ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਛੋਟੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਨਾਮਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ਬਦ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਜੀਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ, ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਕੀ ਹੈ? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ...

ਠੀਕ ਹੈ, ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਥਾਵਾਂ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਲੱਖਾਂ ਛੋਟੇ ਜੀਵ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜੀਵ ਜਿਸ ਭਾਈਚਾਰੇ, ਜਾਂ ਈਕੋਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਸਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਗ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਬਾਗ ਵਿੱਚ, ਚੰਗੇ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜੰਗਲੀ ਬੂਟੀ ਵੀ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ, ਮਦਦਗਾਰ ਰੋਗਾਣੂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗਾਣੂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਚੰਗੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਉਦੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਾਂ ਤਾਂ ਚੰਗੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਰੋਗਾਣੂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਸਿਸਟਮ ਗੜਬੜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਜੰਗਲੀ ਬੂਟੀ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ।

ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਰੋਗਾਣੂ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?" ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸੋਚ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਨਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ।

ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਅੰਤੜੀ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਦੋਸਤ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ (GI) ਸਿਸਟਮ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ: ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਐੱਚ. ਪਾਈਲੋਰੀ' ਅਤੇ 'ਸੀ. ਡਿਫਿਸਿਲ'।
• ਛੋਟੀ ਆਂਤ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ (SIBO): ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਛੋਟੀ ਆਂਤ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ।
• ਆਮ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਦਸਤ, ਕਬਜ਼, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਆਦਿ।

ਪਰ ਕਹਾਣੀ ਇੱਥੇ ਹੀ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ? ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ:

• ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ।
• ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ।
• ਸਾਡੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ (ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਸਟਮ) ਨਾਲ।

ਇਸ ਲਈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਨੂੰ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕੁਪੋਸ਼ਣ।
• ਮਾਲਾਬਸੋਰਪਸ਼ਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਹੈ।
• ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ।
• ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS), ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਦਸਤ, ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ।
• ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ।
• ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪਾ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ।
• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ।
• ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ।
• ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ।

ਦੇਖੋ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੇ ਜੀਵਾਂ ਲਈ ਸੰਤੁਲਨ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?

ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ, ਚਮੜੀ, ਅੰਤੜੀਆਂ, ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ, ਜਾਂ ਫੰਜਾਈ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ: ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ, ਖੋੜਾਂ।
• ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਐਟੋਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ (ਚੰਬਲ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ) ਜਾਂ ਮੁਹਾਸੇ।
• ਅੰਤੜੀਆਂ: ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (ਦਸਤ, ਕਬਜ਼)।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਜਾਂ ਜਣਨ ਅੰਗ: ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ, ਜਣਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚੋਂ ਰਿਸਾਅ, ਜਾਂ ਖੁਜਲੀ।

ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਦਾ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਨਾਲ ਵਾਧੂ-ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਿੰਨੇ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ: ਇਹ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ: ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ।
• ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ।
• ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ।
• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ।
• ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ।
• ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ: ਜੋ ਭੋਜਨ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਵੀ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਸਿਸਟਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ, ਤੀਬਰ ਘਟਨਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਉਹ ਸੰਤੁਲਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਦਦਗਾਰ ਰੋਗਾਣੂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਮਾੜੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਟੈਸਟ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਟੈਸਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ, ਮਲ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਮੂੰਹ, ਜਾਂ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਲਾਗ ਹੈ ਜਾਂ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੈਥੋਲੋਜਿਸਟ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ।

ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਸੇ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਗ ਹੈ ਜਾਂ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ, ਜਾਂ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਲਾਗ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ: ਇਹ ਉਹ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਖਾਸ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ: ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲੋ।
• ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਮਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਲ ਤੋਂ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਉਣਾ।
• ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਬਦਲਣਾ।
• ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।
• ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨਾ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਲਓ।

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹ ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਆਪਣੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਵਿਭਿੰਨ, ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ (ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਫਾਈਬਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਭਿੰਨ ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਓਨਾ ਹੀ ਵਿਭਿੰਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ:

• ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਇਹ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। (ਉਦਾਹਰਣ: ਕੇਲੇ, ਅੰਬ, ਪਪੀਤਾ, ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ, ਬੀਨਜ਼, ਛੋਲੇ, ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼)
• ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ:ਦਹੀਂ, ਸਕਿਮ ਦੁੱਧ, ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਅਚਾਰ, ਕਿਮਚੀ, ਮਿਸੋ ਸੂਪ, ਸੌਰਕਰਾਟ, ਆਦਿ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ (ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਰੋਤ: ਮੱਛੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲਮਨ, ਮੈਕਰੇਲ, ਅਤੇ ਟੁਨਾ), ਗਿਰੀਦਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਜੂ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਅਤੇ ਬਦਾਮ), ਅਤੇ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ)। ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ:

• ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਟੌਫ਼ੀ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਮਿਠਾਈਆਂ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਡਿਟਿਵ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਅਤੇ ਲੀਕੀ ਗਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਲੀਕੀ ਗਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਜੇ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਨੂੰ ਮਿਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਆਮ ਪਾਚਨ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਇਹ ਸਭ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:

• ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ (ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ, ਫੰਜਾਈ) ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਲਾਗ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ।
• ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਤਣਾਅ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।
• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਿਭਿੰਨ, ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ (ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ) ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਦਹੀਂ, ਸਕਿਮ ਦੁੱਧ) ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਕਈ ਵਾਰ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਦੋਸਤਾਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ।

` ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਪਾਚਨ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਸਿਹਤ