ਕੀ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ? ਆਓ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ) ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਬੇਕਾਬੂ ਖਾਣਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਦਾਸੀ, ਪਛਤਾਵਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸ਼ਰਮ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ ਹੈ? ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ "ਬੁਲੀਮੀਆ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ । ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਬੁਲੀਮੀਆ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ (ਇਸਨੂੰ "ਬਿੰਗਿੰਗ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) , ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਇਸਨੂੰ "ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਇਹ "ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ" ਕਈ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਕੇ, ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੱਕਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਗੰਭੀਰ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਮਦਦ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?

ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ:

ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਉਲਟੀਆਂ।
• ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ।
• ਡਾਇਯੂਰੀਟਿਕਸ ਲੈਣਾ।
• ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਨੀਮਾ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਭੋਜਨ ਕੱਢਣ ਲਈ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ।

ਗੈਰ-ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਕਿਸਮ

ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਕੱਢਦੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ : ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਵੇ।
• ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਖਾਣਾ। ਇਹ ਵੀ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਦੌੜਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ। ਇਹ ਵੀ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, "ਬਿੰਗਿੰਗ")।
• ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਹਟਾਉਣਾ (ਉਲਟੀਆਂ, ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਰਗੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ)।
• ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ।
• ਖਾਣ-ਪੀਣ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਬੇਕਾਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
• ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ, ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬੇਹੋਸ਼ੀ।
• ਕਬਜ਼।
• ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ।
• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਲੀ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ)।
• ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੋਜ (ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ "ਚਿਪਮੰਕ ਗੱਲ੍ਹਾਂ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਸੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ)।

ਇਹ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਸ਼ੁੱਧ" ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤਾ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਧਾ ਹੋਵੇ। ਕਈ ਵਾਰ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਸ਼ੁੱਧ" ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ "ਸ਼ੁੱਧ" ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ , ਪਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ (ਭਾਵ, ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਰ ਪੀੜ੍ਹੀ ਅੱਗੇ ਲੰਘਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ) ਅਤੇ ਸਿੱਖੇ ਹੋਏ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਸਮਾਜ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦੇਖਦੇ ਹੋ - "ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ" ਵਰਗੇ ਵਿਚਾਰ - ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ('ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ') ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ, ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ:

• ਕਿਸ਼ੋਰ ਜਾਂ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ।
• ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਵਿਕਾਰ ਹੈ (ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ।
• ਔਰਤਾਂ ਲਈ (ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ)।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ (ਐਰੀਥਮੀਆ))।
• ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ।
• ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕਟਾਅ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ)।
• ਠੋਡੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਦੀ ਛੇਦ।
• ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰਿਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (GERD)।
• ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ।
• ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ - IBS)
• ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ।
• ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ (ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ)।
• ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੋਜ।
• ਗਲਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼।
• ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਇਹਨਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਣ।

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕਿਆਟ੍ਰਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮੈਂਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ (DSM-5-TR) ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨਾਲ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਐਪੀਸੋਡ ਆਉਂਦੇ ਹਨ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਈ ਹੈ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ਕਲ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ (ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ) 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਜਾਂਚ (ਇਲੈਕਟਰੋਕਾਰਡੀਓਗਰਾਮ - EKG ਜਾਂ ECG)।
• ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਟੈਸਟ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਹਨ?

ਡਾਕਟਰ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ/ਥੈਰੇਪੀ : ਖਾਸ ਕਰਕੇਕਾਗਨੀਟਿਵ ਬਿਹੇਵੀਅਰਲ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
• ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ : ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਦਵਾਈ : ਸਿਲੈਕਟਿਵ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ (SSRIs) ਨਾਮਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਕਈ ਵਾਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ : ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਤਰੀਕਾ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ । ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਸਤੇ ਅਜ਼ਮਾਉਣੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ , ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ :

• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ।
• ਬੇਹੋਸ਼ੀ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾ (ਧੜਕਣ ਦੀ ਗਤੀ) ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ।
• ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ / ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ।
• ਗੰਭੀਰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਕੱਲੇ ਦੁੱਖ ਨਾ ਝੱਲੋ । ਕੋਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਮਿਤ੍ਰਾਓ 0112692909 ਵਰਗੇ ਸੰਗਠਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ 1990 (ਸੁਵਾਸੇਰੀਆ) ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪੁਲਿਸ ਸਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਬਾਰੇ

ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਲੱਛਣ ਦੁਬਾਰਾ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ)।। "ਰੀਲੈਪਸ" ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ "ਰੀਲੈਪਸ" ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਝਟਕਾ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਰਿਕਵਰੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਉਹ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨਗੇ।

ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ, ਅਕਸਰ ਜਾਨਲੇਵਾ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ।

ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਚ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• "ਮੈਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖਾਣ ਲਈ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਵਾਸ਼ਰੂਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ।"
• "ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਦਿਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।"
• "ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 'ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ' ਨੂੰ ਹੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।"
• "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਬਿੰਗਿੰਗ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।"
• "ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਅਪਰਾਧ ਕੀਤਾ ਹੈ)। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਗਲਤੀ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ 'ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨਾ'।"

ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ । ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਬੁਲੀਮੀਆ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਜੜ੍ਹੀ ਹੋਈ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਸਿਹਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਰਿਕਵਰੀ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।