ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੋਂਡੀਲਾਈਟਿਸ ਨਾਲ ਜੀਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡੀਲਾਈਟਿਸ, ਜਾਂ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ AS, ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, AS ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ਕੰਮ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਕਿੰਨਾ ਦਿਲਾਸਾਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਨਤਮ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਕਈ ਥਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਮੂਹ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਔਨਲਾਈਨ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣਨਾ ਪਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇ।

ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਸਮੂਹ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ (ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ), ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੌਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਤੁਸੀਂ ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ ਯੂਟਿਊਬ ਵਰਗੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ AS ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ, ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੜ੍ਹ ਅਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ।

ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ:

• ਇਹ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਜਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਕੌਣ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਣਜਾਣ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ?
• ਕੀ ਉਹ ਕੁਝ ਵੇਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ "ਇਹ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗੀ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਕੇ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦ ਵੇਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣੋ।
• ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ "7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ AS ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਰਾਜ਼" ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਝੂਠ ਹੈ।
• ਕੀ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਵੀਂ ਹੈ? ਕੀ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਆਧਾਰ ਹੈ? ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਖੋਜ-ਅਧਾਰਤ ਅਤੇ ਅੱਪ-ਟੂ-ਡੇਟ ਹੈ।

ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ

ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ AS ਸੰਗਠਨ ਹਨ ਜੋ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਲਈ ਖਾਸ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਡੀਆਂ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ, ਨਵੇਂ ਇਲਾਜਾਂ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਜਾਣੂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਣਗੇ।

• ਸਪੋਂਡੀਲਾਈਟਿਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਅਮਰੀਕਾ (SAA):ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸਪੌਂਡੀਲਾਈਟਿਸ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸੰਗਠਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ AS ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ (spondylitis.org) ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਨਫਰੰਸਾਂ, ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ।
• ਗਠੀਆ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ: ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੰਗਠਨ ਹੈ ਜੋ ਗਠੀਏ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ (arthritis.org) ਵਿੱਚ AS 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਭਾਗ ਹੈ।
• ਗਠੀਆ ਨੈਸ਼ਨਲ ਰਿਸਰਚ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ: ਉਹ ਗਠੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਲਈ ਖੋਜ ਨੂੰ ਫੰਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ (curearthritis.org) 'ਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਐਂਡ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਐਂਡ ਸਕਿਨ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (NIAMS): ਇਹ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਸਰਕਾਰੀ ਏਜੰਸੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ (niams.nih.gov) 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਹੁਤ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ।

ਔਨਲਾਈਨ ਭਾਈਚਾਰੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ AS ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਸਮਰਥਨ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਔਨਲਾਈਨ ਖਾਤਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੈ?

• ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕੁਝ ਗਲਤ ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੈ।
• ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਖਾਤਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ: ਵੱਡੀਆਂ, ਨਾਮਵਰ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਖਾਤਿਆਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਨੀਲਾ ਟਿੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਖਾਤਾ ਅਸਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਓ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਕੌਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਵਿਕਰੀ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਹੈ।

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਫ਼ਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਕੱਲਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।