ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਕੂਲ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਜਾਂ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰ ਕੰਢੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ? ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਛਿੜਕਣ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਸਤੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਮਸਤੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰ ਕੰਢੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਫਿਲਮਾਂ ਵਾਂਗ ਚੀਕਦੇ ਜਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੁੱਪਚਾਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਤੈਰਾਕ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ: ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਲਾਈਫ ਜੈਕੇਟ ਪਹਿਨੇ।
- ਵਾਟਰਵਿੰਗਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਵੀ ਨਾ: ਕੁਝ ਮਾਪੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਟਰਵਿੰਗਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਉਹ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ । ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਤਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਹਿ ਕੇ ਦੂਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲਹਿਰ ਆ ਕੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦੇਵੇ? ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਬੱਚਾ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।
ਸਮੁੰਦਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਓਨਾ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੁਕਵੇਂ ਖ਼ਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਕੱਲੇ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸੁੰਨਸਾਨ ਬੀਚਾਂ 'ਤੇ ਤੈਰਨਾ ਸਿਆਣਪ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਜਿੱਥੇ ਲਾਈਫਗਾਰਡ ਹਨ ਉੱਥੇ ਤੈਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਹਨ ਵੀ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਖੁਦ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਓ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵੱਡੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।
| ਹਾਦਸੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ | ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ? |
|---|---|
| ਰਿਪ ਕਰੰਟ ਇਹ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਨਦੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਲਹਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚ ਰਹੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੈਰ ਕੇ ਕਿਨਾਰੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਥੱਕ ਜਾਓਗੇ। | ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ। ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਸਿੱਧੇ ਕਿਨਾਰੇ ਵੱਲ ਤੈਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੈਰੋ। ਕੁਝ ਦੇਰ ਤੈਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਲਹਿਰਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਨਾਰੇ ਵੱਲ ਤੈਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। |
| ਸ਼ੋਰ ਬ੍ਰੇਕ ਕੁਝ ਖੜ੍ਹੇ ਬੀਚਾਂ 'ਤੇ, ਲਹਿਰਾਂ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਦੀਆਂ, ਪਰ ਉੱਥੇ ਹੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਪਾਣੀ ਰੇਤ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਹਿਰਾਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਵਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। | ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਚਾਂ 'ਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾ ਛਾਲ ਮਾਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਲਹਿਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ
- ਜੇਕਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਰੰਗ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਧੁੰਦਲਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਮਲਬਾ ਤੈਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਉਤਰੋ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੇ ਵੀ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸ਼ਰਾਬ ਹੈ। ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ (ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ)
ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਮੁੰਦਰ ਕੰਢੇ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
"45 ਦੇ SPF ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 45 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ?"... ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ SPF ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਉੱਚਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਸਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਿਰਫ ਦੋ ਘੰਟੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਕਦੋਂ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੋਂ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰ ਕਿਨਾਰੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
- ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਜਾਂ ਨਾ ਜਾਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ: ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਘੁੱਟਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੇ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ: "( ਜ਼ਿੰਕ ਆਕਸਾਈਡ )" ਵਾਲੀਆਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਚਿੱਟੇ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਕਿਸਮਾਂ ਵੀ ਹਨ।
ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਸਨਬਰਨ ਇਕੱਲਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਜਲਣ, ਛਾਲੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਭੂਰੇ ਧੱਬੇ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ? ਤਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੱਲਾਂ ਜੋ ਭੁੱਲਣੀਆਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਬੀਚ ਇੱਕ ਗਰਮ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਜਮ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਠੰਢ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ । ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਿਆਉਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੈਲੀਫਿਸ਼ ਅਤੇ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੀਲੇ ਗੁਬਾਰੇ ਵਰਗੀ ਜੈਲੀਫਿਸ਼ (ਪੁਰਤਗਾਲੀ ਮੈਨ ਓ' ਵਾਰ) ਨੂੰ ਬੀਚ 'ਤੇ ਤੈਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰਕਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ `(DEET)` ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਮੁੱਢਲੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿੱਟ
ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਮੁੱਢਲੀ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿੱਟ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਇਨਹੇਲਰ ਲਿਆਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਵੀ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਨਾ ਹਟਾਓ। ਇੱਕ ਲਾਈਫ ਜੈਕੇਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਰਿਪ ਕਰੰਟ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਪ ਕਰੰਟ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਤੈਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਓ।
- ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ: ਘਰੋਂ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਾਓ। ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਹਾਦਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਫਸਟ ਏਡ ਕਿੱਟ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ: ਛੋਟੀਆਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।
- ਬੀਚ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ: ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਬੀਚ ਦਾ ਅਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਫ਼ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਣ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ