਕਿਸਮ | ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਗੁਣ |
|---|---|
| ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ | ਇਹ ਇੱਕ ਸਦਾਬਹਾਰ ਝਾੜੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰਤ, ਮੱਧ ਪੂਰਬ ਅਤੇ ਅਫਰੀਕਾ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਤੁਲਸੀ (ਪਵਿੱਤਰ ਤੁਲਸੀ) | "ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਰਾਣੀ" ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਇਹ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਪੌਦਾ ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਿੱਛੂ ਦੇ ਡੰਗ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਜਿਨਸੈਂਗ | ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਮਰੀਕੀ ਜਿਨਸੇਂਗ (ਪੈਨੈਕਸ ਕੁਇਨਕਿਊਫੋਲੀਅਸ) ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਜਿਨਸੇਂਗ (ਪੈਨੈਕਸ ਜਿਨਸੇਂਗ) ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅਡੈਪਟੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| ਰੋਡਿਓਲਾ ਗੁਲਾਬ (ਰੋਡੀਓਲਾ ਗੁਲਾਬ ਐਲ.) | ਇਹ ਇੱਕ ਝਾੜੀ ਹੈ ਜੋ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ, ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਪਹਾੜੀ ਅਤੇ ਆਰਕਟਿਕ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪਾ-ਰੋਧੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ-ਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। |
| ਐਸਟਰਾਗਲਸ | ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
ਅੰਤ ਵਿੱਚ...
ਅਡੈਪਟੋਜਨ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, "ਕੁਦਰਤੀ" ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਆਣਪ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਅਡੈਪਟੋਜਨ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਮਸ਼ਰੂਮ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹੈ।
- ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਕਦੇ ਵੀ ਅਡੈਪਟੋਜਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
- ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਮਿਲ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿਸਮ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.