ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਕਮਰ ਦਰਦ ਹੈ? (ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਦਰਦ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਜਾਂ ਕਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ 'ਤੇ 'ਵੂ' ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਮਰ ਦਰਦ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕਮਰ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਮਰ ਦਾ ਜੋੜ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਹੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਫੇਮਰ) ਇਸ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਪੇਡੂ (ਪੇਲਵਿਸ) ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਜੋੜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤੁਰਦੇ, ਦੌੜਦੇ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ।

ਹੁਣ, ਇਸ ਦਰਦ ਬਿੰਦੂ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿੱਥੇ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ...

• ਜੇਕਰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਮਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਜਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਅੰਦਰੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕਈ ਵਾਰ ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕਮਰ।

ਇਹ ਦਰਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਹੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਦਰਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਸ ਪਾਸੇ ਲੇਟਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਕਮਰ ਦਰਦ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਂਸਰ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: RICE ਵਿਧੀ

ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ। `RICE` ਚਾਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਅੱਖਰ ਹੈ।

• ਆਰ - ਆਰਾਮ:ਜੋ ਵੀ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਕਿਰਿਆ, ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੋਕ ਦਿਓ। ਜੋੜ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੁਕ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਮੈਂ - ਬਰਫ਼: ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪੈਕ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ 'ਤੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ। ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਇਹ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹਰ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ।
• C - ਸੰਕੁਚਨ: ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੰਕੁਚਨ ਪੱਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• E - ਉਚਾਈ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਟਿਕਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ।

ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (ਦਵਾਈਆਂ)

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ NSAIDs (ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ), ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਅਤੇ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ (ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਆ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਸਿਖਾਉਣਗੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸਰਜਰੀ

ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਕਮਰ ਦੀ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਰਜਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਚੀਰੇ ਲਗਾਉਣੇ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਜਿਸਨੂੰ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੈਮਰੇ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਕਮਰ ਬਦਲਣਾ: ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਮਰ ਦੀ ਆਰਥਰੋਪਲਾਸਟੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਜੋੜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਜੋੜ (ਪ੍ਰੋਸਥੇਸਿਸ) ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਕੀ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ:

• ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਓ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰ ਲਓ, ਤਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਕਰੋ।
• ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ "ਠੀਕ ਹੈ" ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਖੇਡੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।

ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

• ਘਰ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਛੱਡੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਲਕਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਉੱਪਰਲੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕੁਰਸੀਆਂ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ। ਕਿਸੇ ਢੁਕਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌੜੀ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਸਾਖੀ (ਸੋਟੀ/ਵਾਕਰ) ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਜਿਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।