ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ... ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ? ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਅੱਡੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲਤਾ ਅਤੇ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ਇਹ ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ, ਜਾਂ ਕੋਮਲਤਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਅੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ (ਤਲਵੇ 'ਤੇ) ਜਾਂ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਨ "ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸੀਆਈਟਿਸ" ਅਤੇ "ਐਕਿਲਜ਼ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ"।

ਇਹ ਦਰਦ ਤੁਰਨ-ਫਿਰਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਦਰਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦਰਦ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਉਹ ਥਾਂ ਜਿੱਥੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਵਿਆਖਿਆ

ਅੱਡੀ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ

ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ: ਇਹ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੈਂਡ (ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ) ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਨ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ ਜੋ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਬਰਸਾਈਟਿਸ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ (ਬਰਸੇ) ਜੋ ਕਿ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੋਜਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸੱਟ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਹੈਗਲੰਡ ਦੀ ਵਿਗਾੜ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੋਜ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬੰਪ (ਪੰਪ ਬੰਪ) ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਇਹ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੀਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਐਪੋਫਾਈਸਾਈਟਿਸ): ਇਹ 8-14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਰਗਰਮ, ਦੌੜਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਗ੍ਰੋਥ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਅੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ (ਇਕੱਲਾ)

ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ): ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂ ਤਿੱਖੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਪੈਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਥਰ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਕੋਈ ਸੱਟ ਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ, ਪਰ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤਲੇ, ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪਲੰਟਰ ਫਾਸੀਆਇਟਿਸ: ਇਹ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਟਿਸ਼ੂ (ਫਾਸੀਆ) ਦਾ ਇੱਕ ਬੈਂਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਧਨੁਸ਼ ਵਾਂਗ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੈਂਡ ਖਿੱਚਿਆ, ਫਟਿਆ ਅਤੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੌੜਦੇ ਹਨ, ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹਾਂ (ਕੰਕਰੀਟ) 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅੱਡੀ ਦੇ ਸਪਰਸ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਆਈਟਿਸ ਕਾਰਨ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਸਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਤੁਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ,

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ, ਚਪਟੇ ਪੈਰਾਂ, ਜਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਕਮਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਦੌੜਦਾ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ।
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਕਰੀਟ ਦੀ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੇ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਚ ਸਪੋਰਟ ਜਾਂ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।

ਇਸ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਮੁੱਖ ਟੀਚੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਆਮ ਇਲਾਜ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ	ਵੇਰਵਾ
ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਬਰਫ਼	ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs) ਅਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਖਿੱਚਣਾ	ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਗ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਖਾਏਗਾ।
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ	ਮਾਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਜ਼ਖਮੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਰਥੋਟਿਕ ਉਪਕਰਣ	ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਇਨਸਰਟਸ/ਆਰਥੋਟਿਕਸ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਵੇਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਪਲਿੰਟ ਵੀ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਟੀਕੇ	ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟੀਰੌਇਡ ਟੀਕਾ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ "ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਆਈਟਿਸ" ਅਤੇ "ਬਰਸਾਈਟਿਸ" ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।

ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਰਦ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ।
ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਹਿੱਲਣ-ਜੁਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ।
ਪੈਰ ਜਾਂ ਅੱਡੀ 'ਤੇਜੇਕਰ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ, ਕਠੋਰਤਾ, ਜਾਂ ਲਾਲੀ ਹੋਵੇ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਵਰਗੇ ਟੈਸਟ ਕਰੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਅਕਸਰ, ਇਸ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸੀਆਈਟਿਸ"।
ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਢੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗਾ, ਓਨਾ ਹੀ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।