ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲਨ ਪੌਲੀਪਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, "ਮੇਰੇ ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟਿਊਮਰ ਹੈ?" ਜਾਂ ਕੀ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ "ਕੋਲਨ ਪੌਲੀਪਸ" ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸਾਰੇ ਟਿਊਮਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੈਂਸਰ ਹਨ? ਇਹ ਕਿਉਂ ਬਣਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਠੀਕ ਹੈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭਾਂਗੇ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਵਾਂਗਾ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੋਲਨ ਪੌਲੀਪਸ ਕੀ ਹਨ?

ਸਾਡੇ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਨਲੀ ਸਮਝੋ। ਇਸ ਨਲੀ ਦੀ ਪਰਤ 'ਤੇ ਉੱਗਣ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ, ਮਾਸਦਾਰ ਵਾਧੇ ਨੂੰ "ਕੋਲਨ ਪੌਲੀਪਸ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਵਾਧੇ ਹਨ।

ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮੋਮ ਦੇ ਛੋਟੇ ਗੋਲਿਆਂ ਵਰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ " ਸਿਰ " ਅਤੇ ਇੱਕ "ਤਣਾ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਪੈਡਨਕੁਲੇਟਡ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਚਪਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਗੰਢ ਵਾਂਗ ਉੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਤਣੇ ਦੇ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਸੈਸਿਲ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ ਟਿਊਮਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ, ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਟਿਊਮਰ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਟਿਊਮਰ, ਜੇਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਟਿਊਮਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਟਿਊਮਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਕੀ ਇਹਨਾਂ ਗਿਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਟਿਊਮਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਰਗੀਕਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹਟਾਏ ਗਏ ਟਿਊਮਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦਾ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣਾ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਲਗਭਗ 20% ਬਾਲਗ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ 5 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜੋਖਮ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 40% ਲੋਕਾਂ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ 100 ਵਿੱਚੋਂ 40 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਟਿਊਮਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਇਹਨਾਂ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 10 ਤੋਂ 20 ਸਾਲ। "(ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ)" ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਟਿਊਮਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਿਆ ਅਤੇ ਹਟਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਹਨ? ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਟਿਊਮਰ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ। ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਫਰਕ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਟਿਊਮਰ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਚੁੱਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਜਲਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਹਨ:

• : , . . , `(Iron deficiency anemia)` . , , .
• ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਦਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।

ਇਹ ਟਿਊਮਰ ਕਿਉਂ ਬਣਦੇ ਹਨ? ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਜੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (ਜੈਨੇਟਿਕ ਮਿਊਟੇਸ਼ਨ) ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵਿਆਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੈੱਲ ਵੰਡਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਛੋਟੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਅਸਧਾਰਨ ਸੈੱਲ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਿਊਮਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਆਓ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਏ।

ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਹਨਾਂ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਹੈ।

ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਟੈਸਟ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਓਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ), ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਦਾ ਰਾਹੀਂ ਕੈਮਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਲਚਕਦਾਰ ਟਿਊਬ ਪਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਕੋਲਨ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਇਸ ਟੈਸਟ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ,ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੌਲੀਪ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਲੰਘਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਪੌਲੀਪੈਕਟੋਮੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਟਾਏ ਗਏ ਟਿਊਮਰ ਨੂੰ ਫਿਰ "ਬਾਇਓਪਸੀ" ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖਣਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਟਿਊਮਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਹਨ।

ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ `(ਸਟੂਲ ਟੈਸਟ)` ਅਤੇ `(ਵਰਚੁਅਲ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ)`, ਅਤੇ `(ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ)`। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਟਿਊਮਰ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ `(ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ)` ਕਰਵਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ।

ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟ ਹਟਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਬਾਇਓਪਸੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਕਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਲ, 3, 5, ਜਾਂ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਸਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਕਿਸਮ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਟਿਊਮਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਅਸੀਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ: ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਾਗ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਤੇਲ, ਚਰਬੀ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਾਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।
• ਕਸਰਤ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਤੁਰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਏਗਾ।

ਡਰ ਜਾਂ ਝਿਜਕ ਕਰਕੇ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਨੂੰ ਟਾਲ ਨਾ ਦਿਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਨ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟਿਊਮਰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।