ਇਹ ਮਹਾਨ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਾਡੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਰਨ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਸਲ ਹੀਰੋ, ਜਾਂ ਮਾਸਟਰ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਕੌਣ ਹੈ? ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹੀ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਹਾਨ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਕੀ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਿਸਦਾ ਆਕਾਰ ਛਤਰੀ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਹੈ।

ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਰਫ਼ ਘੁੰਮਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਹੱਡੀ (ਸਟਰਨਮ)
• ਤੁਹਾਡੀ ਪਸਲੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ
• ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵੀ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।

ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਖੋਲ (ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਹਨ) ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਟ ਦੀ ਖੋਲ (ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਰਗੇ ਅੰਗ ਹਨ) ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕੰਧ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਮਹਾਨ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦਾ ਕੀ ਕੰਮ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੀ ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਵੇਖੀਏ।

1. ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਮਾਸਟਰ

ਇਹ ਮਹਾਨ ਦੀਵਾਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਕੱਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਲਿਫਟ ਵਾਂਗ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵੱਲ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ: ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਸੁੰਗੜਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਛਤਰੀ ਵਰਗਾ ਆਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਬਾਹਰ ਧੱਕ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

2. ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ

ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਬਾਅ ਵਧਣਾ: ਜਦੋਂ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਬਾਅ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਦਬਾਅ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ:ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਸੋਜ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਲੀ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡਾ ਭੋਜਨ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਅਨਾੜੀ) ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਰਾਹੀਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨਲੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਕਲੈਂਪ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
• ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਰਸਤਾ ਬਣਾਉਣਾ: ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਾੜੀਆਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਣਤਰ ਸੈਪਟਮ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਹਾਨ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਵੀ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਕਾਰਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

• ਹਰਨੀਆ:
• ਹਾਈਟਲ ਹਰਨੀਆ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੇਕ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਧੱਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਗੁਬਾਰੇ ਵਾਂਗ ਉੱਪਰ ਆਉਣ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਡਾਇਆਫ੍ਰੈਗਮੈਟਿਕ ਹਰਨੀਆ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅੰਗ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਤੜੀ) ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੇਕ ਰਾਹੀਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਫ੍ਰੇਨਿਕ ਨਰਵ ਡੈਮੇਜ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਇਹ ਨਰਵ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਨਰਵ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇਗਾ। ਇਹ ਨਰਵ ਕੈਂਸਰ, ਸਰਜਰੀ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਾਈਪਾਸ ਸਰਜਰੀ), ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ: ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਵੀ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਕੜਵੱਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ, ਜਿਸਨੂੰ "ਸਾਈਡ ਸਟਿੱਚ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਅਧਰੰਗ: ਕੁਝ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ (ਐਮਐਸ) ਅਤੇ ਐਮੀਓਟ੍ਰੋਫਿਕ ਲੈਟਰਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ (ਏਐਲਐਸ), ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਰਗੀਆਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗ੍ਰੇਟ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਗ੍ਰੇਟ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਪੇਟ ਦਰਦ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ (ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ, ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ)।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੰਘ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
• ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ (ਕਈ ਵਾਰ ਚਮੜੀ ਨੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)।
• ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਕੜਨ।
• ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ।
• ਸਿਰ ਦਰਦ।
• ਹਿਚਕੀ ਜੋ ਅਕਸਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਅਤੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ, ਪਾਸਿਆਂ, ਮੋਢਿਆਂ, ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਬਾਅ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ)। ਇਹ ਦਰਦ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।

ਇਹ ਹਾਲਾਤ ਕਿੰਨੇ ਆਮ ਹਨ?

ਫ੍ਰੇਨਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਫ੍ਰੇਨਿਕ ਨਰਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਰਾਹੀਂ। ਦਿਲ ਦੀ ਬਾਈਪਾਸ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ 20% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਰਵ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਹ "(ਹਿਆਟਲ ਹਰਨੀਆ)" ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ। ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 55% ਲੋਕਾਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਹਰ ਦੋ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ "(ਹਿਆਟਲ ਹਰਨੀਆ)" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਗ੍ਰੇਟ ਬੈਰੀਅਰ ਰੀਫ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਵੀ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਖਾਸ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "(ਡਾਇਆਫ੍ਰੈਗਮੈਟਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

• ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵੱਡਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਤੇਲਯੁਕਤ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
• ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਨਾ ਕਰੋ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ) ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹਾਂ,ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੂਪਸ
• ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਸ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਲਾਈਮ ਰੋਗ
• ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮਐਸ
• ਮੋਟਾਪਾ
• ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐੱਚਆਈਵੀ