ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਗੁੱਟ? ਆਓ ਕੋਲਸ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਤੁਰ ਰਹੇ ਸੀ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਫਿਸਲ ਕੇ ਡਿੱਗ ਪਏ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ। ਜਾਂ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਡਿੱਗ ਪਏ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਖੇਤਰ ਸੁੱਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਦਲ ਗਈ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਹੈ।

ਕੋਲਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਲਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਰੇਡੀਅਸ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਗੁੱਟ ਦੇ ਨੇੜੇ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ "ਹੱਥ ਦੀ ਗੁੱਟ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸੱਟ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੱਡੀ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਜੋ ਸਕੀਇੰਗ, ਰੋਲਰ ਸਕੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ, ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ, ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਵੀ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਸਕੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਫਿਰ, ਉਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਕਰਵਾਉਣਗੇ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨਾ: ਜੇਕਰ ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਸਪਲਿੰਟ ਲਗਾਉਣਾ: ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਪਲਿੰਟ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।

• ਪਲੱਸਤਰ ਲਗਾਉਣਾ: ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੱਸਤਰ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਪਲੱਸਤਰ ਨੂੰ 6-8 ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਦੂਜਾ ਪਲੱਸਤਰ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੋਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲਾ ਪਲੱਸਤਰ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਐਕਸ-ਰੇ ਚੈੱਕ-ਅੱਪ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਹੱਡੀ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਸਰਜਰੀ ਕਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪਲੱਸਤਰ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਲੱਸਤਰ ਨਾਲ ਹੱਡੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਭੇਜੇਗਾ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿੰਨ, ਪਲੇਟਾਂ ਜਾਂ ਪੇਚ ਵਰਗੇ ਛੋਟੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਲੱਸਤਰ ਤੋਂ ਘਰ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।

• ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ: ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ। ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ: ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ। ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਲੱਸਤਰ ਜਾਂ ਸਪਲਿੰਟ ਗਿੱਲਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ।
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਉਹ ਲਓ। ਕਈ ਵਾਰ NSAIDs (ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ), ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ, ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਕਰੋ ।
• ਕਸਰਤ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ, ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?

ਇਹ ਉਹ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:

• ਇੱਕ ਹੱਥ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ 8 ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ 6 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨਿਆਂ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਪਲੱਸਤਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਪਲੱਸਤਰ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਪਲੱਸਤਰ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜ ਵਧਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ: ਨਸਾਂ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਾਧਾ ਹੈ।
• ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ: ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ( ਕਲਾਈ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ) ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ( ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀ ਕਈ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੁੱਟ ਦੇ ਗਾਰਡ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਗੁੱਟ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਿੰਜਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।