ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵੀ ਲੱਤ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ? ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਪੈਰ ਬਾਰੇ!

ਓ ਮੇਰੇ! ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਲਤੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣਾ? ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮੋਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਣਾ (ਫ੍ਰੈਕਚਰ) ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੈਰ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ 26 ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਹੈ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਹ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੰਨੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ (ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲੈਂਜਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।
• ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਦੋ ਛੋਟੀਆਂ, ਗੋਲਾਕਾਰ ਹੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ (ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਟਾਟਾਰਸਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।
• ਨਾਲ ਹੀ, ਪੈਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ , ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਇਸਨੂੰ ਕੈਲਕੇਨੀਅਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।

ਲੱਤ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ। ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਲੱਤ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਹੀ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦੌੜਨਾ) "ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ" ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੱਤ ਕਿਵੇਂ ਵੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਵੇ, ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਟੁੱਟੀ ਲੱਤ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ, ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਲਦੇ ਜਾਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਲਾ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ)।
• ਸੋਜ।
• ਹੱਥ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ (ਕੋਮਲਤਾ)।
• ਲੱਤ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ (ਇਹ ਬੰਨੀਅਨ ਵਰਗੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ)।
• ਤੁਹਾਡੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ (ਚਾਲ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ)।
• ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣਾ।
• ਲੱਤ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
• ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜ ਜਾਣਾ।

ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਅਕਸਰ, ਲੱਤ 'ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਸੱਟ ("ਸਿੱਧੀ ਸੱਟ") ਜਾਂ ਸਦਮਾ ("ਟਰਾਮਾ") ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਲੱਤ ਫਟਣਾ, ਫਿਸਲਣਾ, ਜਾਂ ਡਿੱਗਣਾ।
• ਲੱਤ ਅਜੀਬ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਰੋੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।
• ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਕਿਸੇ ਸਖ਼ਤ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਨਾਲ।
• ਲੱਤ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼।
• ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ।
• ਕਾਰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ।
• ਬਲੰਟ ਫੋਰਸ ਟਰਾਮਾ।

ਕੀ ਇਹ ਵੀ 'ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ' ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅਚਾਨਕ, ਵੱਡੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਣਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਰੇੜਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਫੁੱਟਬਾਲ (`ਫੁੱਟਬਾਲ`)
• ਬਾਸਕਟਬਾਲ
• ਦੌੜਨਾ
• ਨੱਚਣਾ

ਜੇਕਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਭੰਜਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਲੱਤ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਲੱਤ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ।
• ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣਾ ਜੋ ਸਹਾਇਕ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਨਾ ਹੋਣ ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣਾ।
• ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਜਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਕਮਾਨਾਂ ।
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਓਸਟੀਓਪੇਨੀਆ ਜਾਂ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ)। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ?

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਇਸਨੂੰ "ਓਪਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਰਾਹੀਂ ਲਾਗ ਦੇ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਹਿਲਾਉਣ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਸੱਟ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛਣਗੇ।

ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ (`ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ - ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਸਕੈਨ`)
• ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ (ਚੁੰਬਕੀ ਗੂੰਜ ਇਮੇਜਿੰਗ)

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਤ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? (RICE ਵਿਧੀ)

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੇ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ RICE ਵਿਧੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• R – ਆਰਾਮ: ਲੱਤ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਥਿਰ ਰੱਖੋ। ਇਸ 'ਤੇ ਭਾਰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
• I – ਬਰਫ਼: ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ ਜ਼ਖਮੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖੋ। (ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਾ ਛੱਡੋ।)
• C – ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ: ਲੱਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ ਪੱਟੀ ("ਕੰਪ੍ਰੈਸਿਵ ਡਰੈਸਿੰਗ") ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਸ ਕੇ ਨਾ ਲਪੇਟੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• E – ਉਚਾਈ: ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਪਰ ਰੱਖ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਨਾਡੋਲ®) ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਕਿਹੜੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?

ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਕਿਹੜੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ?
• ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਕਿਸਮ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ।

ਪਲਾਸਟਰਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਪਲੱਸਤਰ , ਸਪਲਿੰਟ (ਪਲੱਸਤਰ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹਲਕਾ ਸਹਾਰਾ), ਜਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਬੂਟ ਜਾਂ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਇਹਨਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਤਲਾ, ਵੈਲਕਰੋ® ਫਾਸਟਨਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਪੈਰ ਦਾ ਅੰਗੂਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਲਈ ਬੈਸਾਖੀਆਂ , ਵਾਕਰ , ਜਾਂ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

'ਬਡੀ ਟੇਪਿੰਗ' ਕੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਗੂਠਾ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ "ਬੱਡੀ ਟੇਪਿੰਗ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਟੇਪ ਨਾਲ ਲਪੇਟਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

'ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ' ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜ ਦੇਵੇਗਾ।ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਇਸਨੂੰ 'ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਖਾਉਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਕਈ ਵਾਰ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਘਟਾਉਣਾ) । ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਕੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਉਪਾਅ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਧਾਤ ਦੇ ਪੇਚ, ਪਿੰਨ, ਡੰਡੇ, ਜਾਂ ਪਲੇਟਾਂ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਲੱਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣਾ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।

ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕੋਗੇ। ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਸਾਖੀਆਂ, ਵਾਕਰ ਜਾਂ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਲੱਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ:

• ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਢੁਕਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਕੂਲ-ਡਾਊਨ ਕਸਰਤਾਂ (ਸਟ੍ਰੈਚ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ) ਕਰੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲੋ।
• ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਨਾ ਵਧਾਓ, ਸਗੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਓ।
• ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
• ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲਓ।
• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ।ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜਾਂ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ ਤਾਂ ਗੱਡੀ ਨਾ ਚਲਾਓ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕੇਅਰ ਸੈਂਟਰ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਪੈਰ ਦੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕੀ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੈਰ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ?
• ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਇਲਾਜ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?
• ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
• ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੋਂ ਤੁਰ ਸਕਾਂਗਾ?
• ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟੀ ਲੱਤ ਨਾਲ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੱਸਤਰ, ਸਪਲਿੰਟ, ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਲਈ ਬੈਸਾਖੀਆਂ, ਵਾਕਰ, ਜਾਂ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ ਲੈ ਜਾਓ

ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਅਚਾਨਕ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਭਾਵੇਂ ਕਿਵੇਂ ਵੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਲੱਤ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਦਿੰਦਾ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ!

` ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਲੱਤ, ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ, ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ, RICE ਵਿਧੀ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ