ਕੁਦਰਤੀ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ: ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਮਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਉੱਠਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ "ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਾਂਗੀ?" "ਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ?" ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਜਣੇਪੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਰਦ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

'ਕੁਦਰਤੀ ਜਣੇਪੇ' ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਅਤੇ ਹਕੀਕਤ

ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 'ਕੁਦਰਤੀ ਜਣੇਪੇ' ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਪੀਡਿਊਰਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ।

ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਦਾਕਾਰਾ ਡੈਨਿਕਾ ਮੈਕਕੇਲਰ ਆਪਣਾ ਤਜਰਬਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੇ 36 ਘੰਟੇ ਜਣੇਪੇ ਦੀ ਪੀੜ ਝੱਲੀ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ! ਅਣਗਿਣਤ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਸਨ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ, "ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਮੈਂ ਹਾਰ ਮੰਨ ਰਹੀ ਹਾਂ।" ਪਰ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਹਾ, "ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਨਾਲੋਂ ਤਾਕਤਵਰ ਹੋ।" ਇਸ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਪਤੀ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡੌਲਾ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਨੇ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ।

ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਜਨਮ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਇੱਕ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਜ਼ੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਕਰਵਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।

ਜਣੇਪੇ ਦਾ ਦਰਦ: ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਦ੍ਰਿੜ ਨਾ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜਨਮ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਅਸਹਿ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹਰਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹੋ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਪੋਸ਼ਣ

ਡੈਨਿਕਾ ਨੇ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖੰਡ, ਚਿੱਟਾ ਆਟਾ, ਗਲੂਟਨ, ਨਕਲੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ। ਉਸਨੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਇਹੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ।

ਪਰ ਕੀ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਸਖ਼ਤ "ਖੁਰਾਕ" ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਡਾਕਟਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੈਰੀਅਨ ਨੀਫਰਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: "ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ 'ਸੰਪੂਰਨ' ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਸੋਚ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ।"

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ: ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡੈਨਿਕਾ ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਗਣਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। "ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ 'ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ'। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।" ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕੁਝ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜੋ (l ATC)h) ਅਸਮਰੱਥ।
• ਫਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਅਤੇ ਦੁਖਦੀਆਂ ਨਿੱਪਲਾਂ।
• ਦੁੱਧ ਦੀ ਘੱਟ ਸਪਲਾਈ।
• ਮਾਸਟਾਈਟਸ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਝੱਲੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਸਪਤਾਲ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰੀ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤਕਨੀਕੀ ਤਬਦੀਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ।

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਮਾਂ ਬਣਨ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਦੋਵੇਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਫ਼ਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੁਣੋ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।