"'ਉਸ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ... ਇਹ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਵਾਲਾ ਡਾਕਟਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਬੈਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!' - ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਉਹ ਗੋਲੀ, ਸ਼ਰਬਤ, ਜਾਂ ਟੀਕਾ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ? ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਾਂ?"
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਕਿਉਂ ਲਿਖਦਾ ਹੈ? ਦਵਾਈ ਨਾਮਕ 'ਹਥਿਆਰ' ਦੇ ਤਿੰਨ ਉਪਯੋਗ!
ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਔਜ਼ਾਰ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ:
ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣਾ ਅਤੇ ਭਜਾਉਣਾ (ਇਲਾਜ): ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਮਣ, ਇੱਕ ਕੀਟਾਣੂ ਵਾਂਗ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ) ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹਨ ਜੋ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਹਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ਸ਼ੀਲ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ (ਪ੍ਰਬੰਧਨ): ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ , ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਮਿਰਗੀ , ਅਤੇ ਗਠੀਆ ) ਹਨ ਜੋ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਨਵਰ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਵਾਈ ਉਸ 'ਜਾਨਵਰ' ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ (ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ) ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਿਵੇਂ ਵਾੜ ਬਣਾਉਣਾ ( ਰੋਕਣਾ ): ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਆਣਪ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੜਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ। ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਟੀਕੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਲੇਰੀਆ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਾਂਗ ਹੈ।
ਪਰ... ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਕੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! (ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ)
ਭਾਵੇਂ ਦਵਾਈ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਵੀ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ : ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ, ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਛੋਟੇ-ਮੋਟੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਜ਼ਹਿਰੀਲਾਪਣ: ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਤੀ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲਾਲ ਧੱਫੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹ/ਅੱਖਾਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਸਦਮੇ ਕਾਰਨ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਭਾਵੇਂ ਸਮੱਸਿਆ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੂਰ ਹੋ ਗਈ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਐਲਰਜੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਜੋਖਮ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਸਟਮ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵਰਗੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਜਦੋਂ ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਲਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ/ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ਤਾਂ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ?
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ!: ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ - "ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?", "ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਵਾਂ?", "ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ?", "ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?"।
ਸਮਝੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਕੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਉਹ ਦਵਾਈ ਇਸ ਲਈ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਹੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸਹੀ ਦਵਾਈ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਬੇਕਾਰ ਹੈ, ਉਹ ਲਓ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਵਾਈ ਮੰਗਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਬੋਝ ਹੀ ਪਵੇਗਾ।
ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਬਰਾਓ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਨਾ ਮੰਗੋ: ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਮਾਪੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਘਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਛੋਟੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਸ ਲਈ ਦਵਾਈ ਮੰਗਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਉਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈ ਦੇਣ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੇਲੋੜੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਘਬਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦਵਾਈ ਮੰਗਣਾ ਸਿਆਣਪ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਾ ਲਓ!: ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ।
ਜਿਵੇਂ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਵੇਂ ਕਰੋ:ਸਹੀ ਸਮਾਂ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ। ਅਚਾਨਕ ਨਾ ਰੁਕੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ - ਸਿਹਤ ਦੀ ਅਸਲ ਨੀਂਹ!
ਅਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦਵਾਈ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਿਮਾਰ ਹਾਂ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਡੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਪੱਧਰ, ਸਿੱਖਿਆ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?: ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਨਾਮਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? (ਕਸਰਤ): ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਵਾੜ ਬਣਾਉਣ ਵਾਂਗ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ) ਖਾਣਾ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹਨ।
ਮੁਫ਼ਤ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਾਹਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਰਕਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਵਾਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰਕਾਰੀ ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ:
ਦਵਾਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਕੋਈ ਖਿਡੌਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚੋ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.