ਖੁਸ਼ਬੂ ਰਾਹੀਂ ਇਲਾਜ? ਆਓ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਹਿਸਾਸ ਯਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖਿੜਦੇ ਫੁੱਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੀ ਮੀਂਹ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?

ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ (CAM) ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਘਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਨੂੰ "ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਵੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪਤਲਾ ਕਰਕੇ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਖੈਰ, ਇਹ ਗੰਧ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕਣ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

1. ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੈੱਲ, ਜਿਸਨੂੰ ਘ੍ਰਿਣਾਤਮਕ ਸੰਵੇਦਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਗੰਧ ਦੇ ਕਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ।

2. ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਤਾ ਲੱਗਣ 'ਤੇ, ਇਹ ਸੈੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਘ੍ਰਿਣਾਤਮਕ ਨਸ ਰਾਹੀਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜਦੇ ਹਨ।

3. ਇਹ ਸੁਨੇਹੇ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਲਿਮਬਿਕ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਹਿੱਸਾ, ਐਮੀਗਡਾਲਾ।

4. ਇਸ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਿਮਾਗ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ "ਫੀਲ-ਗੁੱਡ ਹਾਰਮੋਨਜ਼" ਹਨ:

• ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ: ਮੂਡ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਐਂਡੋਰਫਿਨ: ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਡੋਪਾਮਾਈਨ: ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਅਤੇ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ

ਜਦੋਂ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਕੀ ਹਨ।

• ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਘਣੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਅਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਇਸ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿੱਧੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
• ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ: ਇਹ ਉਹ ਤੇਲ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਹਨ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਤੇਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਭਾਵੇਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਤਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

• ਕਦੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾ ਪੀਓ: ਇਹ ਪੀਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ: ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
• ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ:ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣ 'ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।
• ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਗ੍ਰਹਿਣ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ: ਜੇਕਰ ਕੋਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਬੱਚਾ, ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਤੇਲ ਪੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਕੋਲੰਬੋ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਪੋਇਜ਼ਨ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਘਬਰਾਓ ਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਕਿਸਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

• ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ: ਕੁਝ ਤੇਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
• ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ: ਇਹ ਮਿਰਗੀ, ਦਮਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
• ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਲੋਕ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੇਲ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਉਲਟ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।