⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਇਹ ਕਿਹੜੇ ਕੀਟਾਣੂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਜੀਵਾਣੂ' ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਜੀਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਅਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ : ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ, ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੋਜ਼ੋਆ । ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ - ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ!
ਹੁਣ, ਇਹਨਾਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ। ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ, ਇੱਕ-ਕੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਜੀਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪੋਸ਼ਣ ਉਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਮਾੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਸਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਟੀਕੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋੜ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ, ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ, ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈਪ ਥਰੋਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।ਅੱਗੇ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਵਾਇਰਸ ਕੀ ਹਨ।
ਵਾਇਰਸ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਉਹ ਪੂਰੇ ਸੈੱਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਵਾਇਰਸ ਸਿਰਫ਼ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ (ਡੀਐਨਏ ਜਾਂ ਆਰਐਨਏ) ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੋਟ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਉਲਟ, ਵਾਇਰਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ, ਨਾ ਹੀ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਲੁਟੇਰਿਆਂ ਵਾਂਗ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਸੈੱਲ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਵਾਇਰਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਲਈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜੀਵਤ ਜੀਵ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੁੱਖ, ਜਾਨਵਰ, ਜਾਂ ਪੌਦਾ। ਵਾਇਰਸ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜੀਵਤ ਜੀਵ ਦੇ ਬਾਹਰ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਮੇਜ਼ ਜਾਂ ਟਾਇਲਟ ਸੀਟ 'ਤੇ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਰ ਜਾਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਇਰਸ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਛੋਟੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਲੂ ਵਰਗੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਚੇਚਕ ਅਤੇ HIV/AIDS ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਹੈ ਕਿ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ । ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਲਈ ਹਨ।ਆਓ ਹੁਣ ਉੱਲੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਆਓ ਫੰਗੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ। (ਇਸਨੂੰ 'ਫਨ-ਗਾਈ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਫੰਗੀ ਬਹੁ-ਸੈਲੂਲਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫੰਗੀ ਪੌਦਿਆਂ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ, ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫੰਗੀ ਅਕਸਰ ਗਿੱਲੇ, ਹਨੇਰੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਤਹਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, 'ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ' (ਜਿਸਨੂੰ ਦਾਦ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਜਾਂ 'ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ' ਵਰਗੇ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ HIV ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਇਮਯੂਨੋਕੰਪਰੋਮਾਈਜ਼ਡ ਹਨ, ਕੁਝ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਥੋੜੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਘੱਟ ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੋਜ਼ੋਆ ਕੌਣ ਹਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੋਜ਼ੋਆ ਕੀ ਹਨ। (ਇਸਦਾ ਉਚਾਰਨ 'ਪ੍ਰੋ-ਟੂ-ਜ਼ੋ-ਆਹ' ਹੈ)। ਪ੍ਰੋਟੋਜ਼ੋਆ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਾਂਗ ਇੱਕ-ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਵਾਲੇ ਜੀਵ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੈਲੂਲਰ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੋਜ਼ੋਆ ਨਮੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਲਈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ , ਅਮੀਬਿਆਸਿਸ ਅਤੇ ਗਿਆਰਡਿਆਸਿਸ , ਅਕਸਰ ਗੰਦੇ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਬਾਲਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਫਾਈ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਹਰ।ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਟੋਜ਼ੋਆ ਪਰਜੀਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜੀਵ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰ ਜਾਂ ਪੌਦਾ, ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮਲੇਰੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੋਜ਼ੋਆ ਸਾਡੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਟੋਜ਼ੋਆ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿੱਚ ਢੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਸਿਸਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ।ਤਾਂ, ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ? (ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ)
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਆ ਗਈ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ।ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਦਿੱਖ ਛੋਟੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਾਫ਼ ਰਹਿਣਾ।ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:
- ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ: ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਛਿੱਕਣ ਜਾਂ ਖੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
- ਖੰਘਦੇ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਢੱਕੋ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ। ਇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ : ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ। ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਮਾਸ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਓ।
- ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਘਰ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਕੀਟਾਣੂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ, ਫੰਗੀ, ਪ੍ਰੋਟੋਜ਼ੋਆ, ਹੱਥ ਧੋਣਾ, ਲਾਗ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.