ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਦਮਾ ਹੈ? ਕੀ ਅਸੀਂ ਦਮਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ?

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਤੰਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੰਘਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਦਮੇ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਦਮਾ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਮਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ 'ਬ੍ਰੌਨਕਾਇਲ ਦਮਾ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਲੋਕ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਦਮਾ ਕਈ ਵਾਰ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਦਮੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਹਵਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਵਗਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਬ੍ਰੌਨਕੋਸਪਾਜ਼ਮ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕੱਸ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੱਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਵਾ ਦਾ ਅੰਦਰ-ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸੋਜ : ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਪਰਤ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ: ਹਮਲੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਟਾ ਬਲਗ਼ਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਇੰਨੀਆਂ ਤੰਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਸਮੇਂ 'ਸੀਟੀ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੱਢਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ 'ਰੀ ਰੀ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ' ਘਰਘਰਾਹਟ ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕਈ ਵਾਰ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ 'ਐਕਸੈਸਰਬੇਸ਼ਨ' ਜਾਂ 'ਫੈਲਰ-ਅੱਪ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕੀ ਦਮੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਦਮੇ ਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਰਗੀਕਰਨ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਦਮੇ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਦਮਾ : ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਮਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਦਮਾ ਦੇ ਦੌਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਮ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਸਥਾਈ ਦਮਾ: ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਲਕੇ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦਮਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਐਲਰਜੀ ਵਾਲਾ ਦਮਾ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਦਮੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉੱਲੀ, ਪਰਾਗ , ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਗੈਰ-ਐਲਰਜੀ ਵਾਲਾ ਦਮਾ: ਦਮਾ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ, ਤਣਾਅ , ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਮਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਮੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਮਾ: ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਮਾ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਦਮਾ: ਇਸਨੂੰ 'ਬਚਪਨ ਦਾ ਦਮਾ ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ 5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਮਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਨਹੇਲਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੌਰਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਮੇ ਦੀਆਂ ਵੀ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ: ਇਹ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਬ੍ਰੋਂਕੋਸਪਾਜ਼ਮ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਦਮਾ:ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਫੈਕਟਰੀਆਂ ਜਾਂ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਦਮਾ-ਸੀਓਪੀਡੀ ਓਵਰਲੈਪ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਏਸੀਓਐਸ): ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਸੀਓਪੀਡੀ) ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦਮਾ ਕਿਸਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਮਾ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ 'ਸੈਕੰਡ ਹੈਂਡ ਸਮੋਕ' (`(ਸੈਕੰਡ ਹੈਂਡ ਸਮੋਕ)`) ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ '(ਤੀਜਾ ਹੈਂਡ ਸਮੋਕ)`), ਜੋ ਕਿ ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਫਰਨੀਚਰ 'ਤੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮਾੜੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਦਮਾ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਨਸਲੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਚਲਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹਨ।

ਦਮੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਮਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਐਲਰਜੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਧੂੰਆਂ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਜਾਂ ਤੀਜੇ ਹੱਥ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ।
• ਜੈਨੇਟਿਕਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਮਾ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਾਹ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਲਾਗਾਂ: ਕੁਝ ਸਾਹ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਲਾਗਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੈਸਪੀਰੇਟਰੀ ਸਿੰਸੀਟੀਅਲ ਵਾਇਰਸ (RSV), ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਟਰਿੱਗਰ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਸ 'ਟਰਿੱਗਰ' ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਹਮਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਹਮਲਾ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ, ਘੰਟਿਆਂ ਜਾਂ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ 'ਟਰਿੱਗਰ' ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ 'ਟਰਿੱਗਰ' ਹਨ:

• ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ: ਬਾਹਰਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਮੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੈਕਟਰੀਆਂ ਦਾ ਧੂੰਆਂ, ਵਾਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
• ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜੇ: ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜੇ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੁਰਾਣੇ ਗੱਦਿਆਂ, ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਪੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ।
• ਕਸਰਤ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਉੱਲੀ: ਉੱਲੀ ਗਿੱਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਉੱਗਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉੱਲੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਮਲਾ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਲੀ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਕੀੜੇ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀੜੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਕਰੋਚ ਅਤੇ ਚੂਹੇ, ਵੀ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ: ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਵੀ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁੱਟੇ ਗਏ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ("(ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਡੈਂਡਰ)") ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਧੂੰਆਂ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ ਵੀ ਬੰਦ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਤੇਜ਼ ਰਸਾਇਣ ਜਾਂ ਬਦਬੂ: ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਫਿਊਮ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸੰਪਰਕ: ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ, ਧੂੜ, ਲੱਕੜ ਦੀ ਧੂੜ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਟਰਿੱਗਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ:

• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਖੰਘ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ)।
• ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ।
• ਘਰਘਰਾਹਟ (ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ 'ਰੀ-ਰੀ' ਆਵਾਜ਼ ਆਉਣੀ)।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਮਲੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਨਾ ਹੋਣ। ਪੁਰਾਣੇ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਛਣ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਦਮੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਭੈਣ-ਭਰਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗੀ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਡਾਕਟਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਲਰਜੀ, ਚੰਬਲ (ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਛਾਲਿਆਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ), ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਪਾਈਰੋਮੈਟਰੀ ਟੈਸਟ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੰਘਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਮੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ , ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਮੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬ੍ਰੌਨਕੋਡਾਇਲਟਰ: ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਘ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਦਮਾ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਸਾੜ-ਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ: ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹਵਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦਮੇ ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਇਲਾਜ: ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਦਮੇ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਨਹੇਲਰ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਦਮੇ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਮੀਟਰਡ-ਡੋਜ਼ ਇਨਹੇਲਰ, ਨੈਬੂਲਾਈਜ਼ਰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਮੇ ਦੇ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਮਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀ ਹੈ?

ਦਮੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਦਮੇ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਨ:

• ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
• ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ (ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ)।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਚਾਅ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਦਮੇ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਪੀਕ ਫਲੋ' (PF) ਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯੰਤਰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਵਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ।

ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੀ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ?

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਟਰਿੱਗਰ ਕੀ ਹਨ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ, ਅਤੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਹੜੇ 'ਟਰਿੱਗਰ' ਹਨ ਜੋ ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਟਰਿੱਗਰਾਂ' ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਦਮੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ।

ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਕੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਦਮੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਏਗਾ। ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਦੌਰਾ ਪੈ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਦੌਰਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਨੀਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਚਾਅ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਵਰਤੋਂ। ਇਸ 'ਬਚਾਅ ਇਨਹੇਲਰ' ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ 'ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਇਨਹੇਲਰ' ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਰਤਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ 'ਬਚਾਅ ਇਨਹੇਲਰ' ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਦੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਜੇਕਰ ਹਮਲਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਰੈਸਕਿਊ ਇਨਹੇਲਰ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਓ:

• ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ।
• ਨੀਲੇ ਨਹੁੰ, ਨੀਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹ (ਗੋਰੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ), ਜਾਂ ਸਲੇਟੀ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂ ਮਸੂੜੇ (ਗੂੜ੍ਹੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ)।
• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਬਾਅ।
• ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਘਰਘਰਾਹਟ ਦੀ ਆਵਾਜ਼।
• ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
• ਇੱਕ ਫਿੱਕਾ, ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਲੱਥਪੱਥ ਚਿਹਰਾ।
• ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼, ​​ਖੰਘ ਅਤੇ ਘਰਘਰਾਹਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਸਿਆਣਪ ਹੈ।

ਕੀ ਦਮਾ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ। ਦਮਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਮਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਮੇਰਾ ਦਮਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ?

ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਵਾਲੇ ਦਮਾ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ 'ਰਾਤ ਦਾ ਦਮਾ' ਜਾਂ 'ਰਾਤ ਦਾ ਦਮਾ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ:ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਬਲਗ਼ਮ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਐਸਿਡ ("(ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ)") ਵਾਪਸ ਉੱਪਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬੈੱਡਰੂਮ ਟਰਿਗਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਟਰਿਗਰ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ, ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ, ਉੱਲੀ, ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਾਗ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹੋ।
• ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਕੁਝ ਦਮੇ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟੀਰੌਇਡ ਅਤੇ ਮੋਂਟੇਲੁਕਾਸਟ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢੀ ਹਵਾ: ਗਰਮ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਤੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
• ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਦਮਾ ਜੋ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕੰਟਰੋਲ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਧਰਦੇ। ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੋਵਾਂ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਰਾਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਦਮੇ ਦੇ ਹਮਲੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਘਾਤਕ ਵੀ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੈਨੂੰ COVID-19 ਅਤੇ ਦਮੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਦਮਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ COVID-19 ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ।

ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ। ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਵੀ ਬਣਾਏ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਅੰਤਿਮ ਸੁਨੇਹਾ

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦਮੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਦਮਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ।

• ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਰੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬਚਾਅ ਇਨਹੇਲਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ।
• ਆਪਣੇ ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।
• ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।

ਦਮੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।