ਝਪਕਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਝਪਕਣ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਝਪਕਣ, ਜਾਂ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ (ਝਪਕਣਾ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ? ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ, ਝਪਕਣਾ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਝਪਕਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ "ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ" ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਚੇਤ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਲਕਾਂ ਨਹੀਂ ਝਪਕਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸੁੱਕਣ ਲੱਗ ਪੈਣਗੀਆਂ , ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਝਪਕਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਧੂੜ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਅਚਾਨਕ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਹੈ ਨਾ? ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਲੇਕ੍ਰਿਮਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਤੋਂ ਹੰਝੂ (ਜਿਸਨੂੰ ਲੇਕ੍ਰਿਮਲ ਸਕ੍ਰੈਸ਼ਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਪੂਰੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
- ਅੱਖਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲ, ਸੁੱਕੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅੱਖਾਂ ਝਪਕਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਕੀ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਅੱਖ ਮਾਰਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਝਪਕਣਾ: ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮ ਦੀ ਝਪਕਣੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ , ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਂਗ ਹੈ।
2. ਸਵੈ-ਇੱਛਤ ਝਪਕਣਾ: ਇਹ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ । ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਹੁਣੇ ਝਪਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਬੱਸ।
3. ਰਿਫਲੈਕਸ ਝਪਕਣਾ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਧੂੜ ਦੇ ਤੂਫਾਨ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕ੍ਰਿਕਟ ਦੀ ਗੇਂਦ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਉੱਡ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਝਪਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਕੌਰਨੀਅਲ ਰਿਫਲੈਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪਲਕਾਂ ਝਪਕਦੇ ਹਾਂ?
ਔਸਤਨ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 14 ਤੋਂ 17 ਵਾਰ ਝਪਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ 840 ਤੋਂ 1020 ਵਾਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ! ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 14 ਤੋਂ 17 ਵਾਰ ਝਪਕਦੇ ਹੋ ।ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 13,440 ਤੋਂ 16,320 ਵਾਰ ਝਪਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਔਸਤ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਘੱਟ ਝਪਕਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਝਪਕਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ। ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੇਖਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਝਪਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 14-17 ਵਾਰ ਝਪਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਲਗਭਗ 5 ਵਾਰ ਤੱਕ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਮੀ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੁੱਕੀ ਅੱਖ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ "20-20-20 ਨਿਯਮ" ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਯਾਨੀ,
- ਹਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ,
- ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਦੇਖੋ ਜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਹੈ,
- ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦੇਖੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਅੱਖਾਂ ਮਰੋੜਨ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹਨ?
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਰੋੜਨ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝਪਕਣਾ
- ਪਲਕਾਂ ਦਾ ਅਣਇੱਛਤ ਮਰੋੜਨਾ (ਬਲੇਫਰੋਸਪੈਜ਼ਮ)
- ਅੱਖਾਂ ਮਲਣ ਵੇਲੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਏ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਉਂ ਝਪਕਦੇ ਹਨ? (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝਪਕਣਾ)
ਇਸਦੀ ਕੋਈ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ" ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹੀ ਹੈ।
ਬਾਲਗ ਅਕਸਰ ਝਪਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ:
- ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ: ਇਹ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ/ਫੋਨ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਐਲਰਜੀ: ਧੂੜ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ।
- ਸੁੱਕੀ ਅੱਖ: ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੰਝੂ ਨਹੀਂ ਆਉਣੇ।
- ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੌਰਨੀਅਲ ਰਗੜ।
- ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ।
- ਉਲਟੀਆਂ ਪਲਕਾਂ (ਟ੍ਰਾਈਚਿਆਸਿਸ): ਪਲਕਾਂ ਜੋ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੁੜਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਪਲਕਾਂ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (ਬਲੇਫੈਰਾਈਟਿਸ): ਪਲਕਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਲਾਲੀ।
- ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਟਿਕਸ।
ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਅਕਸਰ ਝਪਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝਪਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਰਿਫ੍ਰੈਕਟਿਵ ਗਲਤੀਆਂ:ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਮੋੜਨਾ (ਐਕਸੋਟ੍ਰੋਪੀਆ)।
- ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੋੜਨਾ (ਐਸੋਟ੍ਰੋਪੀਆ)।
- ਸਟ੍ਰੈਬਿਸਮਸ ਜਾਂ ਕਰਾਸ-ਆਈਜ਼।
- ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਨਮੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਗੁਲਾਬੀ ਅੱਖ / ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ)।
- ਤਣਾਅ।
ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ, ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਝਪਕਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
(ਬਲੈਫਰੋਸਪੈਜ਼ਮ) ਕੀ ਹੈ?
ਬਲੈਫਰੋਸਪੈਜ਼ਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਲਕਾਂ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਕੇ ਮਰੋੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝਪਕਣ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੀ ਅੱਖਾਂ ਮਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੁਖਦੀਆਂ ਹਨ? ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਅੱਖਾਂ ਮਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੁਖਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
- ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ।
- ਕੌਰਨੀਅਲ ਅਲਸਰ।
- ਐਲਰਜੀ।
- ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੂੜ ਅਤੇ ਧੂੰਆਂ।
- ਗਲਤ ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਕੰਟੈਕਟ ਲੈਂਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪਹਿਨਣਾ।
- "ਯੂਵੀਟਿਸ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ: ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਰਦਨਾਕ, ਸੁੱਜੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਵਾਰ ਝਪਕਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਮਰੋੜਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਰ ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੁਬਰੀਕੇਟਿੰਗ ਆਈ ਡ੍ਰੌਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੂੰਏਂ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ)।
- ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ।
- ਨਿਯਮਤ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝਪਕਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਝਪਕ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝਪਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ।
ਇਲਾਜ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਰਿਫ੍ਰੈਕਟਿਵ ਗਲਤੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੇੜਲੀ ਨਜ਼ਰ ਜਾਂ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਕੰਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਸੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਜਾਂ ਮਲਮ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਟਿਕਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ:
- ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
- ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤਰਲ (ਪਸ ਵਰਗਾ) ਵਗਦਾ ਹੈ।
- ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੋਜ।
- ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਂਚਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ! (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਝਪਕਣ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ, ਹੈ ਨਾ? ਪਰ ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਹੀਂ ਝਪਕਦੇ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਰਹਿਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ "(ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ)" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।
ਇਸ ਲਈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਉਹ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.