⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਇੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਕਟਰ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਮੁੱਢਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸਾਖਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਦਵਾਈ ਲਓਗੇ, ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਰੱਖੋਗੇ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਚੁਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਗੁਆ ਦਿਓਗੇ।ਇਸ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇਲਾਜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਓ।
ਮੈਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂ?
ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਦੋਸਤਾਨਾ, ਦਿਆਲੂ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਦਾ ਹੋਵੇ।ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਜਾਓ।
ਤੁਹਾਡੀ ਵੀ ਇੱਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਉਹ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਵਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਮੁੱਢਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। "ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪਿੱਛੇ ਬੈਠ ਕੇ ਦੇਖਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ," ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਕੀ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਡਾਕਟਰ, ਜੇ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਤੀਬਰ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵਾਂਗਾ।" ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ।" ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਚੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।ਕਹਾਣੀਆਂ? ਅੰਕੜੇ? ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਖੋਜ ਤੋਂ ਅੰਕੜੇ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਬਾਰੇ ਕਿੱਸੇ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਜੋ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਵਰਗੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ।- ਕਿੱਸੇ: "ਓ ਡਾਕਟਰ, ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਰ ਲੋਕ ਇਸ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹੋਏ?" ਅਸੀਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣ ਕੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣਗੇ। ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਝੂਠੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਅੰਕੜੇ: ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅੰਕੜੇ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਡੇਟਾ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਵਾਲ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
"ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ, ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ 100 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ , ਇਸ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ? ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ?"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ ਅਨੁਸਾਰ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਜਾਓ!
ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਗੱਲ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਮਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।'ਡਾ. ਗੂਗਲ' ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਅਤੇ ਉਹ ਸਵਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ, ਯਾਨੀ 'ਡਾ. ਗੂਗਲ' ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਫਾਇਦੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਮੁੱਢਲੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਕੁਝ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ। ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੇਖ ਕੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ ਨਾ ਕਰੋ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਣ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।| ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਵਾਲ | ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ? |
|---|---|
| ਮੇਰੀ ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ? | ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ। |
| ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? | ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ (ਟੈਸਟ, ਦਵਾਈ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ) ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ। |
| ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? | ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ। |
| ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ? | ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਰਹੋ। |
| ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਰਾਏ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? | ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਦੂਜੀ ਰਾਏ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। |
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਲਿਖ ਲਓ।
- ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
- ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ, "ਜੇ ਮੈਂ ਇਹ ਪੁੱਛਾਂਗਾ ਤਾਂ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਣਗੇ?" ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਓ। ਜਦੋਂ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੁੰਝਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ 'ਡਾ. ਗੂਗਲ' 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਰਹੋ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.