ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ADHD ( ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡੈਫਿਸਿਟ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ ਇਹਨਾਂ ADHD ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ADHD ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਚੱਕਰ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਾਲਗ ADHD ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ , ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ , ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ।
ADHD ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਯਾਨੀ, ਉਹ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰੁਟੀਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਦਵਾਈ ਲੈਣ 'ਤੇ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੋਵਾਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੁਣ ADHD ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।
ਪਰ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਹੋਵੇ, ਵਿਆਹ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਅਜਿਹਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਸਨ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ADHD ਦਾ ਰੀਲੈਪਸਿੰਗ/ਰਿਮਿਟਿੰਗ ਚੱਕਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ADHD ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ 'ਤੇ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਡਾਕਟਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ADHD ਦਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਟਣਾ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਲੱਛਣ ਘਟਾਉਣ, ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਮੁਆਫੀ" ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦੀ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਮਿਆਰੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ADHD ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ADHD ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜੇਕਰ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਰ ਜਾਂ ਪੰਜ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਛੋਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ADHD ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ (1/3) ਲੋਕਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਲੱਛਣ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। 16 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ 30% ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ADHD ਸੀ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਹੋ ਗਏ ਸਨ, ਨੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਆਫ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 60% ਨੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ADHD ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਨਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬਾਲਗ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਖੋਜ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝੇ ਨਹੀਂ ਗਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ADHD ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਬਾਲਗਪਨ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ADHD ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਮਾਰਿਜੁਆਨਾ ਵਰਗੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਲਤ , ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ADHD ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ।
| ਕਾਰਨ | ਸਰਲ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| 1. ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ | ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਰਿਪੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ (ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ) ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟਾਈਪਿਕ ਦਿਮਾਗ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| 2. ਦਿਮਾਗ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ | ਸ਼ਾਇਦ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ADHD ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਇਮ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਖੁਦ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| 3. ਤੁਸੀਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ | ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਇੱਥੇ, ਦਿਮਾਗ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹੋ। |
ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਤਿੰਨੋਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਲਗ ADHD ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਨਵੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ "ਮੁਆਫੀ" ਜਾਂ "ਆਵਰਤੀ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ADHD ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਬਾਲਗ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਡੇ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨਾ ਸਮਝੋ।
- ਜੀਵਨ, ਕੰਮ, ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਛਣ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਸਨ, ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ । ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ