ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਦੇ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚੋਂ ਰੋਂਦਾ ਹੋਇਆ ਬਾਹਰ ਆਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮੰਮੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ"? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਹੈ?
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਲ ਤਿਆਗਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਸਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।
| ਲੱਛਣ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... |
|---|---|
| ਟੱਟੀ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਘਟੀ ਹੋਈ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ | ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਟੱਟੀ ਕਰਨੀ। ਟੱਟੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ, ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਗੰਢਾਂ ਵਾਲੀ ਹੋਵੇ। |
| ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ | ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਲਗਾਤਾਰ "ਪੇਟ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ" ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਪੇਟ ਫੜਦਾ ਹੈ। |
| ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ | ਸਖ਼ਤ ਟੱਟੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਖੁਰਚਣ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਦੀ ਗੰਦਗੀ | ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰੀਏ। |
ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਸਤ ਹਨ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ, ਸਖ਼ਤ ਟੱਟੀ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਫਿਰ, ਫਸੀ ਹੋਈ ਟੱਟੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਟੱਟੀ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਦਸਤ ਹੈ, ਪਰ ਮੂਲ ਸਮੱਸਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਹੈ।
ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਟੱਟੀ ਰੋਕਣਾ:ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਲ ਤਿਆਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟਾਇਲਟ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਕੂਲ ਵਰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਮਲ ਤਿਆਗਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ।
- ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ: ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਾਰਮੂਲਾ ਤੋਂ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਟੱਟੀ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਕਬਜ਼ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
- ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਟੱਟੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ, ਸਖ਼ਤ, ਸੁੱਕੀ ਟੱਟੀ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਅਤੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ 'ਤੇ ਧੱਬੇ ਪੈਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ) ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਦਿਓ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।
- ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਬੱਚਾ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ। ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਹੋਰ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਟੱਟੀ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੱਕੀ, ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਬਜ਼ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਆਓ 3 ਮੁੱਖ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
ਅਕਸਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
1. ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਬੂਜ, ਕੇਲੇ, ਅੰਬ), ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਕੱਦੂ, ਗਾਜਰ), ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਅਨਾਜ (ਭੂਰੇ ਚੌਲ, ਓਟਸ), ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ , ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਛੋਲੇ, ਦਾਲ, ਹਰੀਆਂ ਫਲੀਆਂ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਹੀਂ, ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਵੇ। ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
2. ਸਟੂਲ ਸਾਫਟਨਰ
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ਼ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਟੂਲ ਸਾਫਟਨਰ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਇੱਥੇ ਮਾਪੇ ਦੋ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ:
1. ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਦੇਣਾ: ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਵਾਈ ਦੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇਣਾ।
2. ਦਵਾਈ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ:ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਟੱਟੀ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, "ਬੱਸ ਹੋ ਗਿਆ।" ਜੇਕਰ ਉਹ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਲੈਣੀਆਂ ਪੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ, ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਬਦਲੋ।
3. ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੱਟੀ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਹੁਣ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ," ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?" ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਅਪਣਾਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣਗੇ। ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਹੱਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੁਬਾਰਾ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment