ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ADHD ਹੈ? ਆਓ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹੀਆਂ ਹੋਣ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਉਹ ਹੈ ADHD , ਜਾਂ ਧਿਆਨ-ਘਾਟਾ/ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ।

ਇਹ ADHD ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ADHD ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਕਦੇ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ADHD ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਨਿਊਰੋਡਾਈਵਰਜੈਂਟ " ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋਏ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਅੰਤਰ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ADHD ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਰ ਲੋਕ, ਭਾਵ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਨੂੰ "ਨਿਊਰੋਟਾਈਪੀਕਲ " ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਏ ਹਨ।

ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸ "ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਾਂ" ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਤਰਕ ਨਾਲ ਸੋਚਣ, ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ADHD ਇਹਨਾਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੱਛਣ ਨੂੰ "ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ADHD ਦੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਬਾਲਗ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ADHD ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਉਪ-ਕਿਸਮ ਹਨ। ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸ ਉਪ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਣਜਾਣਤਾ ਉਪ-ਕਿਸਮ ਹੈ, ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ/ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ ਉਪ-ਕਿਸਮ ਹੈ , ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਉਪ-ਕਿਸਮ ਹੈ । ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ADHD ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ। ਤਿੰਨ ਪੱਧਰ ਹਨ:

• ਹਲਕਾ:ਇਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ।
• ਦਰਮਿਆਨੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਗੰਭੀਰ: ਇਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਸਬੰਧ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਣਦੇਖੀ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ADHD ਦੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਉਪ-ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:

• ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਗਲਤੀਆਂ: ਇਸ ਨਾਲ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਾਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ, ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਦਿਅਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤੇ ਗੁਆ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ।
• ਧਿਆਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਇਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ, ਮੀਟਿੰਗ, ਭਾਸ਼ਣ, ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਗਏ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਹੈ (ਜਿਸਨੂੰ "ਹਜ਼ਾਰ ਗਜ਼ ਦੀ ਘੂਰ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।
• ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਟਰੀ "ਘੱਟ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ"।
• ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਦਮ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੰਗਠਿਤ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕੰਮ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬੋਰਿੰਗ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੋਰਿੰਗ, ਇਕਸਾਰ ਕੰਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਰੁਟੀਨ ਕੰਮ, 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਚੀਜ਼ਾਂ ਗੁਆਉਣ, ਗਲਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੋਣਾ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਪਰਵਾਹ, ਲਾਪਰਵਾਹ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਟੂਏ, ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਚਾਬੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਟਕਣਾ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਭਟਕ ਰਿਹਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਭੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ:ਤੁਸੀਂ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟਾਂ ਰੱਖਣਾ, ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਲੈਣਾ, ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦਣਾ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ/ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ

ADHD ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਅਤੇ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ। ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ADHD ਦੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ/ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ ਉਪ-ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:

• ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ: ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਥਪਥਪਾਈ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਥਪਥਪਾਈ, ਪੈੱਨ ਘੁੰਮਾਉਣ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਹਰ ਸਮੇਂ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤੁਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਬੇਚੈਨੀ: ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਭੱਜਣ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ, ਜਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਰੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਚੁੱਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਹਲੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਕਿਸੇ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵੇਲੇ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਰਥਹੀਣ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਅਸਾਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੁੱਝੇ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਣਾ: ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਫਿਲਟਰ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਲੰਮੀ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵੁਕ ਹੋ (ਜਿਸਨੂੰ "ਜਾਣਕਾਰੀ ਡੰਪਿੰਗ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।
• ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਜਲਦੀ ਬੋਲਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਕ ਪੂਰੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਹ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੀ ਵਾਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣਾ।
• ਢੁਕਵੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਬੇਲੋੜੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਸੰਯੁਕਤ ਲੱਛਣ

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ/ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਇਸ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ADHD ਕਿਉਂ ਜਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹਇਹ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ADHD ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ADHD ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੰਪਰਕ ਜਾਪ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ADHD ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੇ ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੰਘਣੇ ਜਾਪ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਿੱਸੇ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ 'ਨਿਊਰੋਨ' ਨਾਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਨੈੱਟਵਰਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਦੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਗਨਲ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਣ ਲਈ 'ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ' ਨਾਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ADHD ਕੁਝ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ (ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨੋਰੇਡ੍ਰੇਨਾਲੀਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ADHD ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ADHD ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ADHD ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਲੈਬ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ADHD ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ADHD ਦਾ ਕੋਈ ਪੂਰਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

ਦਵਾਈਆਂ

ADHD ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤੇਜਕ, ਗੈਰ-ਉਤੇਜਕ, ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ADHD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ(ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕੀ ਸ਼ਬਦ) ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਇਕਸਾਰ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ, ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਜਾਂ ਨੋਟਬੁੱਕ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇਲਾਜ

ADHD ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਚਿੰਤਾ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ।
• ਉਦਾਸੀ ।
• ਖਾਸ ਸਿੱਖਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਸਲੈਕਸੀਆ ਜਾਂ ਡਿਸਕੈਲਕੁਲੀਆ ।
• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।
• ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ।

ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਿਹਾਇਸ਼

ਰਿਹਾਇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸਾਧਨ ਜਾਂ ਬਦਲਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪੌੜੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹਨ ਜੋ ਔਸਤ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਹੈ; ਇੱਕ ਪੌੜੀ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਲੰਬਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰਿਹਾਇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਕਿਸਮਤ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਾਨੂੰਨੀ ਢਾਂਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕਨ ਵਿਦ ਡਿਸਏਬਿਲਿਟੀਜ਼ ਐਕਟ (ADA) ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੋਤ ਵਿਭਾਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮੈਨੇਜਰ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਨਾ ਚਰਚਾ ਕਰਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ADHD ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਬ੍ਰੇਕ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਸ਼ੋਰ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੋਰ-ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਫੋਨ।
• ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ।
• ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਕੋਚ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ।

ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਬਾਲਗ ADHD ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਾਲਗ ADHD ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪ-ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਵਾਈ, ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ। ਇਹ ਇਲਾਜ ADHD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲ ਕਰੀਅਰ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ADHD ਦੇ ਵੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ!

ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਤਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਫਾਇਦੇ ਜਾਂ ਤਾਕਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:

• ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ:ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਗੈਰ-ਰਵਾਇਤੀ, ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਹੱਲ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ: ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਹਾਈਪਰ-ਫੋਕਸ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ 'ਤੇ "ਹਾਈਪਰ-ਫੋਕਸ" ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਮਾਹਰ ਇਸ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਉੱਚ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
• ਸਹਿਮਤੀ: ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਮਤ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ "ਟੀਮ ਖਿਡਾਰੀ" ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਕਾਰੋਬਾਰ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵੀ ADHD ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ "ਨਿਊਰੋਡਾਈਵਰਜੈਂਟ" ਲੋਕਾਂ (ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਸਮੇਤ) ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਅਹੁਦਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅੰਤਰ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਾਲਗ ADHD ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ADHD ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?

ADHD ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਬਾਲਗ ADHD ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੈ - ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ: ADHD ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ, ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ (PTSD) ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ: ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ "ਸਵੈ-ਦਵਾਈ" ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਕਾਨੂੰਨੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕੈਦ: ADHD ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜ-ਵਿਰੋਧੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਆਚਰਣ ਵਿਕਾਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਪਰਾਧਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਪਰਾਧਿਕ ਸਜ਼ਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਦਰਾਂ ਔਸਤ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹਨ।

ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਾਂ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ADHD ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹਨ:

• ਦਵਾਈਆਂ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ:ADHD ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਤੇਜਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਨਿਰਭਰਤਾ ਜਾਂ ਲਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ: ADHD ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੱਭੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਉਹ ADHD ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੀਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ।
• ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ: ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਔਨਲਾਈਨ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵੀ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਤੇਜਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਜ ਜਾਂ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕਾਨੂੰਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਲਿਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ?

ADHD ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਦਾ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਗਲਤ ਨਿਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਕੋਈ ਸਹਿਮਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਸਲ ਜਾਂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਕਾਰਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ADHD ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 2.5% ਅਤੇ 6.76% ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 139 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ 360 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਵਜੋਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ 15% ਤੋਂ 20% ਬਾਲਗ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਪੂਰੇ ਮਾਪਦੰਡ ਪੂਰੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ 40% ਤੋਂ 60% ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਬਾਲਗ ADD ਅਤੇ ਬਾਲਗ ADHD ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ADD, ADHD ਦੇ ਅਣਜਾਣਪਣ ਵਾਲੇ ਉਪ-ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਨਾਮ ਹੈ। 1987 ਵਿੱਚ, ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕਿਆਟ੍ਰਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਾਮ ਬਦਲ ਕੇ ਇਸਦਾ ਮੌਜੂਦਾ ਨਾਮ, "ਧਿਆਨ-ਘਾਟ/ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ" ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ। ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮੈਂਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼, ਪੰਜਵਾਂ ਐਡੀਸ਼ਨ (DSM-5-TR™) ਦਾ ਨਵੀਨਤਮ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣਪਣ, ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ/ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਉਪ-ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ADHD ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ, ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ, ਜਾਂ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ - ਪਰ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ - ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਕੰਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ

ਹਾਲਾਂਕਿ ADHD ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ, ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ, ADHD ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ADHD ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

` ADHD, ਬਾਲਗ ADHD, ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ADHD ਲੱਛਣ, ADHD ਇਲਾਜ