ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਅਤੇ ਰਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਪਤਲਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਇੱਕ ਹਰਬਲ ਉਤਪਾਦ ਹੈ "ਹੂਡੀਆ"। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਸੱਚ ਹੈ? ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੀਏ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਹੂਡੀਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੂਡੀਆ ਗੋਰਡੋਨੀ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਦੇ ਕਾਲਾਹਾਰੀ ਮਾਰੂਥਲ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੈਕਟਸ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਕਟਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਰਸੀਲਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਤਿਹਾਸਕ ਬਿਰਤਾਂਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਆਦਿਵਾਸੀ ਲੋਕ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਚਬਾਉਂਦੇ ਸਨ।
ਇਹੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਹੂਡੀਆ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਹੁਣ ਕੈਪਸੂਲ, ਗੋਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਬਾਉਣ ਯੋਗ ਚਾਕਲੇਟ ਵਰਗੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਪਰ ਇੱਥੇ ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ" ਵਜੋਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।
ਕੀ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹੈ? ਆਓ ਦੇਖੀਏ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹੂਡੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈਧਤਾ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜਾਨਵਰਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ
ਡਾ. ਡੇਵਿਡ ਮੈਕਲੀਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਹੂਡੀਆ ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ P57 ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਅਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ P57 ਅਣੂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਤ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਪੇਟ ਭਰ ਗਿਆ ਹੈ, ਖਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।"
ਪਰ ਇਹ ਖੋਜ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਖੋਜ ਨੂੰ ਅੰਜਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਡੇਵਿਡ ਮੈਕਲੀਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ P57 ਅਣੂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਬਾਰੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਡਾ. ਰਿਚਰਡ ਗੋਲਡਫਾਰਬ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 7 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ।. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਖੋਜ ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜੋ ਹੂਡੀਆ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਾਮਵਰ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਇਸ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ 7 ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜੇ ਪੂਰੀ ਆਬਾਦੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹੋਰ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਬਾਰੇ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਤੰਤਰ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਹਨ।
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ, ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹੂਡੀਆ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੂਡੀਆ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ੱਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
"ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕੋਈ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ।"
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।"
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਡਾਕਟਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਮੇਰੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਦੇਖੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਨਕਲੀ ਹੂਡੀਆ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ!
ਇਹ ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਹੂਡੀਆ ਦੀ ਮੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਨਕਲੀ ਹੋਣ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਦੱਖਣੀ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਨਾਲੋਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹੂਡੀਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵੇਚੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੂਡੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਫਿਰ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:
- ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਖਰੀਦੋ: ਕਿਸੇ ਨਾਮਵਰ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਮਵਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੋਂ ਖਰੀਦੋ।
- ਕੀਮਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਇਹ ਆਮ ਕੀਮਤ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਨਕਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਸੁਤੰਤਰ ਜਾਂਚ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ: ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
| ਬਿੰਦੂ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਮੁੱਖ ਬਿਆਨ | ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੂਡੀਆ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ | ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ। ਜੋ ਖੋਜ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਉਹ ਛੋਟੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਕੰਪਨੀ ਦੁਆਰਾ ਸਪਾਂਸਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। |
| ਡਾਕਟਰੀ ਰਾਏ | ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਲਾਭਾਂ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। |
| ਬਾਜ਼ਾਰ ਜੋਖਮ | ਨਕਲੀ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ। ਪੈਸੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਹੂਡੀਆ ਇੱਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲਾ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ।
- ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੂਡੀਆ ਉਤਪਾਦ ਨਕਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਲਦੀ-ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਨਾ ਲੱਭੋ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.