ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ - ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ!

ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਠੀਕ ਹੈ? ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਮ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਫੁੱਲ ਦੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫੁੱਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਯੂਰਪ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਜਰਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ।

ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਚਾਹ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁੱਕੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਣਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਹੈ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦਸ ਲੱਖ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ।
• ਤੇਲ ਅਤੇ ਕਰੀਮ: ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਮਲਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਕੈਪਸੂਲ: ਇਹ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਣਾ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਫੁੱਲ ਦੇ ਅਦਭੁਤ ਗੁਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਫੁੱਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ 120 ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਵਾਂਗ।

ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਨ:

• 28 ਟੈਰਪੀਨੋਇਡਜ਼
• 36 ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼
• ਅਤੇ 52 ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣ

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਉਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਰਗੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਉਹ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ।

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ।

1. ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੇਜ਼ੀ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਜ਼ੀ, ਗੁਲਦਾਊਦੀ, ਜਾਂ ਮੈਰੀਗੋਲਡ ਵਰਗੇ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

2. ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

3. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਹੈ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ:

• ਸਾਈਕਲੋਸਪੋਰੀਨ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਗ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਦਵਾਈ।
• ਵਾਰਫਰੀਨ: ਇੱਕ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕਹਿੰਦੀ ਹੋਵੇ ਕਿ "ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।" ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਹਨ:

• ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ: ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ (1000mg ਤੱਕ) ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ, ਇੱਕ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਲਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਚਾਰ ਕੱਪ ਪੀਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਟੀ ਬੈਗ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸੁੱਕੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੰਡ ਜਾਂ ਮਿੱਠਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।