ਦਸਤ ਕੀ ਹੈ? ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ...
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਸਤ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਟੱਟੀ ਢਿੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਪਾਣੀ ਵਰਗੀ। ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਦਸਤ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘਰ ਕਦੋਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।ਦਸਤ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦਸਤ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਨਾਮ ਥੋੜ੍ਹੇ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।ਤੀਬਰ ਦਸਤ
ਇਹ ਦਸਤ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਾ ਪਚਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੜਬੜ ਹੋਈ ਹੋਵੇ।ਲਗਾਤਾਰ ਦਸਤ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਸਤ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪੁਰਾਣੀ ਦਸਤ
ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਦਸਤ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਦਸਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਦਸਤ ਕਿੰਨੇ ਆਮ ਹਨ?
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਾਲਗਾਂ ਤੱਕ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਇੱਕ ਔਸਤ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਸਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਦੋ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਸਾਨੂੰ ਦਸਤ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ!
ਦਸਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ "ਪੇਟ ਫਲੂ" ਜਾਂ "ਪੇਟ ਦਾ ਕੀੜਾ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਦਸਤ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।- ਲਾਗ : ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਇਰਸ , ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਪਰਜੀਵੀ।ਦਸਤ ਲਾਗਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਸਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰਾਈਟਿਸ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਦਸਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਰੋਟਾਵਾਇਰਸ ਹੈ।
- ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ : ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ "ਯਾਤਰੀ ਦਸਤ" ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਦਸਤ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਣਜਾਣ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾੜੀ ਸਫਾਈ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ। ਅਕਸਰ, ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਗਏ ਸੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਗਏ ਸੀ।
- ਦਵਾਈਆਂ: ਦਸਤ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦਸਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਖੰਡ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਸਤ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਖੰਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੇਲੀਏਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਗਲੂਟਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਦਸਤ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਦਸਤ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ , ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ, ਅਤੇ ਇਰੀਟੇਬਲ ਬਾਉਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ IBS ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ (ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ):ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਸਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਤੋਂ ਠੋਸ ਟੱਟੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਸਤ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਦਸਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਢਿੱਲਾ, ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਟੱਟੀ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਹੋਰ ਆਮ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹਨ:- ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਦਰਦ।
- ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਮਲ ਤਿਆਗਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
- ਮਤਲੀ (ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਉਲਟ ਰਿਹਾ ਹੈ)।
ਗੰਭੀਰ ਦਸਤ ਦੇ ਲੱਛਣ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ!
ਕਈ ਵਾਰ ਦਸਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਅੰਤਰੀਵ ਲਾਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਸਤ ਵੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ:- ਬੁਖ਼ਾਰ.
- ਤੇਜ਼ ਦਰਦ।
- ਉਲਟੀਆਂ.
- ਮਲ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਜਾਂ ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਨਿਕਲਣਾ।
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ (ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸੋਖ ਰਿਹਾ ਹੈ)।
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ!
ਦਸਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ, 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਜਾਂ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਇਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ:
* ਸਿਰ ਦਰਦ (ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ )।
* ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
* ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਲਝਣ।
* ਗੰਭੀਰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ।
* ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ।
* ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਜੋ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
* ਪਿਸ਼ਾਬ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦਾ ਹੋਣਾ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਹੀ ਨਾ ਨਿਕਲਣਾ।ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ:
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਛੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗਿੱਲੇ ਡਾਇਪਰ (ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ)।
- ਅੱਠ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਗਿੱਲੇ ਡਾਇਪਰ ਨਾ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾ ਆਉਣਾ (ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ)।
- ਰੋਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੰਝੂ ਨਾ ਆਉਣ (ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ)।
ਦਸਤ ਕਾਰਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਦਸਤ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ।ਦਸਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਆਮ ਦਸਤ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲੀਆ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਗੇ। ਉਹ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:- ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜੋ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਟੱਟੀ ਟੈਸਟ: ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਸਾਹ ਟੈਸਟ: ਲੈਕਟੋਜ਼ ਜਾਂ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਐਲਰਜੀ, ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
- ਐਂਡੋਸਕੋਪੀ: ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਿਊਮਰ, ਅਲਸਰ, ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ।
ਦਸਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦਸਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਸਤ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਸਮਥ ਸਬਸੈਲੀਸਾਈਲੇਟ (ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ Pepto-Bismol® ਜਾਂ Kaopectate® ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਮਾਂ ਹੇਠ ਉਪਲਬਧ), ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਸਤ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਦਸਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਲਾਜ ਸੁਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:- ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜਾਂ ਐਂਟੀਪੈਰਾਸਾਈਟਿਕਸ: ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਉਹਨਾਂ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
- ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ: ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (IBD) ਅਤੇ IBS , ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਦਸਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ: ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਭਰ ਕੇ ਦਸਤ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਕੀ ਦਸਤ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਤੀਬਰ ਦਸਤ ਅਕਸਰ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਤਲੇ, ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ, ਸੂਪ, ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੇਟੋਰੇਡ®), ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਡਰਿੰਕਸ ਦਸਤ ਤੋਂ ਗੁਆਚਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ। ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, "ਜੀਵਨੀ" ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡਰਿੰਕ ਹੈ।
- ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਲ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰ ਸਕਣ।ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਲ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। BRAT ਖੁਰਾਕ ਅਜ਼ਮਾਓ: (B) ਕੇਲੇ, (R) ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ, (A) ਸੇਬ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਅਤੇ (T) ਰੋਟੀ। ਆਲੂ, ਨੂਡਲਜ਼, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਬੀਫ, ਮੱਛੀ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਲਕੇ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਸਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬੀਨਜ਼, ਬੰਦ ਗੋਭੀ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ, ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਦਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਦਸਤ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਡੇਅਰੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਦਸਤ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਦਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੱਟੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ ਸਿਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਥਪਥਪਾ ਕੇ ਸੁੱਕੋ, ਪਰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਨਾ ਰਗੜੋ। ਆਪਣੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਜਾਂ ਹੇਮੋਰੋਇਡ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਜਲਣ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਜੇ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਸਤ ਲੱਗ ਜਾਣ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਦਸਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਸਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੇਗਾ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:- ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ.
- ਦੁੱਧ ਪਾਊਡਰ।
- ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਡਰਿੰਕਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, Pedialyte®, ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, "ਜੀਵਨੀ" ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ) ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ (ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ)।
ਕੀ ਦਸਤ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਸਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਲਾਗਾਂ ਜਾਂ ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਕਾਰਨ ਦਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।- ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਜਾਂ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਓ: ਰੋਟਾਵਾਇਰਸ ਟੀਕਾ ਰੋਟਾਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਸਤ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। COVID-19ਇਹ ਟੀਕਾ COVID ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਦਸਤ ਸਮੇਤ COVID ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰੋ: ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਕਾਓ। ਮਿਆਦ ਪੁੱਗ ਚੁੱਕੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਜੋਖਮ ਨਾ ਲਓ।
- ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ। ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ, ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ, ਜਾਂ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਬਿਨਾਂ ਪਾਸਚੁਰਾਈਜ਼ਡ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਪਾਸਚੁਰਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਪੀਓ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਉਬਾਲਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ (ਕਾਫੀ, ਚਾਹ)।
- ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਾਸ (ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਸਮੇਤ), ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੱਚੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਸਤ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ, ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)
ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣਾ, ਟੱਟੀ ਕਰਨਾ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਮਲ ਤਿਆਗਣਾ, ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਦਸਤ ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਦਸਤ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਦਸਤ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਦਸਤ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!` ਦਸਤ, ਦਸਤ, ਕਬਜ਼, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ