ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਘਰ ਆਉਣ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਭੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ... ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਚਾਹਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ? ਮਾਲਿਸ਼ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ " ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਾਲਿਸ਼ " ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੇ ਅਸਲ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਾਲਿਸ਼ ਇੱਕ ਮਾਲਿਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨਾ, ਕਠੋਰਤਾ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮਾਲਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ।
ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇ
ਇਸ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ । ਜਦੋਂ ਮਾਲਿਸ਼ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਜੋ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਉਹ ਦਿਲ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰਾਹਤ
ਤਣਾਅ , ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਾਲਿਸ਼ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ "ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ" ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਮਾਲਿਸ਼ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ
ਪਿੱਠ ਦਰਦਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਲਿਸ਼ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਗੰਢਾਂ ਜਾਂ ਚਿਪਕਣ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਟੈਂਗਲ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਮਾਲਿਸ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਫਾਇਦੇ
- ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਮਾਲਿਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਮਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਨਸਾਂ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਲਿੰਫ ਡਰੇਨੇਜ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਸਿਸਟਮ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਲਦੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਾਲਿਸ਼ ਇਸ ਲਿੰਫ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਲਚਕਤਾ: ਮਾਲਿਸ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮੋੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਾਲਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਾਲਿਸ਼ ਇੱਕ ਇਕੱਲਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ।
| ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਨਾਮ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... | ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ |
|---|---|---|
| ਐਫਲੂਰੇਜ (ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣਾ/ਲਾਡ ਕਰਨਾ) | ਇਹ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ, ਤਾਲਬੱਧ, ਗੋਲਾਕਾਰ ਜਾਂ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਟ੍ਰੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। | ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਲਿਸ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ। |
| ਪੈਟ੍ਰੀਸੇਜ (ਨਿਚੋੜਨਾ/ਨਿਚੋੜਨਾ) | ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਡੂੰਘੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਾਲਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜਨਾ, ਗੁੰਨ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਟੇ ਨੂੰ ਗੁੰਨ੍ਹਣਾ। ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। | ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਆਰਾਮ, ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ। |
| ਟੈਪੋਟਮੈਂਟ (ਠੋਕਣਾ/ਕੁਚਲਣਾ) | ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਟੈਪਿੰਗ"। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਥੌੜਾ ਮਾਰਨਾ, ਥੱਪੜ ਮਾਰਨਾ ਅਤੇ ਕੱਪਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। | ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। |
| ਰਗੜ (ਰਗੜਨਾ/ਰਗੜਨਾ) | ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੋਲਾਕਾਰ ਜਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। | ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। |
| ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਸਦਮਾ) | ਇਹ ਉਸ ਖੇਤਰ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਲਬੱਧ ਹਰਕਤ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਪਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। | ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੰਗ ਜਾਂ ਗੰਢਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
ਤਾਂ, ਕੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?
ਬਿਲਕੁਲ ਹਾਂ। ਮਾਲਿਸ਼ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਬਿਮਾਰ ਹਨ ਜਾਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ, ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬੇਅੰਤ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗੀ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਾਲਿਸ਼ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਾਲਿਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ।
- ਇਹ ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ "ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ" ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਇਸ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਫਲੀਉਰੇਜ (ਰਗੜਨਾ), ਪੈਟ੍ਰੀਸੇਜ (ਗੁੰਝਣਾ), ਅਤੇ ਟੈਪੋਟਮੈਂਟ (ਖਟਕਾਣਾ)।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੀ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ