ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥਾਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

ਅੱਜ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ? ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇੱਕੋ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ, ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੀ ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਅੰਗ ਦੁਖਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਸੀ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਲਿਸ਼ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਆਮ ਮਾਲਿਸ਼ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ਥਾਈ ਮਾਲਿਸ਼ ।

ਥਾਈ ਮਸਾਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਥਾਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਤੋਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਲਿਸ਼ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਥਾਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚਟਾਈ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਥਾਈ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਾਰਗਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਸਨੂੰ 'ਸੇਨ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾ ਕੇ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਕੇ ਇਹਨਾਂ ਊਰਜਾ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਨਾਮ

ਥਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ 'ਨੁਆਦ ਬੋ- ਰਾਰਨ ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 'ਨੁਆਦ' ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਮਾਲਸ਼", ਅਤੇ 'ਬੋ-ਰਾਰਨ' ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਪ੍ਰਾਚੀਨ"। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ "ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮਾਲਸ਼" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ "ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ" ਵਜੋਂ ਵੀ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਓ ਇਸ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜਾਣੀਏ?

ਥਾਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁਆਚ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਰਹੱਸ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਤਿਹਾਸਕਾਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਰੰਪਰਾ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਮੌਖਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਲੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।

ਪਰ ਜਿਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 2,500 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਉਤਪਤੀ ਸ਼ਿਵਗੋ ਕੋਮਰਪਜ, ਇੱਕ ਭਾਰਤੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਪੂਰੇ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ "ਪਿਤਾ ਡਾਕਟਰ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਬੁੱਧ ਦਾ ਸਮਕਾਲੀ ਸੀ। ਉਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਇਸ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਯੋਗਾ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ, ਥਾਈ ਮਾਲਸ਼ ਅੱਜ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਪਰੰਪਰਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।

ਥਾਈ ਮਾਲਸ਼ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ?

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਵੇਖੀਏ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਝ ਜਾਓਗੇ।

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ।

ਥਾਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਥਾਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਤਿੰਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ: ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਪੈਸਿਵ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਥਾਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ, ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਥਾਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੇ 9 ਸੈਸ਼ਨ ਮਿਲੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ।

ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਥਾਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਲਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ

2012 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਥਾਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਮਿਲਦੀ ਸੀ, ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਘੱਟ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਸੀ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

• ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣੀ
• ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ
• ਪਾਚਨ ਦੀ ਸੌਖ
• ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣਾ

ਕੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਹਨ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਵਾਂਗ, ਥਾਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਕੁਝ ਛੋਟੇ-ਮੋਟੇ ਜੋਖਮ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਹੱਥ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਦਰੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਥਾਈ ਮਾਲਸ਼ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ। ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ।