ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਅੱਖਾਂ ਮਰੋੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ! (ਅੱਖਾਂ ਮਰੋੜਨਾ)

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਟੀਵੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਬੈਠੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਚਾਨਕ ਮਰੋੜ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਮਰੋੜ ਰਹੀਆਂ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬੇਕਾਬੂ ਮਰੋੜ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ A ਤੋਂ Z ਤੱਕ ਇਸ ਮਰੋੜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਅੱਖਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਮਰੋੜਦੀਆਂ ਹਨ? ਆਮ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਅੱਖਾਂ ਮਰੋੜਨ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਲਈ ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ: ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਇਮਤਿਹਾਨ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ? ਕੀ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਮਰੋੜਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
• ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ: ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਕੈਫੀਨ ਵਰਗੇ ਉਤੇਜਕ: ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਰੋੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ, ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ, ਜਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋਏ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੇਖਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਮਰੋੜ ਵੀ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ: ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅੱਖਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ।

ਕੀ ਅੱਖਾਂ ਮਰੋੜਨ ਦੀਆਂ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਅੱਖ ਝਪਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ। ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ।

ਨਿਸਟਾਗਮਸ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਇਹ ਝਪਕਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦੋਵੇਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਬੇਕਾਬੂ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਥਕਾਵਟ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਝਪਕਣੀ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ 7-8 ਘੰਟੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ: ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ। ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤ ਸੁਣੋ, ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ।
• ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਦਿਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਵੱਲ ਦੇਖੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।
• ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ: ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਗ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਝਪਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।

• ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਝਪਕਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਝਪਕਦੇ ਸਮੇਂ ਲਾਲ, ਪਾਣੀ ਭਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ।
• ਜੇਕਰ ਪਲਕਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਣ ਕਿ ਪਲਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇ ।
• ਜੇਕਰ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹ) ਪਲਕਾਂ ਝਪਕਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਰੋੜਨ ਲੱਗ ਪੈਣ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਝਪਕਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਮਰੋੜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ) ਹਨ ।

ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਰਜਨ ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਅੱਖਾਂ ਮੀਚਣ ਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਾਰਨ ਐਨਕਾਂ ਬਦਲਣ ਵਰਗਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੇਫਰੋਸਪੈਜ਼ਮ), ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ BOTOX® ਵਰਗੇ ਟੀਕੇ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਉਸ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।