ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਬਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੰਦ ਵੱਜਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ 'ਠੰਢ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਬੁਖਾਰ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਠੰਢ ਨਾਲ ਕੰਬਣ, ਜਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦ 'ਠੰਢ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
"ਠੰਢਾਂ" ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਠੰਢ' ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਕੰਬਣੀ: ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਬਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
- ਦੰਦ ਪੀਸਣਾ: ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜਬਾੜਾ ਪੀਸ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਇਕੱਠੇ ਪੀਸ ਰਹੇ ਹੋਣ।
- ਛਪਾਕੀ: ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਛਾਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਣਇੱਛਤ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੰਗੜਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੰਬਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਠੰਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਬਦੇ ਹਾਂ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਲਾਗ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਠੰਢ ਲੱਗਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਢ ਅਤੇ ਕੰਬਣੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਔਸਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਲਗਭਗ 37 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ (98.6 ਫਾਰਨਹੀਟ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਹੁਤ ਠੰਢੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਗਏ ਹੋ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "(ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
| ਕਾਰਨ | ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਲਾਗ | ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਮੂਨੀਆ , ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ (UTIs) ) ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ) ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਸਮੇਂ ਬੁਖਾਰ ਨਾਲ ਕੰਬਦਾ ਹੈ। |
| ਸ਼ੂਗਰ | ਜਦੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ( ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ) , ਤਾਂ ਉਹ ਕੰਬਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਕੈਂਸਰ | ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਊਕੇਮੀਆ । |
| ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ | ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਕੰਬਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਹੋਰ ਕਾਰਨ | ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਛੱਡਣ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੈਂਗਓਵਰ, ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
ਕੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਬਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਨਰਲ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਤਹਿਤ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਬ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਕੰਬ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਅਚਾਨਕ ਵਧੇਰੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕੰਬਣੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ । ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਪਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਕੰਬਣੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢ ਅਤੇ ਕੰਬਣੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਾਰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਇਹ ਠੰਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ: ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ, ਗਰਮ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਵਰਗਾ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੈ: ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
- ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣਾ।
- ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ।
- ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬੁਖਾਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢ ਲੱਗਣ ਅਤੇ ਕੰਬਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
| ਜੋਖਮ ਦੇ ਲੱਛਣ | ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਮਾਮਲੇ |
|---|---|
| ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਉੱਚ ਜਾਂ ਘੱਟ | ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਜਾਂ 3 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 40°C (104°F) ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ 35°C (95°F) ਤੋਂ ਘੱਟ ਬੁਖਾਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ 3 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 39°C (102.2°F) ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁਖਾਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 38°C (100.4°F) ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁਖਾਰ ਹੈ। |
| ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ | ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਕੜਨ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਘਰਘਰਾਹਟ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ। |
| ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ | ਅਸਹਿ ਪੇਟ ਦਰਦ। |
| ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ | ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। |
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਨਾ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਕੰਬਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ।
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੁਖਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਗ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਪੇਟ ਕੇ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਗਰਮ ਪੀ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੰਬਣ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਨਾ ਦਿਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment