ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ, ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੁਝਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਇਸਦੇ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਜਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਮੂਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਲਈ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
| ਘਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ | ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ |
|---|---|
| ਐਪਸਮ ਸਾਲਟ ਇਸ਼ਨਾਨ | ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਟੱਬ ਵਿੱਚ ਐਪਸਮ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਮਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਲਫੇਟ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਧੱਫੜਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸ | ਆਪਣੀ ਫਸਟ ਏਡ ਕਿੱਟ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੋਲਡ ਪੈਕ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਦੇ ਵੀ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ।ਇਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ। |
| ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ | ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੂੰ ਦਾ ਗੋਲਾ ਭਿਓ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਖਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਔਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਵਾਲ ਝੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਇਲਾਜ ਕਾਰਨ ਝੜ ਰਹੇ ਹਨ: ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀਦਾਰ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਲੋਸ਼ਨ ਵਰਤਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਗਾਜਰ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ, ਸ਼ੀਆ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਆਕਸਾਈਡ ਹੋਵੇ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਓ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੋਸੇ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਧੱਫੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ (ਲਗਭਗ 9 ਗਲਾਸ) ਪੀਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਸਖ਼ਤ ਸਾਬਣਾਂ ਅਤੇ ਪਰਫਿਊਮ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਕੱਪੜੇ ਧੋਣ ਵੇਲੇ ਹਲਕੇ, ਬਿਨਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਾਲੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸਫਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਕਅਪ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਨੇਲ ਕਲੀਪਰ, ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਾਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚਾਅ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
| ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ | |
|---|---|
| ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ | ਕਣਕ, ਲਾਲ ਚੌਲ, ਜਵੀ, ਅਤੇ ਬਕਵੀਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। |
| ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ | ਪਾਲਕ, ਕੇਲ, ਕੋਲਾਰਡ ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਅਤੇ ਕੇਲ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। |
| ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ | ਓਮੇਗਾ-3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੱਛੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਲਮਨ, ਮੈਕਰੇਲ, ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਸਾਰਡੀਨ। |
| ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ | ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ, ਆਂਡੇ, ਛੋਲੇ, ਦਾਲਾਂ। |
| ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲ | ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਬਲੂਬੇਰੀ। |
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
| ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ | |
|---|---|
| ਸ਼ਰਾਬ | ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ। |
| ਖੰਡ ਅਤੇ ਮਿਠਾਸ | ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਕੇਕ, ਬਿਸਕੁਟ। |
| ਫਾਸਟ ਫੂਡ | ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਬਰਗਰ। |
| ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ | ਬੇਕਨ, ਸੌਸੇਜ, ਮੀਟਬਾਲ। |
| ਰਿਫਾਈਨਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | ਰੋਟੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ, ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ (ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ)। |
| ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ | ਕੁਝ ਵੀ ਡੀਪ ਫਰਾਈ। |
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਲਾਜ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ।
- ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਜ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਖੰਡ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ