ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਕਰਾਹਦੇ ਹੋ? ਆਓ (ਕੈਥਾਥਰੇਨੀਆ - ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਰਾਹਣਾ) ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਜੀਬ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਰਾਹਟ ਭਰੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ, ਪਤੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਵੇ। ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਸੁਣ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣਾ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਡਰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਕਰਾਹਟ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ "(ਕੈਥ੍ਰੇਨੀਆ)" ਜਾਂ "(ਰਾਤ ਦੀ ਕਰਾਹਟ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਕੈਥਾਥ੍ਰੇਨੀਆ ਕੀ ਹੈ? ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ...

ਕੈਥ੍ਰੇਨੀਆ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਸਮੇਂ ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 40 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਹਰ ਰਾਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੇ REM ਅਤੇ ਗੈਰ-REM ਦੋਵਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਕਰਾਹਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਗਾਉਂਦੀ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁਣ ਨਾ ਸਕੋ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ (ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ) ਜਾਂ ਘਰ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਈ।"

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਕੈਥ੍ਰੇਨੀਆ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ 15,052 ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ 0.17% (ਭਾਵ 25 ਲੋਕ) ਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸੀ। ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ 1,004 ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ 0.4% (ਭਾਵ 4 ਲੋਕ) ਵਿੱਚ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਗਿਣਤੀ ਇਹਨਾਂ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਦੱਸਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਨ ਲਈ ਵੀ ਗਲਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੈਥ੍ਰੇਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਉੱਚੀ ਕਰਾਹਟ ਜਾਂ ਕਰਾਹਟ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੁਣੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼।
• ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸੁਰ (ਮੋਨੋਟੋਨ) ਵਿੱਚ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਜੋਂ ਵੀ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਇਹ ਉਦਾਸ, ਉਦਾਸ ਸੁਭਾਅ ਧਾਰਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮੱਖੀ ਵਰਗੀ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਗੂੰਜਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸ਼ਾਇਦਆਵਾਜ਼ ਇੰਝ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਫਟ ਰਹੀ ਹੋਵੇ।
• ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘੂਰ-ਘੂਰ ਜਾਂ ਹਉਕਾ ਲੈ ਕੇ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਰਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੈਥ੍ਰੇਨੀਆ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਘੁਰਾੜੇ।
• ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ।
• ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ।
• ਸੁਸਤੀ, ਸੁਸਤੀ।
• ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ।
• ਕੜਕਵੀਂ ਆਵਾਜ਼ ।
• ਗਲਾ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ।
• ਸਿਰ ਦਰਦ।
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।

ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ (ਸਿਰਫ਼ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ) ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਘੱਟ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਜਾਗਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਹੀਏ ਤਾਂ, ਕੈਥ੍ਰੇਨੀਆ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਵੀ ਅਣਜਾਣ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਕੇਂਦਰ (ਮੇਡੂਲਾ ਓਬਲੋਂਗਾਟਾ) ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਸ ਸੈੱਲਾਂ (ਨਿਊਰੋਨ) ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਸ ਸੈੱਲ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਖਰਾਬੀ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਾਹ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਘਰਘਰਾਹਟ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਚਿੰਤਾ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਇਹ ਅਜੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਚਿੰਤਾ ਕੈਥ੍ਰੇਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ, ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੀ ਇਹ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਤੋਂ ਚਲੀ ਆ ਰਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ?

ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੂਨ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੂੰ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਰਾਤ ਦਾ ਗਰਜਣਾ" ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਹੈ।

ਕੀ ਕੈਥ੍ਰੇਨੀਆ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਥ੍ਰੇਨੀਆ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੈਥਾਥ੍ਰੇਨੀਆ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋ। ਇਸ ਕਰਕੇ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਰਾਤ ਬਿਤਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਗੇ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣਗੇ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੈਟਰਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ (ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ) ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਸੀ ਤਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕੀ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।

ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹਰ (`(ਸੋਮਨੋਲੋਜਿਸਟ)`) ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ (`(ਪੋਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਮ)`) ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਉੱਥੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਕੈਥ੍ਰੇਨੀਆ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣ (ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਰਿਟੇਨਰ ਵਾਂਗ) ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਰਾਤ ਨੂੰ CPAP (ਕੰਟੀਨਿਊਅਸ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਏਅਰਵੇਅ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਰਾਹੀਂ ਹਵਾ ਪੰਪ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਕੰਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਮਾਹਰ (`(ਓਟੋਲੈਰਿੰਗੋਲੋਜੀ ਮਾਹਰ / ਈਐਨਟੀ ਮਾਹਰ)`) ਕੋਲ ਰੈਫਰਲ , ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੋਵੇਗੀ? `(ਆਉਟਲੁੱਕ)`

ਕੈਥ੍ਰੇਨੀਆ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੱਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਾਹਦੇ ਸੁਣਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਇਸ ਰੋਣ-ਧੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ CPAP ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ (ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀ / ਪੋਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
• ਕੀ ਡਾਕਟਰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ?
• ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸੁਝਾਉਂਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਇਹਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?

ਕੈਥ੍ਰੇਨੀਆ ਅਤੇ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਕੈਥਾਥ੍ਰੇਨੀਆ ਅਤੇ ਘੁਰਾੜੇ ਦੋਵੇਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅੰਤਰ ਹਨ।

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘੁਰਾੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ।
• ਕੈਥ੍ਰੇਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘਰਘਰਾਹਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।
• ਕੈਥ੍ਰੇਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਘਰਘਰਾਹਟ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ (ਲੈਰਿੰਕਸ, ਜਾਂ ਵੌਇਸ ਬਾਕਸ) ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ (`(ਫੈਰੀਂਕਸ)`) ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਸਵਾਲ ਆਉਣਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਗਾ ਕੇ ਕਹੇ, "ਤੁਸੀਂ ਕਰਾਹ ਰਹੇ ਹੋ/ਅਜੀਬ ਆਵਾਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।" ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੌਂ ਜਾਣਾ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੱਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਉਸ ਕੈਟੇਰੇਨੀਆ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਆ ਗਈ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਆਰਾਮ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ: ਹੋਰ ਵੀ ਲੋਕ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਡਰੋ ਨਾ।
• ਇਲਾਜ ਹਨ: ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਘਰਘਰਾਹਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। "(CPAP)" ਮਸ਼ੀਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਫਲ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ:ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।

ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

` ਕੈਥ੍ਰੇਨੀਆ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਕਰਾਹਣਾ, ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਘੁਰਾੜੇ, CPAP, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ