ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ, ਯਾਨੀ ਹੱਡੀਆਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਵੀਂ ਹੱਡੀ ਬਣਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਣਾ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਡਿੱਗ ਪਏ ਹੋ, ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਹਾਦਸਾ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ। ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਕਈ ਵਾਰ ਰੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਸਮੇਂ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੱਡੀ ਅਕਸਰ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਹੈ? ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਲੱਤ ਦੁਖਦੀ ਹੈ, ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਿਲਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "(ਐਕਸ-ਰੇ)" ਲੈਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। ਇਹ "(ਐਕਸ-ਰੇ)" ਟੈਸਟ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀ ਕੀ ਟੁੱਟੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਟੁੱਟੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਟੁੱਟੀ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀ ਤੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਦੂ ਵਾਂਗ ਹੈ! ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਅਤੇ ਸੋਜ (ਸੋਜ ਦਾ ਪੜਾਅ)
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੂਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਹ ਖੇਤਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁੱਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਜੰਮਣਾ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਪਾਹੀ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।
ਅੱਗੇ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਰੇਸ਼ੇ (ਸਾਫਟ ਕੈਲਸ ਫਾਰਮੇਸ਼ਨ) ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਹੁਣ, ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਗੂੰਦ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼, ਨਵੀਂ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਉਗਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਰੇਸ਼ੇ, ਬਣਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਨਰਮ ਕੈਲਸ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਅਜੇ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕੰਧ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੋਰਟਾਰ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੋ ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਹਿੱਲੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੱਡੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਹਾਰਡ ਕੈਲਸ ਫਾਰਮੇਸ਼ਨ)।
ਉਹ ਨਰਮ ਕੈਲਸ ਹੁਣ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਚੱਟਾਨ ਵਾਂਗ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਕੈਲਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੋ ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਪਲਾਸਟਰ ਵਾਲੀ ਕੰਧ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੱਟਾਨ ਵਾਂਗ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹੱਡੀ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਰੀਮਾਡਲਿੰਗ ਪੜਾਅ)
ਹੁਣ ਉਹ ਨਵੀਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ ('ਹਾਰਡ ਕੈਲਸ') ਥੋੜ੍ਹੀ ਵੱਡੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਗੰਢ। ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਅਸਲ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ '(ਰੀਮਾਡਲਿੰਗ)' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਘਟਨਾ ਵਾਪਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹੀ ਕਰੋ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪਲੱਸਤਰ ਜਾਂ ਸਪਲਿੰਟ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੱਡੀ ਤੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ "ਕਾਸਟ" ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਲਾਸਟਰ ਕਾਸਟ ਹੈ, ਜਾਂ "ਸਪਲਿੰਟ", ਜੋ ਕਿ ਸਪਲਿੰਟ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਸਨੂੰ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਦੋ ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਹਿੱਲੇ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ "(ਕਾਸਟ)" ਅਤੇ "(ਸਪਲਿੰਟ)" ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਨਵੀਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ "(ਕਾਸਟ)" ਜਾਂ "(ਸਪਲਿੰਟ)" ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ "(ਕਾਸਟ)" ਉਤਾਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਭੱਜ ਕੇ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ "ਜਿਮ" ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਠੀਕ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ!
ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ: ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, ਨਾਲ ਹੀ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਗੋਭੀ), ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਕਰੇਲ) ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- `ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ` ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ: `ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ` ਸਰੀਰ ਨੂੰ `ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ` ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ `ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ` ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰਹਿਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ `ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ` ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?
ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ `(ਕਾਸਟ)` ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।
- ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਭਿਓ:ਪਲੱਸਤਰ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨਾ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਰਿਸਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ।
- ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਪਾਓ: `(ਕਾਸਟ)` ਪਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਟਿਕਸ ਜਾਂ ਪੈਨਸਿਲ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਪਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਲੱਸਤਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਰਸ ਨੂੰ ਦੱਸੋ: ਜੇਕਰ ਪਲੱਸਤਰ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ, ਜਾਂ ਬਦਬੂਦਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਰਸ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।
ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
- ਆਰਾਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਕਹਿਣ ਅਨੁਸਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕੰਮ 'ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ।
- ਕਸਰਤਾਂ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਲੱਸਤਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਪਲੱਸਤਰ ਉਤਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਕਈ ਵਾਰ, ਪਲੱਸਤਰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਟੁੱਟਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਟੁੱਟਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਦੌੜਦੇ, ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਅਤੇ ਖੇਡਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਛੋਟੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹੱਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਦੇ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੀ ਅਸੀਂ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦਗਾਰ ਵਜੋਂ ਘਰ ਲੈ ਜਾਵਾਂਗੇ?
ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਕਹਾਣੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਲੱਸਤਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਵਜੋਂ ਘਰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਆਸਣਮ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕੀ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹੋ ਗਈ ਹੈ!
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜੋ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਹੱਡੀਆਂ ਟੁੱਟਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੋ।
- ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਏ ਗਏ ਪਲੱਸਤਰ ਜਾਂ ਸਪਲਿੰਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
- ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ।
- ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰੋ।
- ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ! ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਜਲਦੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!
` ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਪਲੱਸਤਰ, ਸਪਲਿੰਟ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ