ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਪੀਲੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ? ਆਓ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਪੀਲੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪੀਲੀਆ ਹੈ।" ਅੱਜ ਅਸੀਂ 'ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ' ਨਾਮਕ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਬਸ ਇਹ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਕੀ ਹੈ?

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਮੇ ਸਮਝੋ। ਇਹਨਾਂ ਕਾਮਿਆਂ ਦੀ ਵੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਮਰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਪੀਲਾ ਰੰਗਦਾਰ ਜੋ ਪੁਰਾਣੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ 'ਤੇ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਗਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਫੈਕਟਰੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਬਾਈਲ' ਨਾਮਕ ਤਰਲ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਰੰਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਤ ਨੂੰ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਮੂਨਾ ਲੈਣਗੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲੈਬ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣਗੇ। ਲੈਬ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਪੱਧਰ ਆਮ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ (ਉੱਚ) ਜਾਂ ਘੱਟ (ਘੱਟ) ਹੈ , ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ, ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਨਾ ਕਿਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਿਉਂ ਵਧਦਾ ਹੈ? (ਹਾਈਪਰਬਿਲੀਰੂਬਿਨੇਮੀਆ)

ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੀਏ।

ਕੀ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?

ਘੱਟ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੋਲੀਆਂ) ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਵਧੇ ਹੋਏ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਈ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।

• ਪੀਲੀਆ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਹਿੱਸਾ ਪੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।
• ਗੂੜ੍ਹਾ ਪਿਸ਼ਾਬ: ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਗੂੜ੍ਹਾ ਰੰਗ ਧਾਰਨ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਾਹ ਦੇ ਰੰਗ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਪੀਲਾ ਟੱਟੀ: ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੱਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ, ਟੱਟੀ ਆਪਣੇ ਆਮ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਲਕਾ, ਮਿੱਟੀ ਵਰਗਾ ਰੰਗ ਧਾਰਨ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।
• ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖਾਰਸ਼: ਜਦੋਂ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ (ਖੁਜਲੀ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਟੈਸਟ ਰਿਪੋਰਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਣਾ ਹੈ? ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਅਸਿੱਧਾ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਾ ਮੁੱਲ 'ਕੁੱਲ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ' ਹੋਵੇਗਾ। 'ਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ' ਅਤੇ 'ਇੰਡਾਇਰੈਕਟ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ' ਨਾਮਕ ਦੋ ਮੁੱਲ ਵੀ ਹਨ। ਫਰਕ ਕੀ ਹੈ?

ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫੈਕਟਰੀ ਸਮਝੋ ਜੋ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ 'ਪੈਕ' ਕਰਦੀ ਹੈ।

• ਅਸਿੱਧੇ (ਅਣ-ਸੰਯੁਕਤ) ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ: ਇਹ 'ਅਣ-ਸੰਯੁਕਤ' ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਲਈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਐਲਬਿਊਮਿਨ) ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜਿਗਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ।
• ਸਿੱਧਾ (ਸੰਯੁਕਤ) ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ: ਇਹ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਜਿਗਰ ਦੇ ਅੰਦਰ 'ਪੈਕ' ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਿੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿੱਥੇ ਹੈ।

ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਦੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਆਮ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ 0.2 ਅਤੇ 1.3 mg/dL ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।

ਇਹ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਸਰੀਰਕ ਪੀਲੀਆ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਾਧੂ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਸਿੱਧੇ ਕਿਸਮ ਦਾ) ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ `(ਕਰਨਿਕਟਰਸ)` ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ 'ਪੀਲੀਆ' ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਦਾ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਪੱਧਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਰਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ 'ਫੋਟੋਥੈਰੇਪੀ' ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕੱਢਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਾਰਨ ਲੱਭੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਇਲਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

• ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
• ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।