ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ? ਕੀ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੁਝ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਂ ਸਕਣ। ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਜੈਲੀ ਜਾਂ ਟੌਫੀ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ? ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਾਈਨਲ ਗਲੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਾਡੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ ਜੋ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਹਨੇਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਅਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਜੋ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਧਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਲੈਣ ਕਾਰਨ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲੇ (ETU) ਅਤੇ ਕੋਲੰਬੋ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਖੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਪੋਇਜ਼ਨ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ 5 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਹਨ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਅਕਸਰ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀਆਂ ਜੈਲੀਆਂ (ਗਮੀ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੈਂਡੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਬਾਲ-ਰੋਧਕ ਕੈਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਸਨੂੰ ਬੱਚੇ ਖੋਲ੍ਹ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਦਵਾਈਆਂ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀ ਬੋਤਲ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਹੈ। ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ 4 ਸਾਲ ਦੀ ਧੀ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਦੀ ਹੈ, ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਜੈਲੀ ਬਾਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਖਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਪੀ ਲਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਘਬਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
| ਲੱਛਣ | ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ |
|---|---|
| ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ | ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਥਪਥਪਾਓ ਅਤੇ ਗੁਦਗੁਦਾਈ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| ਪੇਟ ਖਰਾਬ, ਮਤਲੀ, ਦਸਤ | ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੱਮੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਂਡੀਆਂ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਕਦੇ ਵੀ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। |
| ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ! | |
| ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਾਹ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਲੈ ਜਾਓ। |
| ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਜਿਸਨੂੰ ਜਗਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। | ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਗਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ETU ਲੈ ਜਾਓ। |
| ਅਸਾਧਾਰਨ ਝਟਕੇ ਜਾਂ ਭਰਮ | ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। |
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੰਬੋ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਖੇ ਸਥਿਤ ਨੈਸ਼ਨਲ ਪੋਇਜ਼ਨ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਲੀਫੋਨ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ ਸਖ਼ਤ ਨਿਯਮ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੋ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
1. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਸੰਗਤਤਾ: ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਦੱਸੀ ਗਈ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲੋਂ 83% ਤੋਂ 478% ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ ਉਹ ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
2.ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ: ਕੁਝ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰਸਾਇਣ (ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ) ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਹੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ?
ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਿਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਬੱਚਾ "ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ" ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
| ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਸੌਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਸਮਾਂ | ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 7 ਦਿਨ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਦਿਓ। ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 2-3 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਸੌਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਾਡੀ ਕਲਾਕ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ | ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ, ਜਾਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ। |
| ਸੌਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮਾਹੌਲ | ਬੈੱਡਰੂਮ ਠੰਡਾ, ਹਨੇਰਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਾਲੇ ਪਰਦਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਡਿਜੀਟਲ-ਮੁਕਤ ਜ਼ੋਨ | ਸੌਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਟੀਵੀ, ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਟੈਬਲੈੱਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। |
| ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ | ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਸੌਣ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। |
| ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ 5 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
"ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲਿਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਇਹ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਢਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।"
ਇਸ ਲਈ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ/ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਜਾਂ ਔਟਿਜ਼ਮ। ਪਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਕੈਂਡੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਉੱਥੇ ਨਾ ਛੱਡੋ ਜਿੱਥੇ ਬੱਚੇ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ।
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਾ ਦਿਓ।
- ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਦਵਾਈ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ (ਸਲੀਪ ਹਾਈਜੀਨ) ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਉੱਥੇ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਜਗਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.