ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਅਜਿਹੇ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਕਈ "ਜਾਦੂਈ" ਡਾਈਟ ਪਲਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਡਾਈਟ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ hCG ਡਾਈਟ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 10-15 ਕਿੱਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੰਨਾ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਇਹ ਐੱਚਸੀਜੀ ਡਾਈਟ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, hCG ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ। ਸਹੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ "ਹਿਊਮਨ ਕੋਰੀਓਨਿਕ ਗੋਨਾਡੋਟ੍ਰੋਪਿਨ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਦੁਆਰਾ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਟੈਸਟ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਇਸ hCG ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, hCG ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਂਝਪਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੁਪਕੇ, ਲੋਜ਼ੈਂਜ ਅਤੇ ਸਪਰੇਅ ਸਿੰਥੈਟਿਕ hCG ਹੁੰਦੇ ਹਨ। hCG ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ hCG ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 500 ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ hCG ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (FDA) ਨੇ ਵੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਰੁੱਧ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਐੱਚਸੀਜੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ 1954 ਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਲਬਰਟ ਟੀਡਬਲਯੂ ਸਿਮਓਨਸ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁੰਡਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜੋ "(ਫ੍ਰੋਹਿਲਿਚ ਸਿੰਡਰੋਮ)" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਾਰ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਮੋਟੇ ਸਨ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਉਸਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢੇ ਗਏ ਐੱਚਸੀਜੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ।
ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 500-800 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ hCG ਟੀਕੇ ਲਗਾ ਕੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ hCG ਹਾਰਮੋਨ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
1995 ਵਿੱਚ 24 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਆਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ hCG ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ hCG ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਲੇਸਬੋ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹੀ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ hCG ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾ ਕੇ ਭੁੱਖਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 500 ਕੈਲੋਰੀ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਵੱਡੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ
ਇਸ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ। ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੇਖੋ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸੀਮਤ ਹੈ।
| ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਭੋਜਨ (ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ) | ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨ (ਖਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ) |
|---|---|---|
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਬੀਫ, ਚਿਕਨ (ਛਾਤੀ), ਚਿੱਟੀ ਮੱਛੀ, ਝੀਂਗਾ, ਕੇਕੜਾ, ਝੀਂਗਾ (ਗਰਿੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਇਆ)। | ਸਾਲਮਨ, ਟੁਨਾ, ਮੈਕਰੇਲ, ਸੁੱਕੀ ਮੱਛੀ, ਮੈਕਰੇਲ, ਅਚਾਰ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ। |
| ਸਬਜ਼ੀਆਂ | ਪਾਲਕ, ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ, ਸਲਾਦ, ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ, ਪਿਆਜ਼, ਲਾਲ ਆਲੂ, ਸੈਲਰੀ, ਐਸਪੈਰਾਗਸ। | ਆਲੂ ਅਤੇ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ। |
| ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ | ਇੱਕ ਬਰੈੱਡਸਟਿਕ ਜਾਂ ਮੇਲਬਾ ਟੋਸਟ। | ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਬਨ, ਚੌਲ, ਆਦਿ ਨਹੀਂ। |
| ਫਲ | ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ, ਇੱਕ ਸੇਬ, ਕੁਝ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਜੰਬਲਾਇਆ। | ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਬ ਵਰਗੇ ਉੱਚ-ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਫਲ। |
| ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ | ਪਾਣੀ, ਕਾਫੀ, ਚਾਹ (ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ)। ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੁੱਧ ਹੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। | ਖੰਡ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ। |
| ਤੇਲ / ਮੱਖਣ | ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। | ਹਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਵਰਜਿਤ ਹੈ। |
ਐਚਸੀਜੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਅਤੇ ਜੋਖਮ
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜੋਖਮ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।
ਐੱਚਸੀਜੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਭਾਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ hCG ਟੀਕੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ
- ਮੂਡ ਬਦਲਦਾ ਹੈ
- ਮੁਹਾਸੇ
- ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ
- ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ
ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ 500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 'ਤੇ ਜੀਣਾ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1,200 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੇ।
ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਵਾਰ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ (VLCD) ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ। ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਠੀਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ: ਇਹ ਖ਼ਤਰਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ: ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਅਸਧਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ: ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ hCG ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਣਾ hCG ਹਾਰਮੋਨ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਅਜ਼ਮਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਟਿਕਾਊ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ