ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਵੱਜਿਆ? ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ 'ਤਾਰੇ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਰਹੇ ਹੋ'? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ "ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਸਟਾਰ" ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਸਾਈਕਲ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ "ਹਿੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ"... ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ "ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।" ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣੀ ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ। ਸਹੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੁਖਦਾਈ ਦਿਮਾਗੀ ਸੱਟ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਚਾਨਕ ਝਟਕੇ ਜਾਂ ਝਟਕੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਝਟਕੇ ਮਾਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ। ਅਸੀਂ ਜੈਲੀ ਨੂੰ ਕੱਚ ਦੀ ਗੇਂਦ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਗੇਂਦ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਜੈਲੀ ਹਿੱਲਦੀ-ਹਿੱਲਦੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਵੀ ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੇਰੇਬ੍ਰੋਸਪਾਈਨਲ ਤਰਲ ਨਾਮਕ ਤਰਲ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਝਟਕਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਝਟਕਾ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹਿੱਲਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਾਜ਼ੁਕ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੀਵਨ ਭਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਜਦੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਦਿਮਾਗ਼ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਦਿਮਾਗ਼ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਕਿ, "ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ।" ਉਹ ਸੰਕੇਤ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਜੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਣਾ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਿੰਤਤ ਰਹਿਣਾ।
• ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਖਾਲੀ-ਖਾਲੀ ਨਜ਼ਰਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
• ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਾਗਦੇ ਹੋ।
• ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਆਮ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਾ ਸੌਣਾ, ਅਜੀਬ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ)।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਝਟਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਹਿੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਡਿੱਗਣਾ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਚਾਈ ਤੋਂ, ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਫਿਸਲਣ ਨਾਲ।
• ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਹਾਦਸੇ: ਕਾਰ, ਤਿੰਨ ਪਹੀਆ ਵਾਹਨ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਹਾਦਸੇ।
• ਖੇਡ ਹਾਦਸੇ: ਰਗਬੀ, ਕ੍ਰਿਕਟ (ਸਿਰ 'ਤੇ ਗੇਂਦ ਮਾਰਨ ਨਾਲ), ਅਤੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਦਸੇ।
• ਹਮਲੇ: ਲੜਾਈ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰ 'ਤੇ ਵਾਰ ਕਰਨਾ।

ਕੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਹਾਂ। ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਸੱਟ, ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਪੋਸਟ-ਕਨਕਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ (PCS): ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਫ਼ਤਿਆਂ, ਮਹੀਨਿਆਂ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਸੈਕਿੰਡ-ਇਮਪੈਕਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (SIS): ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਪਹਿਲੀ ਸੱਟ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਖੋਪੜੀ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ (ਇੰਟਰਾਕ੍ਰੇਨੀਅਲ ਹੈਮਰੇਜ), ਦਿਮਾਗੀ ਸੋਜ, ਜਾਂ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਜਾਂ ਨੌਜਵਾਨ ਹੋ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ । ਖੇਡਣ ਲਈ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਨਾਲ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ?

ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।

• ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ , ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ, ਅਤੇ ਇਹ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ, ਤਾਕਤ, ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਜਾਂ ਸੋਜ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਟੈਸਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਆਰਾਮ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

• ਆਰਾਮ: ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
• ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਓ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।
• ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਨੀਂਦ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ?

ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਲਈ।

• ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
• ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ, ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ।
• ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨਾ।
• ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ।
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ।
• ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ, ਗਲਤ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੌਣ ਨਾ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਉਸਨੂੰ ਜਗਾਉਣਾ। ਦਰਅਸਲ, ਨੀਂਦ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਓਨਾ ਸੌਣ ਦਿਓ। ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਵਾਂਗ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਹਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਕਿਹੜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ (ETU) ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ।

ਕੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲੈਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ, ਡਾਈਕਲੋਫੇਨੈਕ) ਨਾ ਲਓ। ਕੁਝ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੂਨ ਵਗਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।